サイクリング会＆復習練

今日はサイクリング会に参加。
yamsさんの大垂水練も捨て難いが、こちらも面白いので・・・！

7:20集合場所に行くと、ありゃ？一番乗りだ、いつもなら先着者がいるのになぁ。

でも、その後続々と集合。
Bossとpjさんが南多摩側からやってきた、1時間半ばかり予習をしてきたそうだ。
定刻を過ぎてスタート、30人弱もいると信号切れが発生する。

でも信号遵守は当たり前、細切れになっても多摩境で再集合するので問題なし。
あまり速く引くと後続が辛くなるので、そこそこのスピードを維持して走ったが、ついつい踏んでしまう。
大妻女子大を過ぎてから一度下り、ここからちょっと力を入れて速度アップ。

頂点手前でヒビノさんに追い抜かれた、でもここからが練習。
頂点が通過するもので留まっては行けない。

ほぼ平地なので一定速度を保ってトンネルまで走りきった。
自分が思っていたより『長持ち』したのでちょっと安心。
心肺機能はこれで完成、後は筋力アップだけだ・・たぶん?

集団の後方にいたので、先頭からかなり離されて『城山湖の登り』に取りついた。
重目のギアをグイグイと踏んで行ったが、先頭は遥か彼方なのでバトルには加われない。

ス～と登っていくナカオ君を目標に何とか登り切った。
久々に心拍 174を記録、98%toかなり追い込めた。

そこから津久井湖まではいつもと逆ルート、なんか新鮮だった。
ただ、先頭付近を走っていたらオトさんが前に前にと出てくる。
釣られて前に出て行けば、後ろからペダルの音・・・・ヒビノさんだ。

サイクリング会では『飛ばさない』と暗黙の了解があるが、まぁ登りなので許して下さい。
二人で先頭争いをしていたら、登りピークで Bossにズバッと抜かれた。
そしてBossはJCRCで禁止されているバンザイゴール、こりゃルール違反だよね、だから失格？

休憩場所のコンビニで補給後、帰路につく時『講習会は？』と声があがった。
残念ながら、今日はなし、残念でした。

ここでヒビノさんから追加練のお誘いを受け、103さん、シンさんの四人で離脱。
同志道に入り、ローテーション開始、サイクリングのつもりだったが練習会か？

ペースがドンドン上がっていき、我慢大会。
奥相模湖への分岐まで逃げきり成功、あ～しんど。
ここでもっと先に行くというシンさんとお別れ。

残った三人は周回練の逆ルートで大垂水まで進み、ここからバトル開始。

今日は『ギアを掛けて登る』を目標として走った。
今までは勾配が緩い所では休んでいたが、そこでギアを１枚重くして速度アップを実行。

峠手前でビヒノさんを振り切り、最後のカーブを曲がってからへろへろダンシングで登り切れた。
今までとは違うパターンで登り切ることができたのだが、やれば（それなりに）できることがはっきりとわかった。

でも、この走りが練習会でできないと意味なし、少しずつ強くなっている気がするのだが・・!
103さん、ヒビノさんのおかげで『復習』ができました。

奥相模湖から藤野までの区間、桜が満開で楽しい一時を楽しむことができた。

いつものコンビニで休憩後、20号、日野バイパスから帰還、最後までそれなりに苦しく、楽しい『復習会』だった。

大垂水練をすると言っていたyamsさんは・・・花粉にやられてリタイヤですか、会えずに残念。

今日のサイクリング会＆復習練 118.4km