練習太郎の「自転車の輪」

雨ニモマケズ風ニモマケズ
ただひたすらゴールをめざす

自叙伝 中年ロードレーサー
  夢に向かって「日々努力」

煩悩スプリント

2021-12-31 14:49:00 | Weblog
大晦日、辻善光さん主催の「煩悩スプリント」に参加させていただきました。


朝8時過ぎに家を出ると、途中の山城大橋の温度は2℃
風もキツいしメッチャ寒い。



集合場所には25名ちょっとの老若男女が集まっている。


老は2名、ワタシと山岳翁爺のK久保さん。
お友達のもっちーも参加されていました。


3グループに別れて、まずはアップで城山台を4周。



アップで切れてしもうた…



スプリント前に辻さんから注意事項と説明がありました。


1グループ8~9名で、シッティングでMAXだして、ダンシングでもがく、これを4~5本。




途中、あまりのしんどさに1回パスして、計5回の「もがき」


参加者のなかには、脚自慢の方々もたくさんおられる。

わたし1本、力試しに掛けてみましたが前にも届かず、後ろからはズブズブ。


それなりにスプリント練習してきたのに、現実はキビチイ。


でも、彼らと比べる必要はなく、比べるのは昨日のわたし。
カッコイイ


写真は選抜実力者たちの本気のスプリント



勉強になりました。


参加記念に辻さんからみなさんへ


太白胡麻油とzenkoシールと、近日販売の焼肉のたれソース。


おせちに胡麻油かけて、ニンニク臭たっぶりのタレかけて、お正月を過ごします。

辻さん、楽しかったし、刺激になりました。
ありがとう。


みなさま、よいお年を。





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今年一年を振り返り

2021-12-29 11:53:00 | Weblog
ワタシの自転車三大ニュース

1.自転車を塗装したこと
2.パナチタン号のステムが固着してしまったこと
3.該当なし


自転車塗装作業は楽しかったのですが、時間はかかるし、塗りムラはできるし、あまりオススメしません。

まあ、16年目の愛しい自転車が少々ドレスアップできたことは、良かったと思います。


パナチタン号、御歳25才は主にローラー用にしていました。

夏場の汗漬けがわるかったのか、ステムが全く抜けなくなりました
そして、無理に回したらステム棒が空回りするようになり重症です。

1ヶ月かけて注油をスプレー缶1本あびせましたが、びくともせずお手上げです。


第三位は該当なし。
コロナ禍、練習会が一時中止になったり、楽しみにしていた鈴鹿や沖縄のレースが中止になったりと、さみしい一年でしたので該当なしとなりました。



おまけ
ワタシの生活三大ニュース

1.お酒をやめました
2.ダイエットが順調です
3.腹巻きをして寝てます


晩酌でビール缶1本と焼酎を少々いただいていましたが、夜中に頭が痛くなったり、朝目覚めが悪かったりしたので、8月から40年以上も続いていた飲酒の習慣を改めました。

その後、数度飲む機会がありましたが、美味しくなく一口、二口で止めちゃいました。
無理に飲むことないしね。


現在の体重

箸置きダイエット法です。
一口食べては箸を置き、一口食べては箸を置きます。
自然とゆっくりよくかんで食べるようになりました。
すると、すぐにお腹が一杯になり、お代わりすることもなくなりました。


じいさんになり、単に食欲が落ちただけかもしれませんが…。

目標58.5キログラム。
来年は山岳スペシャリストとして活躍できそうです。(笑)


腹巻きですが寝るときに、はいてます。
お腹が温かく、よく寝られるように思います。
それと、お⚪っこの回数も減りました。(笑)



書き終え読み返すと、長いだけでたいした話でありませんでした。
(スイマセン)


