人気スポット『虎の穴』

朝練強化の第一弾として 4:10と早めに起床したが、手間取って 4:40と遅めの出発になってしまった。
坂を下っていたら寒かったのでウインドブレーカを取りに戻り 4:50に再出発、ショボイです。

生田スタジオ坂からよみうりランドに出て鶴川街道に降りて若葉台に向けて走った。
そして若葉台のガスト前を右折して『虎の穴』に向かった。

この時間帯でここまで来ると車は皆無で自転車天国だね。
ウインドブレーカを脱いで、さぁ練習開始だ。

風が吹き荒れていて直線コースでは向い風になり苦しかったが、シッティングで７本、ダンシングで７本とフルセットこなした。
ピーク通過速度はすべて30km/hを越えたので最低限の目標は達成した。
途中で登ってくるヒラサワさんとすれ違ったが、糸魚川対策練かな？

6:20を過ぎると某軍団が周回練を行うためにやってくる、だから邪魔にならぬよう即撤退だ。
この場所は練習の人気スポットのようだな。

黒川から鶴川街道に出て稲城まで檄走のつもりが、向い風でまったく進まない。
必死で走っても40km/h弱・・・カビ～ン、弱すぎ。

稲城から裏道に入り読売ランド駅に出たのち、ジャイアンツ坂を登って帰還。
明日は『おはサイの日』、頑張るぞ！


○練習量が足りないよ
強くなれない原因の一つが判明した、それは『練習量の不足』！
朝練で 40km程度走って『やったつもり』になっていたようだ。
だからより長く練習する人には勝てなかった。

今気づいて良かった。
これからは『練習の量』を増やすとともに、『質も上げて』朝練をがんばろう。

○睡眠時間も足りない！
８時間くらいが必要(標準)で、一番寿命が延びると考えられている。
私の場合は２時間もすくない。
でも起きている時間が２時間長いので、起きている総時間は変わらないかもしれない。

これからは睡眠時間も確保するために、もう30分早く寝ることにしようかな。
会社ではお昼休みが 45分から1時間になったので『お昼寝タイム』を設けることにしよう。

○貧乏の勧め
自転車仲間の近況はwebで簡単に知ることができる。
それにしても『故障者』が多いなぁ。
ここは昔に返って動物に近い生活をしてみたらどうだろうか？
現在のぬるま湯にどっぷり使った体は確実に『退化』している。

体を強くするために、冷暖房は使わず、いつも薄着で、食事は(ほどほどの)粗食・・を心がけると体が強くなるかもしれない。
すでに貧乏な我が家では(強制的に)実施中だが、『心』だけはゆとりがあるよ。