謹賀新年

本年もよろしくお願い申し上げます


正月休み４日間もあっという間に過ぎてしまった。
最終日１月３日
妻と娘はジャニーズのコンサート
お父さん、いい子にお留守番



でも、ちょっと走っています
３１日、２日、３日と


それぞれ１時間半から２時間程度
良弁の滝を上がったり下がったり


２日の初走り
良弁の滝でゼイゼイしていると、下からランニングで上がってくる人がいた
好きな人がいるもんだと横目でチェックすると、なんと中坊さん
ハーフで１時間５０分だって
宇治川マラソンに向けて練習中、大きなおなかがすっきりしてました。



行く年くる年でいえば
自転車ネタでの昨年ランキング第一位は「おきなわ」
楽しかったし、美味しかったし、言うことなし


たぶん、今年もエントリー
最後の最後、一生のお願いと妻にスリスリ中



今年の目標といえば
やっぱり沖縄で思いっきり踏むこと



そして、それを想定しての１年間の練習になるでしょう

まず、正月太りのこの体、３月中に６２キロを切ること
腹筋と背筋トレを趣味にすること
四股踏みスクワットの継続


武器の充実
ヘルメットとサングラスのゲット
ホィールも欲しいが、そうは問屋が卸さないだろうし・・
困った困った。



そして土曜、日曜の練習会参加
中高年ライダー向けの「レベルダウンのすすめ」とやらを聞いたことがある
足腰、心肺弱っているのにゼイゼイハアハアは自転車寿命を縮めるだけ
細く長く楽しく・・とのこと。
でも、沖縄があるしもう一年ゼイゼイしよう

「５０歳からのインターバルトレーニングのすすめ」実践中
今年もよろしく