大台ヶ原ヒルクライムをユーチューブみると、70から80くらいのケイデンスでずっと踏んでいる。
抜かれる人、遅い人はまちがいなく足が回っていない。
そんなことから、先週くらいから、ローラーでケイデンス75に挑戦。
一定時間回せるように負荷を調整しながら75維持に努めて汗を流した。
そして、土曜日、日曜日か発表会。
土曜日のO田師匠との健康生き生きサイクリングでは、加茂、和束、湯船の緩斜面で試行。
最後の最後で力尽きたが、いつもよりはついていけた感じ。
日曜日の皆さんとの練習会は大正池。
むー。
坂が急になると進まないし、ギアをかけると足が止まる。
結局、ちょっと乳酸たまると頑張れないんだなあ。
耐乳酸トレーニングかあ。
怖い怖い高強度練習。
ローラーの負荷を上げて、3分とか5分を回しきる。これを5本でどうだ！
また楽しみが増えました。
