シュミレーション or 予習？ 山伏峠

12月の練習会案内がオーベストのＨＰにアップされていない。
とりあえず集合場所に行き、その場で方針を決定することにした。

6:58に家を出て多摩サイを走っていたら、オベジャージの輩とすれ違った。
『こりゃ今日の練習会はないようだ』と瞬時に見切った。
案の定、集合場所には誰もいない。

久々に多摩川でＬＳＤでもやろうかとＵターンして関土橋過ぎの読売新聞社まで走ったが・・・・
こんな良い天気なのに勿体ない。
ＬＳＤ＋山伏峠の予習をやることに変更。
多摩サイを羽村まで走り、青梅から成木街道を走り吹上峠を経て、小沢峠に向かう道に入った。

30km/hオーバーの程よい速度で峠下まで走り、峠はダンシングで登ってみた。
すると結構いい感じ。
峠下までで力を使い過ぎると、シッティングでしか登れなくなるので、いかに力を残して走るかが大事だね。
体を鍛えるか、省エネで行くか・・・・当然、体を鍛えましょう。

名栗街道は舗装を剥がす工事や、他の工事が進んでおり、２ヶ所程片側通行の規制をしていた。
小沢峠からは、先週の反省をしながら、たれない走りをしてきた。
峠下から峠までのヒルクライムは、たった10分なんだよね。

力が劣っていても、それなりの走りをすれば結構良いタイムは出せそうだ。
もちっと頭を使って考えてみよう。

帰りは一人先頭引きモード、～ん気持ちよかです。
小沢峠でテスタッチフレームに乗ったおじさんローディーを抜いたが、いいねぇ、お互い頑張りましょう！

多摩川に入ってＬＳＤで走っていたら，11:55頃、是政橋辺りでオベチーム6人くらいとすれ違った。
これから練習？、明日のレースに出る人達かなぁ。

12:06 帰宅、山伏峠って近かったんですね。

人気blogランキングへ

今日の朝練 136.5km
11月の走行距離は 1586.7km でした。

それから・・・ハメハメ派のライバルチーム(?)と思われていた『酔狂倶楽部』の馬場さん、『Equipe Asada後援会設立準備会代表』になってるんですね。
頑張って下さいね。