新年の抱負

シマノ鈴鹿が終わり、ワタシの1年がまた始まった。

どんな練習をして、どんな風に自転車を楽しんで、どんなカラダを作ってなどを考えるとチムドンドンしてくる。

11月のツールド沖縄は、楽しい思い出がたくさんあり、とても魅力的なのですが、もう気力、体力が続きません。

と言うことで、年間計画を考えた。

春まではLSD。

funライドがいいな。

いやいや、スプリントもインターバルもしたいしなぁ。

こんなことを考えている時間が好き。

いやいや時間じゃなくて、そんな自分が好きなのか(笑)

土曜日

プレストさんの練習会におじゃま。

日曜日は、モッチと二人練

どちらも「おしゃべり」中心の楽しいライドでした。

いい感じで「今年」もスタートができました。

シマノ鈴鹿参戦記

クラスは、年代別オーバー60。

3位入賞でした。

パチパチパチ。

今年はインターネット中継があり、孫たちも同時観戦してくれ、大盛り上がりだったようです。

じいちゃん、鼻高々。(笑)

反省点、課題も多いのですが、いつの日か酒の席で(笑)

自分のレースが終わったあとは、お友だちの応援

三年ぶりの「自転車の祭典」

シマノ鈴鹿、楽しかったです。

シマノさん、ありがとう。

お友だちのみんな、ありがとう。

家族のみんな、ありがとう。

これから大正池、行ってきまーす。

鈴鹿いくぞ！

ボッーと日々暮らしているワタシにとって「シマノ鈴鹿」は一大イベント。

3年ぶりのレース出場で、数日前から緊張しっぱなし。

成績とかより、天気大丈夫かな？とか、転んだら嫌だなぁとか、風邪ひかへんやろかとか…

こんなことばかり心配していました。

暇なんでしょうね(笑)

準備万端。

タイヤ新品張替済

ホィールのバランス調整済

変速調整済

注油済

フレーム磨き済

シューズ磨き済

応援グッズ作成済

忘れ物チェック済

最後に、鈴鹿心得を確認して出発だぁ。

鈴鹿心得

クレーバーな判断が肝要

前で展開、前で展開、前で展開、

でも前には出ない

体力温存

スプリントは腰

スプリントは腰

スプリントは腰

リズムの良い引き脚で加速。

そして、筋トレで鍛えたパワーを生かし、踏み込み、引き上げ、回す。

スピードに乗ったら

左右の速い切り替えを意識する。

ここでも、踏んで引いて回して踏んで！

あとは、前を見て、ハムストリングをフル稼働させてゴールまで一直線！

あかん

入れ込みすぎや。

参考

入れ込むとは　(競馬用語辞典)

レース前に極度に興奮し、落ち着かない様子。ひどい発汗をしたり口角に泡が溜まったりする。その時点でかなり体力を消耗するのでレースでは能力を出しきれない場合が多い。

笑笑w

楽しんできま~す。

シマノ鈴鹿 1週間前

じたばたしない。

今週は、カラダにあまり負荷をかけないように過ごそう。

土曜日

レースで使用するチームジャージを着用してみた。

少しデブになったので、心配だったが問題なし。

ピシッとしたフィット感のジャージだが、高品質なのかソフトにカラダを包んでくれる感がする。

いつも着ている安物ジャージは、大袈裟に言うと、紐でぐいぐい縛られている感じなので、比べると一層良さが分かる。

今日は、大正池で1本インターバルをして、城山台で1本スプリントしてきた。

どちらも、たいへんよい感じで走ることができた。

あとは本番。

帰路、イチジクの良い香りがした。

我が町の特産品です。

昼から、決戦用車輪のタイヤ貼り。

3年ぶりのレースなので、タイヤも新調。

前輪22mm、後輪25mmのマニアック仕様。

高くついたが、見た目いい感じ。

日曜日

予定通り軽めの練習。

8時過ぎに家を出て500m。

西も東も、お空は真っ黒。

勇気ある退却？

家に着くや否や、どしゃ降り。

20分ほどで、また晴れたが、こちらはすでにクーラーの効いたお部屋で横になり、煎餅たべながら番茶をすするおじいさん。

あとでゆっくり自転車掃除して、本日終了予定。

1週間を心穏やかにすごしたい。

エントリーナンバー1番、はじめての出来事

ワクチン4回目接種しました。

3日、4日注射跡が痛く、2日間熱が出ましたが、まぁ想定の範囲で無事終了。

感染するかどうかは神頼み。

土曜日

F岡氏とスプリント練習。

ところが、いつもの場所には大小のトラックと多くの人がいて、除草作業中。

早々に退却してホームの大正池へ。

タバタタイマーを鳴らしながら、インターバル。(笑)

一生懸命ダンシングしても、すっーと追い抜く人がいる。

F氏曰く。

今の人がだいたい300W、

ということは、ワシは1分300Wが出せないということか。

走れんし登れんはずや。

日曜日

疲れている。

城山台でスプリントを3本。

今日は除草作業がなく貸切。

最後の1本はいい感じで走れた。

帰りに大正池インターバルを1本。

これは、疲労からかカスカス。

そして、復習にスプリント10歩ダッシュを数本して本日終了。

シマノ鈴鹿まで、あと2週間。

受付票が送付されてきた。

ゼッケンナンバー 1番だって。

こんなの初めて。

何十人に抜かされるのでしょうか。

くわばらくわばら桑原和男。