今日は平地練

もはや冬は去ったので朝練は薄手長袖ジャージにビブタイツで十分だ。
でも一応ベストは着ていこう。

川崎街道に降りて矢野口で鶴川街道を真っ直ぐ走る。
黒川峠もえっちらほっちら越えて、世田道に突き当たるまでひたすら回します。

世田道で左折し藤ノ木の交差点でさらに左折するとプチ坂が現われる、距離にして200mくらいだろうか？
ここを登ってから鶴川街道に戻り帰路につく。

長い登りはダンシングでテンポ良く登ることを心がけ、余裕があればビルドアップ走で負荷をかけていく。
程々の運動強度なのでなんとかこなせるのだが、Bossやマツ君と一緒だと『血の味』を感じるくらい追い込まなければ付いていけないだろう。

黒川峠の手前でスーパー三和方面に右折し二段坂に挑む。

明日のおはサイをイメージして走ってみたが、置いて行かれるシーンしか浮かばないのが悲しい。・・現実は厳しい！
鶴川街道に戻り峠を下ってガストで左折、次はコープ坂です。
ここも最後まで垂れないダンシングで登り、ピーク前で余力があったのでビルドアップ、・・辛いです。
登り切って左折すると、癒しの坂である稲城台病院坂が待っていた。
ここはテレテレ坂なので大好きだ。

クルクル回して天国の階段に到達し、下っていたら登ってくるローディーに声をかけられた。
気づくのが遅れ誰だかわからなかった。
連光寺坂上に到着後は南多摩へダウンヒル、ここは踏んで踏んで踏みまくる高速ダウンヒル練に最適だね。

府中街道への分岐を左折して南武線を越えて、すぐに右折すると交通量が激減する中道が現われる。
川崎街道と並行しているのに早朝だと車は皆無だね、だからしっかりとスプリント練ができます。

矢野口駅近くで流していたら私と入れ替わるように、これから練習に向かう集団とすれ違った。
その中に鉄ちゃんがいて声をかけてくれた。
先日のレースで悔しい思いをしたＫ城さんもいたのかな？
みなさんがんばってくださいね。

その後、いつものように『寿福寺の坂』と『ベルディ坂』を登って無事に帰還。