2014.3.15(土)曇り
昨日のことなのだが、おおい町のうみんピアに8回目のスイムトレーニングに行った。昨年の11月から月2回のペースで行こうと決め、それなりに続いている。なにせ水泳なんて10数年行っていなかったので、当初は500m泳ぐのが精一杯だった。少しずつ距離を伸ばし、昨日始めて1,500mをノンストップで泳ぐことが出来た。たまたま13時にスタートしたのでタイムを計ってみたのだが、なんと35分もかかっていた。20分台で泳ぎ切れると思っていたのでややショック、、、。ただ往年はどのくらいで泳いでいたのかよく憶えていない、おそらく20分台だと思うのだが。
これがうみんピアのプールだが、いいところは海水のジャグジープールがあること。二階はお風呂となっている。(’13.12)
今後は1,500mのタイムを計りながら距離を伸ばしていこうと思う。もちろんタイムを縮める事がスイムトレの目的では無いのであくまで参考ということである。というのはタイムの低下は体力の低下というよりは、腹筋背筋が弱くなっているのではないかということである。つまり水の抵抗を少なくする姿勢がとれなくなっている、下半身が沈んでいると言うことでは無いだろうか。日常の腹筋背筋トレーニングが必要だと痛感する。
スイムトレを始めて変わったことは、肩こりが少なくなったことだ。気がつけば毎日行っていた肩の灸もほとんどすることは無くなった。
肩こりの要因は、腕を頭から上に上げなくなり、肩胛骨のストレッチが出来ていないことにあるらしい。そういう意味で水泳は肩こりには有効なのだと思う。
周辺に安くて美味しいところが見つからない。今回高浜の道の駅に寄ったがイマイチ。
当面は1,500m30分を切ること、トータル2,000mを泳ぐことを目標に頑張りたい。
【今日のじょん】うみんピアのスイムトレはいつも連れてってもらえるのでじょんは大喜び。出発前に水泳やお風呂の用意をしているだけで、気づいて大興奮して飛び回る。水泳の間は車で待っているのだけど、楽しみは例の大芝生広場みたいだ。人が居ないことを確かめてノーリードで遊ばせるのだが、どういうわけかうんPするのが癖である。朝夕の散歩時以外には絶対にしないので不思議な現象である。最初は驚いたが、今では慣れっこでうんP袋も2回分用意している。
失礼