楽しいＶＩＶＡ練習会

疲れたけど、とても楽しい練習会でした。

楽しかった理由を考えると、
① 途中までおしゃべり区間があった
② レースモード区間でゼイゼイできた
③ 仲間が集まった
④ かわごえさんに会った
⑤ 仮想丸岡の練習目標があった
⑥ いい天気だった
⑦ 決戦仕様の自転車の調子が良かった
⑧ 家に帰っても母ちゃんの機嫌がよかった

まあこんなところかな。とはいえ丸岡１週間前としては調子がイマイチ。
冷静に考えれば、これが今の実力。
この実力でどれだけ我慢して頑張れるか？これが来週の課題であろう。

私の「がんばりモチベーション」の源は、楽しい仲間と楽しい練習で１年間過ごしたこと。

エイエイオー！！

恋の街 大阪

今日はセミナー参加のため大阪に行ってきました。

丹波橋から「おけいはん」で淀屋橋へGO!
樟葉、枚方をすぎると車窓から見える街は一変。
家、家。家がびっしり。
守口をすぎると遠くに高層ビルが見えてきて、なんだかドキドキしてくる。

京橋、大都会のにおいがする。
昔はガクランを着て薄いかばんを持った高校生兄ちゃんや長いスカートをはいて髪の毛黄色の女子高校生がしゃがんでたばこを吸っていたホームだが、そんな人誰もいない。

京橋を出るとテレビに出てくるような高層ビル、ビル、ビル・・・
ほー・・・声が出る。誰が建てたんだろう。
おっ！　　今度は大阪城がすぐそこに見える。
感動のまま終点淀屋橋。

ウツボ公園めざしてテクテク。御堂筋には大きな会社のビルばっかり。
首が痛くなるほどキョロキョロ。
たくさんの人とすれ違う。都会人たちだ。
９時３０分無事到着。

１０時からお勉強、１２時待望のお昼にいそいそと出かける。

通りに出てくるとサラリーマンやOLが出てくるが、なんだかみんなカッコいい。
OLさんがめっちゃきれいに見える。モデルさんみたいな人もいた。
じいさん、ばあさんなんか一人もいない。すごい。
ビル横にお弁当を売っている車がたくさん止まっている。これもドラマで見るワンシーンだ。これを買って公園で食べるのもいいと思ったが、きれいな女の人の後をつけることにした。

さぬきうどん？へーうどんがおしゃれなのかと思い自分も入る。
狭い店だがすでに満員、お二人さんと相席？と期待したがカウンターに座らせられた。
冷やしうどんとかやくごはん定食を食ったがとてもうまかった。

歯にはさまった花かつおが取れず困ったが、スースーするのもカッコ悪いので我慢した。

昼からの講義はおなかもいっぱいで夢心地、妄想が渦を巻く。
あのOLたちは、いまごろ屋上でバレーボールなんかしていて、ころころボールが転がって男前の兄ちゃんの足元へ。目と目が合って・・・・
３時のコーヒータイム、缶コーヒー売場で偶然に出会う・・・

５時にピッタっとセミナーが終わって夢から覚めた。

研修レポートを書かなきゃいけないが、こんな内容でいいかなあ。

これでいいのだ

貴重な練習カードを「休養」にあてた。

朝５時３０分に起きて決戦ホイールに入れ替えて、ブレーキシューをカーボンホイール用に入れ替え変則調整をした。
霧雨みたいな天気、でもたぶん今日は晴れるだろうと思っていた。

７時過ぎ、空は明るくなって霧雨も感じない程度のおしめり状態。
ここで天使のささやきがした。

からだ、だるいでしょう。昨日頑張って練習したのだから今日は無理せず休んだら？
行きたいの？ほんとはまた寝たいんでしょう？
休養も練習のうち、無理しない無理しない。

天使の説得力あるお言葉に感銘し、結局そのあと朝風呂に入って１０時くらいまで寝てしまった。

昼からは晴天の下、前輪のタイヤを新品に替えてピカピカ自転車掃除。
精悍な姿にほれぼれと見とれていた。

次週は土曜日午前中が会社で、昼からすこし走って日曜日にVIVA練に行って、その次の週がいよいよ「丸岡」
今レベル７くらいの完成度。
気分的にレベル９まで高めて大いに楽しみたいのだがどうだろう。


