除毛橋(よけばし)練

明日のチャレンジ前に体を動かそうと『除毛橋練』に参加した。
つまり風張林道の麓までの平坦区間で練習を行うのです。

集合場所には『春休み』ということで15名くらいが集合。
先発隊発進後、残ったのは6名。
6名いれば集団で休めるので問題ないだろう。

新奥多摩街道から睦橋を渡り、睦橋通り、五日市街道を経由して五日市を通過。
途中で先発隊が合流したので、ペースを合わせて練習区間まで移動。

戸倉のコンビニをすぎ、小高い丘を登ると練習開始。
集団の速度が一気に上がっていく。

徐行している広報車の後ろでパレード走行をしばらく行い、その後再スタート。
スズキさんとマツ君が絡み合って走るので、後ろはつらいです。

本宿で左折するころには人数は半減、でもここからが本番だ。
時折アタックがかかると置いていかれないように必死で追走。

前回の『風張林道練』の時は途中で切れてしまったので、今日は意味のない走りは抑えて先頭集団で走る切ることを目的とした。

明日レースがあるために速度が遅めなのだろうか、なんとかついて行ける

Bossのアタックやスズキさんのアタックに対応していたら、スズキさんと二人になってしまった。
でも少しずつ遅れ始めてヘロヘロ走っていたら、Bossが追い上げてきて抜いていた。

なんとかついていこうと追走していたら連結することができた、そして道路工事用の信号でスズキさんに追いついた。

ここで課題が見つかった、一人になると『手抜き走り』になるようだ、そして周りに人がいると頑張れる。
これは『せこい走り』で、これから伸びようと努力している私がやってはいけないことらしい。
一人でも『力を出せる』走りができるように頑張ろう。

除毛橋で後続を待ち、今度は戸倉のコンビニに向けてスタート。
夏ジャージにアームウォーマで非常に寒いので、体を動かせば温かくなるかもと時々先頭で引いてみた。
するとアドレナリンが放出されるのか、快感が体を突き抜けて寒さを感じなくなった。

コンビニで休憩後、程よい速度で走りながら立川に到着。
河川敷公園からは花見の歩行者を避けるために、側道を走って帰還。

筋肉に程よい刺激を与えられた練習だった。

その後、部室で筋肉補修のために秘薬を購入。
これで明日は楽しく走れそうだ。