膝痛対策

　　　　　　　　　　　　

お年玉付き年賀はがきの、今年の結果です。
去年は3枚だったかしら。
毎年こんなものですが。

膝痛は、悪化はしていないけれど、やはり気になる状態。
忘れていることも多いけれど、何かの拍子にやはり痛い。
そのうち消えてなくなるかもというのは、甘い考えのようです。
周りの方たちに話すと、同年代の皆さんは皆経験者でした。
そこで色々と対策を伝授してくれましたが。
皆さんさすがです。
自分に合う、とっておきの対策を持っているのですね。
今すぐ私ができそうなのは、膝痛に良い体操かなと。

友達がいい体操を知っているというので、
そのうち教えてもらおうと思うのですが、
それまでにできることはないかと、ネットでいろいろ調べてみました。

テレビで得た体に良い運動の情報も、どれもよく覚えていません。
まだ切羽詰まっていませんでしたしね。
気持ちは20代、体は40代、そんな気分でいたのですから。
悲しいことに、自分の身にもとうとう降りかかってきたのです。

私には、大変なことは長続きしないので、
無理のないものを選んで、昨日から実行していますよ。
ついでにラジオ体操もいいといわれたので、またはじめました。
朝晩、20～30分。
時間取れるかしら。
頑張ってみます。