しかし一年が早いなあ・・・。

へろへろ

「花おじ」ブログの「誰か遊んで～　誰か遊んで～」オーラを感じ、松太郎を誘って遊んでやることにした。

のぼり三昧だと思うと緊張し、おなかが痛くなり正露丸の助けを借りて家を出た。
案の定、スタートから山・山・山・・・

まるまる太った松太郎さん、相変わらずパワフルな走り。
カラスの鳴き声にいちいち返事をしながら楽しく走らせていただいた。
練習豊富な花おじ氏、すっかり回転系クライマーになって持ち前の持久力を生かし、「えーこんなところで・・」アタックを繰り返して鍛えてくださった。

お二人さま、丸岡を前にいい練習になりました。感謝感謝。

昼から石尾さんのところにコーヒータイム。
靴下の足首がピロピロになったので新品ゲット。
それとチェーンも交換、私のチェーンを見て松太郎さんは真顔で「モリブデンのオイル塗っているの？」
さびで茶色に変色していたのをグリスを塗っていると思ったようでした。
これでもう誤解されないな。

WOのタイヤ交換について石尾さんの講義を聞いてきた。
掌の手首の土手でタイヤを上に押し上げる。けっして反対側にタイヤを倒さない。
まして親指でタイヤを反対側に倒して入れようとしてもはまらない。
なるほど・・
それに、バルブのところが最後にはめるところで、はめたらバルブを上下にちょんちょんと動かして噛んでないか確かめて完了だそうです。

まぁ、これで指の皮をめくることはないかな。
さっそく試してみよっと

まあまあの三連休

土曜日の筋トレがたたり、腰の具合がイマイチである。
いつもの痛みと違って、腰の小さなピンが一本外れたような感じなのである。
まあ、無理せずいい子になっていれば治る程度だが、決戦を前に自重自重。

きょうは「けいはんな」
お天気も幸い、暑くもなく雨でもなくの絶好の観戦日和
会場まで約４５分自走でチンタラ。
道中、「はっさん」と一緒になり世間話をしながら会場入り。

「はっさん」のワンポイントダンシングアドバイスをいただいた。
下死点で犬がおしっこをした後、脚で砂を掻く感じでちょっと引くといい感じですよ。
なるほど！


現地で練習仲間に一通りご挨拶して、観戦ポイントの坂の途中に陣取り応援。
皆さん、お疲れ様でした。

手持ち時間が限られていたので、応援途中で失礼し帰宅。
実に軽い練習で終わってしまった。
丸岡まで、あと練習可能日は３日。
バタバタしても始まらない。楽しく参加できることを第一に体調管理に気をつけて決戦の日を迎えよう。

家で夕方、次女とぶーとキャンプ。
何年か前に、友人から借りたローラーのスピニングビデオを見ながらローラーしたのを思い出した。
確かあれも２回ばかりしてやめてしまったなあ。

いい感じいい感じ

全身筋肉痛、昨日の筋トレ＆ぶーとキャンプで疲労困憊ぎみ。
ＶＩＶＡ練にいく元気もなくどうしようと思ったが、せっかくの「お天気」ぐずぐずしていたらもったいない。
幸い妻も機嫌がよかったので、これ幸いとスタートを切った。

宇治川ラインの通行止めもようやく解除になったので、いつもの大石ルートを走る。
台風豪雨のせいで路面状況は悪く、あちらこちらで草木が散乱。
路肩に注意をして回す。

どことなく体がだるいので無理せず、回復モードと決めて一本杉を目指す。
心拍をあげずにリズムとフォームに気をつけて・・・
ほぼ完璧。なんと美しいダンシング。
写真付きの本を出せば絶対売れると思う。

数えてみると所用を考慮し、丸岡まであと４回しか練習ができない。
あと４回も練習できると考えれば希望が見えてくる。

当日６２キロ台で乗り込んで完成となる。

１年に１回か２回しかレースに出なくなったが、スタートまでにプラモデルを作るみたいにひとつひとつ体を作っていく、そして自己陶酔の世界にどっぷりつかって幸せを感じる、この過程が大好きでなのである。

