三週間まえ

C50にチューブラーを装着

いよいよ決戦モードにはいってきました。

C50といっても、自分のは8年前のお品。

天下の名刀？古刀？なので、近年では鈴鹿のレースの前にしか履きません。

パンクがめんどくさいしね。

チューブラーでブイブイさせるのは来週からを予定。

WOホイールでもう少し我慢します。

土曜日

朝、4時起床

5時30分出発、9時00分帰宅

まあまあ涼しいうちにひとっ走り。

スプリントがしたかったので、いつもの場所で3本。

最後の三本目は、今シーズン最高のかかりでした。

思い込み？、勘違い？、追い風？

鈴鹿まで、あと三週間。

いい感じで自己陶酔してきました。

問題の母指球の痛みですが、今日はインソールにシムをいれて調整しました。

しかし、3時間で発症。

靴？

インソール？

骨？

わかりません。

魚の目パッチに、またお世話になります。

日曜日

朝、4時起床。

5時30分スタート。

8時00分終了。

今日は室内ローラー。

短い時間で(移動時間なし)

狙った強度の練習(信号なし)が、いくらでもできるメリットを優先しました。

おばあさんの古いテレビを拝借。

パソコンとあまり大きさがかわりませんが、それでも「やってる感」が違います。

そして、この時間帯だと、クーラーなしの自転車部屋でもなんとかなります。

しかし

楽しいひとときでしたが、寝不足の妻の顔がとても怖いです。

来週から外走りに戻ります。

母指球いたい

一時間ほど走ると、シューズを脱ぎたくなる病になりました。

足の裏、母指球のところがズキズキするのです。

それで、こんなことして走りました。

うおの目パッチです。

gouren練習会で「なかじきや」さんに相談。

このインソールは、母指球に圧が掛かりやすいように作られているので、負担になったようですね。

靴先に、なにか薄いものを挟んで、平らにしてみてください。

とのアドバイス。

家に帰ってお道具箱をごそごそ。

ありました。10年もんです。

スペシャライズドの本物、1.5mmのシムです。

これで、たぶんバッチリです。

土曜日

朝早くから大正池へ行って、避暑トレーニング。

上ったり下ったりして、暮らします

8本目完了

みなさん、かなり疲れてここまで来ますので、ワタシが後ろから追いかけてもいい勝負になります。(笑)

ぜったい迷惑でしょうね。

定点観測

町役場は業務スタートしましたが、隣接の「テラス井手」は秋開業予定だそうです。

練習帰りにちょっと休憩できたらいいな。

ご利益

ワット表示を見ながら、ローラー活動。

ポジションをあれこれいじってみた。

前乗りで、上半身の体重をペダルにのせると少しだけだが自然と数字が上がる。

これはもうけもの

早速ローラー用の自転車をTTポジションに変更。

腹、窮屈だし、しんどいわ(笑)

調子にのって外走り自転車のポジションも、少しだけ前乗り仕様にして走ってきた。

狛犬？

カッコ悪いが、ワットが出るならしばらくコレで走ってみよう。

土曜日

大正池ハーフを、プレスト練の後ろでこっそり。

みなさんは、お話ししながら登っていたが、此方は心拍160。

ひぃひぃ

狛犬のご利益は……　？？

定点観測、井手町役場

竣工は7月予定、あと少し。

ブラブラ走ってきたが、暑さのせいか気がのらない。

そうそうに退散したが、帰宅後アタマ痛。

日曜日、gouren

大正池26分保証の幹事さんのお言葉を信じて参加。

以前は大正池20分がステータスだったが、今では19分、18分、17分の老若男女、猛男猛女がぞろぞろ。

ワタシは26分59秒のシーズンベスト狙い。

頼むぞ狛犬。

参加者はワタシを含めて7名。

初参加は、富士ヒル70のズイフトライダーさん。

登りなんかスイスイのスイ。

さすがでございます。

みなさん、楽しそうにお話ししながら大正池。

ワタシのタイムは、26分9秒(笑)

ありがとうございました。

ルートは

大正池、和束湯船、信楽中野のセブンイレブン(休憩)、MIHOミュージアム・大戸川、関津峠・大津大石、宇治川ライン、城陽ファミマ(解散休憩)

大正池が終わると、あとは「もう待ちませんよ」ペース

最後はひとり旅になりましたが、本人的には大満足。

幹事さん、ご参加のみなさん

ありがとうございました。

追伸

千切れそうになったとき、2メートル以内なら狛犬ダッシュで届きました。

なにこれコレクション

中華シューズの締め付けが弱く、頼りなかったのでコレで補強。

懐かしの「ペダルストラップ」です。

むかしむかし、これで運動靴とベダルをギュッとしていました。

それを、こんどはこうして、靴をぎゅっとしました。

ボアダイヤル型の廉価ダイヤルの働きが悪かったのですが、これでなんとかクリアーしました。

シューズとクリートの相性も良くはないのですが、かなりなじんできました。

いまだカチッとは入らないのですが、外れることは今のところないので、ダンシングも試してます。

うっとうしい梅雨ですが、楽しく自転車乗れてます。

1500秒の自転車乗り

ローラーが面白い。

バーチャルとは言え、イベントのスタート前はドキドキする。

距離、時間から目標ワットを設定してがんばってみるが、40分がボクの壁。

力尽きる…。

目標ワットはお友だちの足元にも及ばないのに。

これが実力と思うと、へこむ。

そこで、方針転換。

大正池25分を想定し、25分間平均ワットを最大にすることを、バーチャルの楽しみにすることにした。

220wくらいなのかな？

しらんけど

でーへんけど

1500秒の自転車乗り。

キャッチフレーズはいけている。

さて、どんなワットがでるのやら。

日曜日

梅雨の合間の貴重なおひさま。

今日のメニューは「もがき」3本。

超休養モード。

土曜日、1500秒がんばったのでよしとしよう。

いつものところで練習

イメージには程遠いはしり。

また一週間、鍛え直そう。