秋風

ぷぁ…



３週間ほど水の中で息をひそめ、久々に外の空気を吸ったような感じ



風邪をひいたり、膝が痛かったり、腰が痛かったり
テスト前のなんか嫌な気分であったり、テスト後の敗北感であったり

そんなこんなで土曜日、やっと自転車生活に復帰



弱った体力、年老いた脚、我がもの顔の下っぱら
そして、ちょっと痛い腰と膝をかばいながら、サイクリングロードを２５キロの安全運転で試走。

でも心拍120から130の結構な負荷、今のところ140がマックス？なのだから致し方ない。

和束コンビニを目指したが、気力も腰ももたず加茂でジエンド




日曜日
雨

かぜ薬を飲みながら、これからの復活劇のシナリオ作り
次回テストに向けての計画と鬼脚つくりの練習計画


雨も上がりそうなので和束に行ってくるか

下降線

先週の三連休は、土曜日、日曜日と一泊二日の家族旅行
今回は「小豆島」

自宅から姫路まで車で2時間、フェリーで1時間40分
お天気にも恵まれ楽しい旅行でした。

そうめんとお醤油、それとオリーブ油の街ってかんじ
それから、数年前、映画「八日目の蝉」の舞台となった街で、あちこちに古いポスターが未だに貼ってあり、時間の流れがゆっくりしていました。

観光地をひと通り回って、夜は美味しい料理とお酒
３キロくらい体重が増えました。



そして、今週
膝の調子が悪く、なかなかパッとしない。
走れば痛いし、走らなければフラストレーションがたまる



そこで最近は一人サイクリング道



旅のお供は先日Ｐストで買った心拍計
ＦＤ、ＲＤも新調して、いい感じ

１１０から１２０でぽたぽた
道中、Ｐマイヨの竹岡ご夫妻と遭遇
お元気そうでした。





日曜日
８時ＧＯＵＲＥＮ、皆さんにご挨拶してその場退散
膝、腰がイマイチなので致し方なし

ひとり今日もぽたぽたとサイクリング道



木津でＵターンの予定がＰストご一行様とお会いして加茂までご同行
小西さん、キム兄と談笑

帰路は青空見上げながらポタリング

今月いっぱいはこんな感じかな

ガラスのお膝

土曜日
恒例の健康生き生きサイクリング、ご近所のいつもの練習仲間と練習会
6時30分集合して平等院方面から鷲峰山、裏大正池コース

出発して2分
標高3Ｍ、距離15Ｍの「登り」坂
いきなり膝が泣く・・・

やっぱり駄目かぁ・・・って気持ちで、お友達に言い訳をたっぷりして一人練習に切り替えた。
気分転換と健康維持を主目的にサイクリングロードから木津、加茂、和束コンビニ経由のＵターンコース
インナーでふらふら走る程度なら「お膝」の具合も問題ない


帰り道は「乾さん」と一緒になったのでぺちゃくちゃライド
あっというまに流れ橋


乾さんとお別れして、またポタポタ
でも、膝をかばったせいか、今度は腰が重くなり帰宅までに結構時間がかかってしまいました。

この膝、治るんでしょうかねぇ