夏の終わり

長かった9連休

本日27日が最終日

 

鈴鹿も走ったし、明石も行ったし、孫の保育園の送り迎えもしたし、

ビニールプールで遊んだし、おいしいもの一杯食べたし

昼からビール三昧の日々を過ごしたし、本も読んだし

終活ではないですが、やりたかった屋根裏の片付けも進んだし

とても充実した日々でした。

 

 

自転車生活的には、「上り」に取り組み、大峰林道の郷の口から弘法さんの井戸、サーキット場までをほぼ毎日練習できたことかな。

 

そこで意識したことは、

①クランク1周ずーっと接線に入力し続けること。

②大きく吸ってズバッと吐き出す呼吸法

 

まだまだ未完成ですが、ラスト2年の基本メニュ―として修業していきたいと思っています。

 

あと、継続的に取り組むこととしては

①夜な夜なスクワット

②横隔膜のストレッチ

③週2回のタバタ（バービー運動）

 

 

それから、次週は「けいはんな」

無事に楽しんで走りたいと思っています。

ちょっといちびってみたいけどね。

 

 

そうそう、今日はGOUREN

大台ケ原に行ったり、大台ケ原特訓に行ったり

みなさんお忙しそうで、本日は私とO崎さん、とどさんの3名

O崎さんにお願いして、大正池は26分台でペースメイク

ボク的には、結構頑張りましたが26分40秒

19分前後で飛んでいく皆さんと比較すれば、ご一緒に走ること自体が「誤り」なのでしょう。

でも、O崎さん、とどさんとお話ししながら走るのはとても楽しいひと時でした。

こんなGOURENも一考ですよね。

 

和束コンビニで補給後、時速30キロちょっとで湯船まで。

秋の風を受け、秋の空に見入り、秋の匂いを感じながら、ホントはそんな余裕もなく

必死のパッチで金魚のフン

おきなわ組は意識が違う。最期まで緩めず踏んでいく。

 

ボロボロになりましたが、そんなこんなで楽しい最終日が終わりました。

 ではでは、明日からお仕事

がんばるべ。

夏休みグルメ旅行

夏休み

実はワタシ今週お休みなんです。

 

それで今日は妻とグルメの旅

 

9：00京都発の新快速に乗って明石まで

明石？

そうなんです。明石の明石焼き（玉子焼き）を食べに行ってきました。

 

 

 

朝、10時ちょっと過ぎに到着して「魚の棚商店街」を散策

目指すはネットで調べた名店「たこ磯」さん

 

1皿700円

昼前からビールを飲み、あつあつの玉子焼きを出汁につけふぅーふぅ。

旨かったです。

 

お昼はちょっとおしゃれなお寿司屋さん

「希凛」さんに行ってきました。

 

「おまかせ握りずし」を注文。

一品、一品とても美味しく、ビールと冷酒が進くん。

特にアナゴがおいしくて、追加で蒸しと焼きを一貫ずついただいちゃいました。

 

酔ったついでに商店街で、アナゴと練り物を3家族分購入し散財。

昼過ぎにJR明石駅から、今度は特急「はくと」に乗り、ぐっすり寝たらすぐ京都でした。

 

体力のない妻にとってはちょうどよい小旅行

ご機嫌さんで良かったよかった。

 

で、父ちゃんポイント100点ゲット！

夏の祭典

日曜日は鈴鹿

ということで、土曜日は軽めの練習

 

北野塾にお邪魔して「岩船寺」までご指導いただく。

今日は頑張るぞ！と意気込んで踏んだが、皆さんのクルクル軽々スイスイ走行にあっという間に離される。

でも自分なりに最大限の踏み踏みでお寺様まで完走。

何とか走れるの感触を得て、本日終了。

 

 

日曜日

シマノ鈴鹿ロード

 2年連続、先頭集団から切れて、体力の限界、危機を感じながらの参戦。

 

最終コーナーからシケインまでのダラダラ上りに十分に対応できなかったのですが、何とか集団ゴールできたのは大収穫。

 

まだやれる！という気持ちと、登りの練習ちゃんとするという次年度の課題が明白になったことは、また1年間のモチベーション維持に十分な刺激でした。

 

それと秘技ケツ筋ダンシングが、それなりに比較優位のアドバンテージを有していることを再認識できたことかな。

 

何はともあれ、事故なく楽しく走れたことに感謝して、今日は早く寝ることといたします。

 

ホント楽しい一日でした。

3連休満喫

三連休最終日

轟さん、大崎さんの列車にのせていただき、和束、湯船、大石の旅 

御二方は余裕のペースだったのでしょうが、小生にとっては玄界灘の荒潮ペース

実はこの時期、この練習がしたくって楽しみに参加させていただきました。

 切れそうになると緩めていただき、準介護状態でしたが大変楽しく良い感じで走ることができました。

感謝感謝です。

 

次週「鈴鹿」に向け学んだことは、

①体力的にキビシイ状態なので無理せず「死んだふり作戦」を敢行

②店長と同組なので、チャンスを逃さず飛び乗って得意の金魚のフンと化すこと。

 

あとは無理せず安全にですね。

 

楽しみに1週間お仕事頑張りたいと思います。

 

 

あ、それからGOUREN運営も軌道修正の時期かもしれませんね。

世代格差、体力格差、意識格差、安全意識、志向の違い、エトセトラ、エトセトラ

 

また皆さんで考えましょう。

どうりで

土曜北野塾

昨日も走ったし、明日日曜日もあるし・・・

疲れたくないし、

嫁さんと出かけなければならないし

昨夜、子供夫婦2組と孫3名が集まり、夕食会で飲みすぎたし

 

