近況

先週の土曜日、日曜日と「新潟」に行って参りました。
小学校の6年生夏休みまで育ったところです。
　
幼馴染たちに誘われての「酒飲み会」
楽しかったです。

別に見て回るところのない街なので、本当に友人の顔を見に行っただけでした。
それと昔住んでいた町内や小学校をうろうろしてきました。



もう行くこともないと思いますが、やっぱり温かいふるさとでした。






今週の土曜日は一転、山城町の「タケノコ掘り」
妻と二女と三人で遊ばせていただき20キロも掘っちゃいました。



昼からはそろそろ自転車も・・・と一念発起
和束コンビニまで頑張ってきましたが、歌を忘れたカナリアは苦しそうな声を発するだけでした。




そして次週の土曜日、日曜日は「春の家族旅行」
今年は宮島
かき料理、もみじまんじゅう、広島焼と腹いっぱい食べてＧＷしてきます。


５月のデビューはピチピチのレーパンと太鼓腹、大きな顔が目印です。

皆さん、カーブ、カーブで待ってて下さいね。

春三番

土曜日
半年ぶりの早朝練習
5時前に起きてストレッチ、準備万端で6時集合
小田さんと内田さんと3人衆、ご挨拶を済ませてスタート

小生の膝が調子悪いのでサイクリングロードを八幡１号線まで行って木津までのド平坦コース
朝が早いので誰もいない中、結構なスピード
「待ってくださーい」
三回か四回泣きを入れて何とかついて行く


途中、ウメチカさんの美山詣でに合流
黒い稲妻が朝日に輝いていた


しかししかし、小生
この程度のペースで何回も切れるとはかなりの「ヘタレ」


まあ、そのうち体もなんとかなるだろう




日曜日
ＧＯＵＲＥＮなのだが、きょうは我が家の「コストト」の日
八幡の会員制ショッピングセンターへ家族で定例訪問

肉、肉、肉

食べ過ぎてお昼寝も長くなってしまったが、3時前にまたサイクリングロードをポタリング、
サドルの高さ調整を「とんかち」で4ミリアップさせた効果もあり、昨日より軽快に走る。
追い風さん、ありがとう


レースもぼちぼち始って大事な4月なのだが、小生個人的なエベント盛りだくさん。
まず次週は、ふるさと「新潟」で友人と酒飲み会
土曜日、新幹線でゴー


21日土曜日は山城「神童寺」で竹の子掘り
今日はそれ用に次女の長くつも買ってきた。


そして
29日、30日は「広島宮島」への家族旅行
もみじまんじゅうの食べ比べ


ということは、練習不足、金欠病、体重増加・・・・

大正池は当分通行止めですよ！

膝がガリガリ君

うううう
困った困ったこまどり姉妹です。

土曜日、大雨
でも午後3時ごろ、少し晴れたので少し調子見でスタート
パラパラ降られたが1時間半ほどポタリング

膝を壊してしまいました。
片足スクワットに挑戦していたのですが、やっぱりこわしました。

軽いギアでクルクル回す分にはまあ大丈夫なのですが、ちょっと踏むとズッキーン
体も変に力が入ってモゴモゴする。

それに何よりも練習不足なのでカラダが重くかなりの重症です。

日曜日
ＶＩＶＡ練習
朝から準備していたが、家を出るとやっぱり膝が痛い。
そこで今日は一人サイクリングロードで調整することに

2時間ほど走ったが、分かったことが一つ

無理しないで家でゆっくりするのが一番ってこと


おまけ
封印特訓片足スクワットについて
しゃがむ
片足を前に出し、一本足でしゃがむ
そこから立ち上がる
無理な場合は手で壁を支えても良し
５本×両足くらいすると達成感あり

良い子と爺さんは決してまねをしないように