腰痛は完治一歩手前

4:30起床、腰痛は完治一歩手前のようで痛みはほとんどない。
念のため、練習会はパスして自己練を行うことにした。

5:44におはサイコースに向けて出発。
連光寺坂は６本追加して７本登り天国の階段に向かった。
そしてちょいモガキ、尾根幹をペース走していたら、三人組に抜かれた。

少し離れて走っていたら国士館坂で三人組がばらけ始めた。
そして前との距離がつまってきた。

付き合うつもりはなかったので、登りで加速して三人を追い越した。
ここは車の流れに合わせる速度が一番安全なので、ヘロヘロ登りは厳禁です。

和光学園の丘、黒川二段坂、黒川峠、コープ坂、多摩大坂・・一人でもそこそこ走れます。
仮想アツシ君想像しながら走っているからね。

坂浜二段坂を過ぎ、下りに入ったところで右折して『壁ような坂』に挑戦。

もうすぐ越えると思ったら自転車を押して登っている人がピークで休んでいる。
なんとかすり抜けて踏破、やっぱり坂が面白い。

その後、千代ヶ丘の二段坂を経由して帰還。

14:34 午後練に出発。
多摩地区周辺を走った後、『百草園の坂』に向かった。
今日は歩行者が2人だったので問題なく登れた。

『壁ような坂』と『百草園の坂』・・どちらも好きだなぁ。

夜はsuper号のポジション変更。
ハンドルを5mm上げて、サドルを2cm前に出した。
つぶれ気味の上半身がこれでアーチを得られるだろう。
※ブレーキワイヤが引っ張られて貼り替えも行った。

明日は連れ合いが一日遊びに行くため、三男の世話をしなければならない。
ここでしっかり点数を稼いでおこう!