寝て、食って、ちょっと走った三連休

三連休
終わってしまえばあっという間の三連休

金曜日、雨
だらだらと一日を過ごす。本を読んだりパソコンしたり、テレビを見たりお仕事のこと考えたり・・・
ゆっくりとした時間が流れた。



土曜日、晴れ
でも寒い。八時過ぎスタート

サイクリングロードを八幡まで行ってから木津、加茂、和束
平地をコロコロとトレーニング



多くのサイクリストが行ったり来たりと大にぎわい



時速30キロ、心拍140前後で少々しんどいながら巡航
決して調子は良くないが、こんな時期に調子が良くても仕方無い
と言い聞かせながら歯をくいしばりギコギコ


継続は力なり



昼前に近所の歯医者さんに定期健診
ブリッジの一部にガタがあり取り換えることになり、麻酔注射の後、さながら工事現場のようなドリル音


ドドドドドー


蓋をあけると虫歯が進行、大変なことになっていた。
4000円出費もまた痛い。


日曜日、快晴
今日は家族でコス●コへ買い出し


特に買うのがあるわけではないが1200円のピザやパンやお肉、ワインにチョコになんやかんやといらんもん買い。
お店の中はアメリカっぽくクリスマス用品で一杯
でっかいトナカイのぬいぐるみが結構売れていた。
我が家はこのにぎわいが好きみたい。

どさくさにまぎれ、私もニンテンドーの脳トレを買ってしまった。
家で試してみると「あなたの脳は70歳」だって

自転車も頭も使わないとダメですね

寒いね

土曜日
朝から大雨、休みの日の雨は何か落ち着く

今日は妻と一緒に人間ドッグ
昨年より1.5キロ太ってしまった。

結果は２週間後郵送なのだが、特段問題なさそうでひと安心



夜はひさびさのビールで乾杯
だって１週間アルコール断ちしてたんだもんね



日曜日
ＶＩＶＡ練、だんだん朝が寒くなってきた。
そろそろ本格的な冬支度が必要な感じ

沖縄組の軽い調整ペースにあわせて、いくぶんスローペース
なんとか最終組で和束に到着

膝が全然大丈夫なのはうれしい限り
あとは徐々に走り込んで体を作っていけば、来シーズンも楽しめそう


力が湧いてきた

和束路の山もと舞散る紅葉かな

土曜日、最近恒例のひとり練
サイクリング道を木津までぽたぽた



するとまあまあ勢いでのピナレオ若者がするーっと追い越していくのでペーサ代わりについて行く。
後ろにピタッと付くのもいやらしいので少しご挨拶
嵐山から走っているそうでなかなかの元気者


ご近所なら練習会にお誘いしたのに・・・



心拍140まで上がり調子も上々
若人とお別れして、加茂、和束を頑張ったがコンビニまでがやっとこさ



小休止しているとＰストの「Ｙもとあつ」さんがくつろぎ中
ご同行のショップのお客さん２名
紅葉狩りツアーのお誘いを受け再スタート


湯船ＧＯＵＲＥＮコースをあつ氏の30キロコントロールで安全運航
途中、西脇マッハ軍団に追い越されるが、さすがのスピード
あっという間に後姿も見えず・・・

沖縄まであと2週間、がんばれ！！



お茶屋を右に曲がり、なんとか観音？の上りをポタポタして、しだれ柳から富川林道、大石、猿丸と
錦の山道を楽しんできました。

ご一行様ありがとうございました。



今日の収穫は「膝が大丈夫」だったこと。
重いギアを踏まなければ、たぶん使えそうな気がしてきました。
日常生活では20分くらい歩くとガクガクするので、ポンコツはポンコツなのですがなかなか良い奴です。



夜は健康生き生きサイクリングチームの反省会
飲んで食って長寿を誓って（？）楽しいひと時でした。

ちょっと紅葉

日曜日、快晴
今日はＶＩＶＡ練、またまたたくさんの人が集まっています。



11月だっていうのに一同戦闘モードでピリピリ
結構なスピードで木津、加茂ロード


それでも皆さん余裕のよっちゃん顔
鈴鹿４耐、沖縄組、走る走る、頑張れ頑張れ



でも小生、昨日の練習疲れが残りやや弱気
なんとか加茂まで付いていけたが、和束間でバッフア列車に無情にも切り離される。



なんとか和束にたどり着き、小休止


そして、これまた久しぶりの花おじと二人逃げ
秋の和束路をまったりペース、これがまたいい
ショートカットで大石へ


元気な皆さんとの楽しいひと時が明日への活力

また来週が楽しみ

むかしむかし・・

土曜日、朝6時半に内田さんと待ち合わせて、7時平等院到着
結構寒かったですが冬タイツ大正解でした。

今日は旧友高橋さんと数年ぶりのポタリング
内田さんはたぶん15年ぶりかな


3人で鷲峰山経由、和束コンビニへ
チンタラチンタラ
高橋さん、台湾単身赴任3年間のあれこれ話で楽しませてくれる。


本日の小生のお膝、お腰のご機嫌はまずまず
ギア比に注意しながらアベ27くらいで巡航
湯船、裏白、宇治田原
無理をしなければ大丈夫、ちょっと安心しました。


道中、3人で朝宮のお茶屋で一服
ここもまた久しぶりでしたが、お善哉、お餅と美味しく
ゆっくりとした時間が心地よかったです。