傘マークだから 8時間寝た

日曜日の夕方、潮干狩りから帰って天気予報を見ていたら月曜日の朝は傘マークだった。
こりゃいかん、走れる時に走っておこうとさっそく練習に出かけた。
練習といってもサイクリングである。

この天候なら多摩サイは走れるだろう、と行ってみたら予想通り人は少なめ。
サイクリング・モードなら十分走れる。

いつものように多摩川原橋から稲城大橋までは側道で走行練。
そこから多摩サイに上がってノンビリクルクルしながらサイクリング。

河川敷公園入口でＵターンして側道に降りて35km/hの巡航練、一定ペースだと実に走りやすい。
また空気を切り裂きながら走る感覚がまことに心地よい。
焼肉村を越えたところまで側道を走り、その後多摩サイに上がって再びサイクリングペース。
帰りはいつもの『寿福寺の坂』と『ベルディー坂』で練習の仕上げ。
気持ちよく夕練ができた。

この日は目覚ましを掛けないで早めに寝た。

翌朝(今朝) 4:00に目が覚めた。
雨は降っていなかったが体は『休みモード』だったので朝練をパスして二度寝した。
次に目覚めたのは6:00。
三度寝はできそうにもないからベランダで自転車の整備をすることに・・・。

まず大事な足回りのチェックだ。
585からホイールを外してブレーキシューのチェック。
よく見ると微細なアルミ片が食い込んでいたので、紙やすりで削って除去。
次に軍手をはめてリムの汚れを拭き取る。
綺麗になったら軍手を替えてワックスを少量手に取りリムを磨く、当然だけどブレーキシューが当たる部分には触らないこと。
最後にもう一回軍手を替えてしっかりと磨き上げる。
これで見栄えもよくなり、かつし空気抵抗も軽減される。
軍手があると自転車が簡単に綺麗になる、お勧めです。

土曜日の練習ではサドルバッグのマジックテープが劣化して、片側固定で今にも取れそうだった。
ちょうどチャレンジでもらったシーコンのサドルバッグがあったので交換してみたらピッタシ収まった。

今朝はここで時間切れ、続きは夜やることにしよう。