不要不急の自粛練

土曜日、日曜日と半袖半パンで日光浴を兼ねた練習。

メニューは、先般からお気に入りの「四分の一大正池」

参考にしたのが、

辻善光さんのzenkoチャンネル。

大正池でのレッスンです。

27分ベースでしたが、心拍コントロールなど大正池きらいのワタシには勉強になりました。

それからnhkの「こころの時代」で、瞑想「身心の観察」の話も参考になりました。

ろうそくの灯だけを一心に見つめて集中する「止」

ろうそくの灯とけむり、空気の流れ、音、などなどまわりを含めて見つめて集中するのが「観」

そこでゲストの為末さんが、試合中のゾーンに入った状態を話されました。

ゴールだけ見て集中する「止」ではなく、自分のからだの動きを見つめて走る「観」が重要。

ゆっくり走って「観」を身につけてから、スピードを鍛えるのが大事みたいな話。

ワタシが勝手に解釈したかもしれませんが、これだ❗と思いました。

大正池では、心拍コントロールしながら、ゆっくりでもいいので、全身の筋肉、関節、フォーム…ｴﾄｾﾄﾗを「観」しながら10本。

迷走してきました。

半パンはまだ寒い

井手町の新庁舎等の建設に伴い発掘調査を実施したところ、橘氏ゆかりの井手寺の五重塔の石積み基壇跡が見つかりました。

という新聞記事が出てたので、パシャと撮ってきました。

奈良の時代に思いを馳せながら、今日は大正池トレーニング。

名付けて「大正池QUARTER」

大正池まで「四分の一」の地点をゴールにした反復練習です。

時間にして一本5分ほど。

それもノロノロで‥(笑)

予定(昨夜の夢)では、ダンシングでグイグイ登るのでしたが、実際はインナーローで、牛車のようにゆったりと。

橘諸兄も見たであろう山々の藤や桜を横目に10本。

開催されるかわかりませんが、シマノ鈴鹿を楽しみに、そろそろ真剣に練習しよう。

牛に引かれてパンライド

パン好きのお友達のお声かけで、10名で南丹市にある有名店

ゾンネウントグリュック作野商店(Sonne Und Glück).

まで往復137キロの旅に行ってきました。

お店は私たち以外に自転車乗りのお客も多く大盛況。

もちろんお味はグーでした。

帰りには西山こっぺ堂にも連れていっていただきました。

食べ過ぎパンライド

クセになりそうです。

そして今日はワタシのカラーバイクの御披露でした。

みなさん笑っていじってくれました。

口の悪い仲間たち

さて、肝心の走りです。

はずかしながら、老ノ坂までにすでに心臓が黄信号でした。

ベースは緩めだったのですが、なんなんでしょうね。

道中の最難関は老ノ坂とおもってましたが、距離が案外短くなんとかクリアー。

車が怖かったです。

あとは平坦基調だったのですが、苦しんだのが向かい風。

4、5人パックの後ろに隠れていても大変。

50ハイトのホイールなので、よけいにフラフラ。

ここで頼りになるのはバッファローさん。

ぐいぐい、グイグイと引っ張る引っ張る。

往年の特急列車のような馬力は薄れてましたが、トロッコ列車のようにギイギイ言いながら引いてくださいました。

お昼のマスク会食がおわり、待望の追い風復路です。

スピードに乗って、踏んだり引き足したり回したりと、ペダリングを確認しながら良い練習ができました。

幹事さん、言い出しっぺのみなさん、ご参加のみなさん、ありがとうございました。

日曜日

疲れて寝てました。

春の装い

今日は先日完成した塗装車の試し乗り。

ベースの「青」も綺麗だし、アクセントの「黄」もバランスが良くて‥

親バカだな。(笑)

塗装の分重たくなったが、鈍感なワタシにはよく分かりません。

数ヵ月パナチタン号に乗っていたので、これと比べると軽るいし、固いし、よく進む。

パナチタンを三回のって、次にこの青ターマックに乗ると毎回新鮮な気分で走れるはず。

得した気分。

ドレスアップ完成まであと少し。

ステムヘッド

シートポストカバー

ボトルホルダー

憂鬱な今日この頃、皆さんも愛車のドレスアップはいかが？