あと４回、楽しんで作っていこう。

台風直撃

丸岡を目前にして大事な三連休なのに、やっぱり雨。
カラ梅雨もこまるが台風もこんなに暴れてもらっては困りもの、早く晴れないかなあ。

家にローラーがないので近くの鴻の巣体育館のパワーマックスで一汗かいてきた。
軽めの負荷でまわして、途中３回ほど最高回転数に挑戦。
２２０くらいで足がガタガタしスムーズに回らなくなる。これが今の限界かもしれないがこれを２０秒くらい続けたい。

後半、がんばりすぎて腰を痛めた。
筋トレも含めて２時間、２００円安上がりの練習が終わった。

今日は子供たちが遊びに行って、妻はパートの父さんラッキーデイ。
昨日、次女がぶーとキャンプのＤＶＤを買ったので帰宅後早速入隊した。

４枚あるがまずは１枚目、えー５５分もある。でも好奇心いっぱいでスイッチオン。

きついです。しんどいです。
腕立て伏せ、そんなにできません。
チューブを付けて腕をくるくる回すやつ、あまりのしんどさにあきらめるとシェリーが「カウント！」と鬼のような形相ではっぱをかけてきます。

１０分もたつと汗が湧いてきます。
近所の人に見られるとカッコ悪いので窓を閉めてやっていたせいか暑くって汗びっしょり。

ハイ！ハイ！ハイ！とサイドステップしながら足元を見るとあちこち畳に汗のしずく。
部屋の中も汗臭い匂いで充満してきました。
それでも「グッドジョブ！」とおだてられ何とか終了。
パワーマックスよりきつい？そんなビリーでした。

夕方、嫁が帰ってくるといきなり、「くさー」とお小言をいただき、たくさんの洗濯物にまた機嫌を害されてしまいました。

パワーマックスより、ビリーより今日の「かーちゃん台風」はきつかった。

ＧＯＵＲＥＮ復帰

８時、いつもの集合場所に行くとたくさん集まっている。
みなさんいい色の腕・脚をしていて、どれだけ走りこんでいるのか怖いくらい。

いきなり結構なスピードで始まった。
今日のテーマはスピード練習、といっても特別なメニューではなく平坦区間をちゃんとついていけるかどうかだった。
結果は８０点。

頻繁に変速を繰り返し、だましだましで加茂町までを何とかクリアー。


第２区間は大人数だったので何組かに分かれ再スタート。
最終組のＶＩＶＡ太郎さんの先頭固定列車に乗せていただく。
無心に無心に踏んで、心の中で般若心経を唱えるごとく、しんどい気持ちが頭にとどかないように頑張った。
でもｖｉｖａさん、流していたようだった・・・・。

家庭内行事があったので、御一行様とは和束ローソンでお別れしＵターン。
２時間ちょっとの一日が終了した。

丸岡まであと３週、あんな練習もしたいし、こんな練習もしたいが、とりあえずやれるだけやってみよう。

さあ、 いこか

ひさびさのブログでちょっと緊張
２か月の「お休み」をいただきゆっくりしていました。
「お休み」のお話はまたいつの日か、それまで封印。ふういん。
でも練習はちゃんとしていました。

先週とその前だったか少しVIVA練習会にも参加させていただいていました。
ちゃんと練習していたつもりでしたが結構なハイペースになすすべもなくやられっぱなし。

でも仲間と一緒に大好きな自転車でゼイゼイするのは気持ちがよくゼイゼイがうれしかった。

丸岡まであと一か月、今日は炭山、一本杉ルート。
調子悪かったなあ・・・・。
体力の衰えを筋肉で補おうとスクワットなどで強化していたのですが、筋持続力が足りない。すぐにいっぱいになってしまう。困ったもんだ。
リズムとフォームも修正できず一日が終わった。

明日はＧＯＵＲＥＮ、家庭内行事があるので「ちょっと参加」になるが、スピード練習と割り切って頑張ってみるか。