パワーの使い方

例年なら、この土日は鈴鹿や乗鞍のビックイベントがあるのに…、

などと思いながら、木津川サイクリングロードを大回りして大正池へ。

タイムが伸び悩んでいるので、今日は行けるとこまで行こうと思い、最初からダンシングで1/4山吹橋5分前半、1/2謎屋敷10分前半を。

と意気込んでスタートしましたが、結果は大失敗。

左馬公園から、すでに身体がしんどく、旧採石場で心拍160オーバーの赤信号

1/4で6.30

1/2で11分後半

一旦停止。

考えました。

分かっていたことですが、フルパワーでムチャしたらあかん。

1.心拍を一気にあげるのはダメ

1.やけくそで踏んでも進まない。

やはり

1.上半身を脱力してシッティング

1.踏み足、ひき足、ギアの最適化

1.距離に応じた心拍コントロール

1.最後は根性

また来週出直します。

帰宅すると、娘夫婦がテレビ通販で買ったケルファー高圧洗浄機を持参して玄関を掃除してくれてました。

すごいパワーです。

わたしもついで自転車をブチュー

スプロケを洗浄したら、油が飛び散って飛び散ってたいへん。

ムチャしたらあかんわ。

チキン野郎の土日

土曜日も日曜日も大正池のスタート地点で引き返したチキン野郎です。

家から大正池スタート地点まで30分弱。

スタートして、すぐにしんどくなるのはアップ不足と思い、両日とも約20キロ遠回りしてタイムチャレンジに臨んだのです。

が、あのしんどさ、あのゼイゼイする感じが、チキンハートに襲いかかり、スタートが切れない。

「やめといたら」と心の声に従って断念。

でも、これではアカンと思い良弁の滝(福祉会館の激坂)で反復練習。

坂は怖くない

坂は怖くない

坂は怖くない

坂は怖くない

坂は怖くない

5回上って、心を清めました。

来週こそは。

献血10回

火曜日に献血に行ってきました。

400mlの血液の減少がどの程度体力に影響を与えるかわかりませんが、わたしには問題なし。

翌日には「献血したことも忘れ」ローラーしてました。

献血10回目記念にプレゼントまでいただきました。

3コースあって、わたしが選んだのは「若狭の塗り箸」。

赤十字のマークつきでした。

ご利益ありそうです。

土曜日、8月21日は「献血の日」です。

機会があれば、みなさんもどーぞ。

ジュースがたくさん飲めますよ。

雨の日のローラー

連日のあめ、あめ、あめ。

家庭内の複雑な理由から、ローラーは軒先でしているのですが、雨の日はタイヤが滑るので乗りませんでした。

でも、連日ぼっーと外を眺めているわけにはいかないので、傘をさしてローラーをすることに。

もちろん傘は手で持つ訳ではなく、門柱にくくりつけてです。

想像してください。

どしゃ降りのなか、軒先で、傘さして、上半身裸で、汗ダラダラかいて、ゼイゼイいいながら、湯気たてて、おじんが、自転車こいでいる姿を。

あれもこれも、モチベーションは大正池。

来週晴れたら頑張るぞ

閑話休題

日曜日の朝、TV番組「がっちりマンデー」に寺澤さんが出演されてました。

30年くらい前、一緒に自転車していた仲間です。

東京で酒造会社を立ち上げ、純米吟醸原酒 江戸開城 ～Ａｌｌ Ｔｏｋｙｏ～」という銘柄のお酒が人気を博しているそうです。

ネットで探して飲んでみます。

楽しみ。

2021/08/08

土曜日

ぶらぶらとポタリング。

木津川にかかる「流れ橋」です。

昔はよく時代劇の撮影が行われていました。

その頃の話です。

自転車でタイヤを引きながら、流れ橋をガタガタ、ガタガタと大きな音をたてて渡っていると、対岸から映画関係の若い人があわてて走ってきました。

「馬が驚いてあばれます。タイヤを持ちますので、はやく行って下さい。」

たくさんのお侍さんが見守る中をタイヤを抱えたADさんと逃げるように渡った覚えがあります。

日曜日はgouren

今日も狙いは大正池チャレンジ。

今回で5回目です。

リーダー「な」さんの25分ペースの宣言のもと、先頭はいやもっちやんとK合さん。

ハーフの謎屋敷で11.30くらいでした。

タイムを狙うならここからが大事と、わたしが切れないように微妙に、だんだんとペースアップ。

十分な対応ができませんでしたが、みなさんのお陰で、本日は24分15秒、自己新でした。

和束ローで、たられば談義。

反省材料が多いのは伸び代がある証。

23分台も見えてきました。

早めに帰宅してオリンピック観戦。

昼間のビールは格別に旨い。

みなさん、ありがとうございました。

コロナワクチン二回目接種と大工仕事

金曜日

コロナワクチンの二回目接種に行ってきました。

一回目と比べると腕の痛みが強く、また熱(38.2℃)も出て翌日までだるかったです。

ということで、土曜日は完全休養日。

日曜日

すこし腕の痛みがありますが、まずは無事生還です(笑)

体調を心配して、今日は外走りは無し。

それで、パナチタン号の修理を試みました。

症状

①L字型ステムが抜けない。

ハンドルをぐらぐらさせても、びくともしない。

②引き抜き棒が空回りして、臼に入らない。

作業

倒立させ、フォークの裏の穴に棒を突っ込みトンカチで叩く

びくともしない。

穴から熱湯2リットルを注ぎ、アルミステムとチタンフレームの膨張率の差を利用する。

びくともしない。

正立させステムを5キロの鉄アレーで叩く。

びくともしない。

万策つきました、諦めます。

だるくて、現役サラリーマン諸氏なら会社をお休みするレベル。