留守番・・・！

連れ合いが松戸の友達に会いに行くので三男の世話を頼まれた。
二人のお兄ちゃんもどこかに出かけるため、練習会はＤＮＳ決定。

4:50に朝練に出発、多摩サイ＋おはサイ（黒川峠まで）＋鶴川街道など50km程走って帰還。
曇り気味で太陽の照射角度が低くいため快適な環境だった。

午前中にケーズデンキでＵＳＢ扇風機を買った。
100V用の扇風機は売り切れだったが、これで中国がまた儲けるのだろうか。
稲城アメリアで夕食の食材を購入して帰宅。

すぐに昼食、三男が横になっているので（いつも横になっているが・・・）super号の修理を行った。
ハンドルのワイヤ通しがハガレ掛けていたのでエポキシで接着しゴムでグルグル巻にした。
100均でないメーカー品だったので効果はバッチリだった。

スプリンターＳＷを外し、手元スイッチを取り付けた。

残りヒルクライムレースは乗鞍だけになった。
ポジチョン出しもいい加減、手元ＳＷを付けていない・・・やる気がないとしか思えない対応だった。
だから本腰を入れてやり直しだ。

交換後は、夕食作りだ。
自転車乗り定番のスパゲッティをたっぷり茹でて、ミートソースもたっぷりと作った。

これを子供達に食べさせた後、鰯の刺身を作って父の日にもらった焼酎で一杯飲んだ。
包丁を使わず手でさばいたので骨を気にすることなく、ツマミとして４匹分食べた。

やはり魚は鰯だね。

血圧計を買ったので、朝起きたときの体調管理がさらに詳細に行えるぞ。