このようにたいした話もなく、無事一年が過ぎようとしていることに感謝して、「振り返り」といたします。


年末は辻義光さんの煩悩スプリント



行くぜ。





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走り納めか

2021-12-26 18:29:00 | Weblog
土曜日はボッチ練。

木津、加茂、和束ロー。
そこで、湯船でUターンしてこられたコバさんとK山さんにお会いする。


コバさんのR社製のウインドブレーカーはワタシと同色だが、ワタシの某国製とはだいぶ違う。


ワタシの裏地


まだ、5回しか着ていないのに、あちこち糸がほどけている。


そのうちファスナーのところでパカッと裂けるんだわ、きっと。


ワンシーズンもってくれ〰️。


日曜日は主夫業。

家内が実家にいっているうちに、網戸とガラス窓のお掃除。


雪まで降ってきて、寒くてたいへんでしたが無事終了。


家族ポイント一万点ゲット。


今年も残りわずかですが、外走り、もう一回させてもらえるかなぁ。



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疲労回復

2021-12-19 18:40:00 | Weblog
疲労回復には寝るのが一番。


自転車の練習会に参加する日は、家を出る二時間前に起きて、あれこれと準備をするので、今なら5時30分起き。


それに、天気予報で今年一番の寒さなどと聞くと、なおさら寝ていたい。


と言うことで、強制的に朝7寺までお布団の中で過ごすことにしました。


土曜日、日曜日ともに、9時過ぎに家を出てひとりぼっち練習。


大正池1/2と1/4をメインにゼイゼイはあはあ練。

ダンシングにしようか、シッティングにしようか、ギアは何枚にしようか。
心拍と相談しながらのハッピートレーニング。


寒さのせいか、大正池サイクリストもぐーんと減ってきて貸し切り状態。


よだれ垂らしても大丈夫。
涙目でも大丈夫。

おかわり練習してしまいました。


ああー、疲れた。
















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過渡期

2021-12-12 14:06:00 | Weblog
なかなかタイムが伸びません。


そこで大正池攻略のため、新たな戦術を展開中。


キン肉マンになろう大作戦。


もう歳なので、心肺機能の強化は望み薄。
なので、筋肉くんにご無理をお願いすることになりました。


メニューは単品
ブルガリアンスクワット。
片足スクワットみたいなもんです。


調子に乗って強度を増すとひざを壊すし、強度をだんだん強めなければ筋肥大の効果は薄いし、悩みどころ。


とにかく春までに、頑張って変身します。


今のところ、効果は全然ですが、早くも副作用らしき慢性的な筋肉疲労を感じます。


しんどくて、自転車踏めません。




話は変わって、いただき物のホイールC24について。


軽くて、剛性があって、よく回る逸品と思います。


愛三レーシングの伊藤選手もお気に入りのようです。



C24で大正池を駆け上がるキン肉マン❗

春が待ち遠しい。









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師走、ウインドブレーカー日和

2021-12-05 19:23:00 | Weblog
壊れたC24ホイールを外して、手組のマビックで練習会に参加。


朝の山城大橋は3℃
ウインドブレーカーさまさま。



今日の練習会は、関西輪界の有名女史あゆ姉さんと、りえさんのお二方がご参加。



リーダーのnaさんのコントロールの下、総勢9名で岩船寺、須川、笠置、柳生へ上がったり下がったり。



あゆ姉さん、なに食ったらそんな強くなるの?



聞くと…。



親方様やP塾の諸先生に週3回、4回鍛えられているとのこと。


努力の賜物でした。



一同、柳生の交番で一休み。
りえさんのインスタやツイッターの話、金のソフトクリームの話などで盛り上がる。


ここでワタシ、K合さん、それとあゆ姉さんの3名が帰る組。


ちょっと千切られた。



夕方、ピンポーンと鳴る。


T川さんがリアホィールを持ってきてくれた。
使ってないのでどうぞだって。
C24だ、C24だ。


神様、ほとけ様、T川様
ありがとうございます。



うしろ姿、ママチャリでも綺麗なペダリングでした。

合掌






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ウインドブレーカー

2021-12-04 17:30:00 | Weblog
新しい防寒グッズを着こんで出発。





ウインドブレーカー自体が今風ではないのですが、しかし、これがけっこう暖かい。


この時期はこれで十分。


それにフトコロにもあたたかい。


1983円(某国直送品)
当たりでした。



土曜日はひとり練。

最近お気に入りのメニューを消化。


大正池ハーフ3本
筋トレダッシュ3本
フォーム重視のスプリント3本
シッティングスプリント3本


えらく足が回るなぁと思ったら、スプロケが空回りする。


逝ったかな…。


爪が折れたか?
磨耗したか?

しかし、10数年よくもったもんだ。


休み明けにPストさんに持ち込み予定。


なおらんやろなぁ。















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