でも、もう来週は鈴鹿だし・・・

 

 

ということで、見時間時間と距離ですが、全開で走ってきました。

加茂ローでU-ターン帰宅

ちょっと少なすぎたかな？

 

カエルの丘は、追い風もあって集団2組は40キロ

実はもうそこでお腹いっぱいになりました。

 

勉強その１

G藤さんが言っていました。

T川さんやM井さんは、どんなに速度が上がっても、お尻や背中がぶれずに走っていますよねぇ。って。

ワタシなんか、サドルは高くないと思うのですが、右を踏むと右のお尻が下がり、左を踏むと左のお尻が下がり、背中、腰もそれに合わせてダンスしている感じ。

ちょっと悩む。

 

勉強その２

今日のNHKチャリダーより

プロ競輪のトップ選手がバンクを走っていましたが、チェーンが波打たなく、よどみなく、スムーズに回っている。

ギッコギッコ踏んでいる私はまたちょっと悩む

 

 

話は変わって

お昼に妻とお買い物

宇治の行列ができるパン屋さん、あの「た〇木亭」に行ってきました。

26個5950円分のお買い物

娘夫婦2組分も含めてですが、あれもこれもどれもおいしそうで困りました。

 

お昼は妻とワインを飲みながらパン三昧

どれもこれもホント美味しくいただきました。

 

繁盛するはずですわ。

 

遅いはずですわ

これもわかる気がします。

 

 

いまさらながら、物事には道理があるんですよね。

いい車に乗りました

一人山の練習会

数日前からあの山、この山を駆け上がる妄想で頭が一杯でしたが、結局根性なしはVIVA練コースで裏白ショートカット。

 

先週の落車の影響で「爺さんスペシャ」は変速がおかしく、「古パナチタン」でクルクルまわして参りました。

 

年相応のそれなりの「仕上がり」ってところです。

 

3時間ちょっとの一人旅、連休のせいでしょうか車が多く疲れました。

 

 

お昼から、「爺さんスペシャ」の調整にPストさんに行ってきました。

エンド調整をしていただき、バーテープを交換していただき

次週鈴鹿はバッチリの仕上げです。

 

プロのバーテープ巻き技術は素晴らしいですよね。

丁寧で、見た目が左右対称で美しく、決して緩むことがありません。

忙しいところすいませんでした。

 

落車の際、ヘルメットに強い衝撃を与えたこと。それなりに経年劣化してきたことからヘルメットをちょっと物色

 

これはいいですよ。

エアロですよ。

間違いなく速くなりますよ。

 

 

口車に素直に乗って、こんなの買いました。

 

 

ちょっと暑いかなぁ・・・。

頭がボーとして

8月6日　快晴

朝8時、VIVA練習集合場所へ

 少々早く到着しそうなので、300M手前で一旦停止して白線橋渡りとか8の字回転の基礎練習をしていました。 

ホント歩く程度のスピードで、基礎技術の確認です。（個人的に大事にしているルーチン練習です）

 

 やっちゃいました。

 

 

左回りから右回りの際に、後輪が滑って落車です。（大回りして慌てたのかなぁ、重心が前輪荷重気味もダメだな）

ゴツーんと頭から落ちちゃいました。

 

ヘルメットは割れませんでしたが、肘と肩と腰を少し打って、すりむいてしまいました。

 大したことはなかったのですが、一応頭を打っていたので今日は無理せず皆さんにご挨拶して帰宅しました。

（これは妥当な判断でしょう）

 

昨日に引き続き反省です。

なにに反省かというと、前輪荷重と回転時の急ブレーキという未熟さにです。

 

 でも、収穫と言えば

当たり前ですが、ちゃんとヘルメットをしてグローブをはめていたこと

 それから、肩パット入りのプロテクターと腰パット入りのアンダーパンツをはいて不慮の事態に備えていたことです。

 

　肩パットです。背中に入れる別パットがあります。肩に2個、背中に1個入れます。

　　　　　　　　　　　https://www.hyod-sports.com/pro/protector/

 

ワタシのパンツと少し違う映像ですが横、後ろにパットが入っています。（SIXSIXONE)

　　　　　　　　　　　https://www.sixsixone.com/protection

 

 

熱いし、もごもごするし、重たいし・・・

フル装備しないときもありますが、「保険」のつもりで着込んでいます。

軽傷で済んだのもこのプロテクターのおかげかもしれません。

 

年配ライダーにお薦めです。

ざんねん・・

8時北野塾

昨夜、家でグタグタ飲み過ぎて少々体と頭が重い。

でも、鈴鹿も2週間後、酔っぱらってポチッとしてしまった「けいはんな」も4週間前。

なんとかそこそこ走れるようにしたい。

 

そんな思いで参加したが、今日のコースは般若寺から月ヶ瀬コースとのことで、時間がないワタシは木津でお別れして一人コソ練習。

 

でも、ひとりで頑張れるほど心強くなく、加茂でUターンして、帰路TOJコースをダラダラ通って家に帰りました。

まあ、後半脚も軽くなったので良しとしよう。 

 

昼前に歯医者さんに行くので、帰宅後シャワーを浴びて、歯を磨いて、ひげをそって準備OK.

綺麗なお姉さんに「臭いじじい」と思われないように気を遣う気を遣う。

 

 

歯ぐきの状態も良く、虫歯もなく、まずは安心。

少し磨き方が悪いみたいで、赤い試薬を塗られ、「前歯のここが少し汚れていますね」

「見てください。」と手鏡を渡されのぞき込んだ。

 

ガガァーン！！！！

 

長ーい鼻毛が1本

飛び出していました。

 

 

すね毛隠して鼻毛隠さず。

 

反省。