天気予報は『雨後曇り』

今週末は群馬ＣＳＣでＪＣＲＣのレースを走る。
天気予報は『雨後曇り』Ａ＆Ｓのレースは午後からなので少しは回復するのだろうか？

今日の朝練は筋肉にあまり負担を掛けない練習とした。
5:10に出発、既に明るくなってはいるがフロント&テールのLEDライトは必需品だ。

川崎街道から抜け道に入り、矢野口東で信号待ちをしていたら、4人組のローディが目の前を通り過ぎて行った。
いよいよ朝練シーズン本番ですね。
多摩川原橋から多摩サイに入ったが、この時間帯だと歩行者も少なく移動は快適。

河川敷公園入り口迄走りＵターン、石田大橋を過ぎたところで MICHIさんとご対面。
なんか走法が力強くなったなぁ・・・糸魚川対策練の効果ですね。

関戸橋から川崎街道に入ろうとしたら側道を突っ切るナカザワさんとすれ違った。
「2位おめで・・・」と言っていたような、そうでないような？

聖蹟側から連光寺坂上までの坂道をビルドアップ走で挑戦。
二つ目の信号までは楽に感じた、ここで思い違いしてシフトアップ、26km/hまで速度が上がりさらにあげようとしたら、勾配がきつくなる所から徐々に失速。
20km/hを切ったところでやっと登れたが・・・だみだこりゃ、もっと頭を使わねば。
これがスイスイ登れるようになれば・・・・想像するだけでも楽しいぞ。
ちなみに下の信号が『青』になってからスタートすると、途中の信号をうまく通過できることを発見！

連光寺坂上では運良く赤信号だったので横断歩道をわたっての右折、天国の階段を頑張って上り、ここからはいつもの山岳コース、若葉台周回でグリグリ回し、駒沢学園方面に降り、鶴川街道を少し走り『金程の坂』で走り具合をチェック。

3年前は『金程の坂』を力任せ/足任せで登っていたのでピーク前ではヘロヘロになっていた。
今では少し余裕も生まれ一定ペースを保って登れるようになった。
なんか楽しい!

○練習について
レースを『楽しみたい』なら練習して強くなるしかない。
練習が足りないと(普通の人は)絶対強くなれない。

すなわち、弱い人は(ずばり)練習が足りんのです。

どんなクラスでも頂点に立つと『最高』です。
それを夢見て頑張りましょう。

教の朝練 34.4km