14考

今日の出来事（箇条書き）

①三船プロ
ひさびさに我々の練習会に参加してくれた。
見ているだけで速くなった気分がする。
カッコいいのが自転車乗りの基本。

②久御山マラソン
ＶＩＶＡ太郎さん、昨年は町民代表のＴ木さん、どうでしたか？

③初参加
ロードの乗って３ケ月
クルクル回してはるかかなた。「強くなるでー」とのもっぱらの評判

④ツーパンツ
おしり対策にレーパン＋タイツの重装備
骨があたって痛いのが緩和、
春には新しい分厚いパットのレーパンを買わなくっちゃ。

⑤大将登場
９月以来かな。また一緒に走れてうれしかった。
でも強い人は３，４ケ月休んでいてもやっぱり速いわ。
俺なにしてたんやろ・・・。

⑥スイッチオン
○石さん、４２２でアグレッシブな走り。
西日本を狙ってる？

⑦バッフア
トドさんびっくり。強いなあって言ってました。
腕相撲弱いくせに

⑧引っ越し？
寺さん、猿丸で「帰ります」といってまた山に帰って行きました。

⑨見栄張り
石尾バーゲンで新ターマックの極太チューブを見て。
寺さんが言った。「おれのほうが・・・」

⑩あの人
Ｎタイヤのあの人、名前が出てこない・・。
大石のコンビニで休憩中、これからＭＴＢだって
パナのタイヤをはいていてよかった。

⑪あの人、その２
コンビニでカワゾエさんがちゃんと働いていた。
親しくお話をした。「袋に入れましょうか」

⑫天返し
トドさんに小生の自転車にまたがっていただいた。
「ハンドル高っ」
元に戻そうかなあ・・・・。

⑬パンク
帰り、山城大橋手前でバースト
ペラペラだったので仕方がないか・・。
次週は石尾バーゲンで買ったおニューでＧＯ

⑭夕食
思いっきり飲んで思いっきり食った。
２月から２月から

以上

初夢だったのに

会社の健康保険組合の記念品でオム●ンの「か○だスキャン」という多機能体重計が我が家にやってきた。

発表　体重６７キログラム

しかも夕食前
８月から比べるとジャスト５キロオーバー。
体脂肪は22％、あとは内臓脂肪レベルに皮下脂肪率、それに基礎代謝と骨格筋率、体年齢が出た。
気が滅入る。

１２月ごろからうすうす気づいていたが怖くて体重を計らなかった。
その後は忘年会、クリスマス、正月、新年会と続いてこの有様。
２月から２月から・・・。

今日は８時スタート
ポジションを変えたせいかお尻の骨があたって痛い。
パンツが薄くなったからだろうか？

それで年末にサドルを替えたがアカン。
最後の手段、明日パンツを２枚はいて練習に行こう。
パンツ２枚かぁ・・おじいさんになったみたいだな。
それでもだめだったらやっぱりポジションということになるので、天返しステムをもう一回天返し。

とかんがえながら合連コースをポタポタ走ってきた。
耳あて、手袋２枚が功を奏し寒さ対策はバッチリ
まあ今日はお天気もだいぶましだったし。

昼から床屋さんに行って、自転車掃除をして石尾さんにＧＯ！
年明けにウン十万の予定外出費があって後輪購入計画はボツ。
それでも春用タイヤを２本買ってきた。
ちょっと幸せ。

でもあれがあの値段・・・ほしかったなあ

冬山登山

七時ちょっとすぎにレッツラゴー
あちこちコースを考えたが、いつものＧＯＵＲＥＮコースをクルクルポタポタすることにした。
寒いのでクルクル９０回転を心掛け走っていたがいつの間にかすっかり忘れ単なるポタポタ走行となる。

加茂町あたりで耳と手の先が冷たいと言うか痛くなる。必需品の耳カバーと帽子を忘れたのを後悔する。
足の先はホームセンターで買ったウエットスーツ生地の「靴下」６００円が頑張ってくれている。
でも同じくホームセンターで買った「手袋」同６００円はミスチョイス。
次回は「野外工事用豚皮耐寒耐水手袋」同６００円を買ってみよう。

２つ目トンネルを過ぎたあたりで道路工事中、ご苦労様です。
グッパーグッパーしながら和束コンビニに到着
速攻でホット缶コーヒーをゲット、１本しか買わないが２本手に取りどちらにしようか迷っている風にして手を温め、その後２本戻して新しい熱いのと豚まんをゲット。

熱い缶コーヒーをオマタにはさみ、豚まんを両手で握りしめる。１０本の指がフワフワホカホカの豚まんに食い込んでいく・・・・

９時を過ぎると太陽もがんばってくれて湯船の頃には「耐えられる」程度になっていた。
調子に乗ってお茶屋さんで右折をして岩屋観音からしだれ桜、富川林道へと走る

日の当たらないカーブカーブが凍ってるし、白い！
でも観音様の上りは情緒があって好き。
赤いよだれかけ？をした小さいお地蔵さんたちがかわいい。
時代劇に出てくるワンシーンのよう。

それから寒風に耐えるしだれ桜の老姿もいい。
応援の声が聞こえる。春になれば花が咲くと

急ぐ練習でもないので富川の下りはトロトロこけないように、スリルを味わいながら大石にたどり着く。
今度はほっとレモンとあんまんをゲット。わが指もご主人様の食べっぷりを静かに眺めていた。

猿丸の登りを最後の力を振り絞りダンシング。終わりよければすべて良し。
いい感じで満点ゴールをはたす。

精根尽きはて、家までの長かったこと
所要時間５時間、どんだけー遅いねん

やっぱり寒い

家を飛び出してすぐに調子の悪いことを感じる。
腰と左足の接点がぎこちなく左足全体がしびれぎみ
30分以上かけ入念にストレッチをしたのだが、なまった体と寒い朝には少々の準備運動ではだめらしい

8時、2班に分かれスタート
集団走行特有の緊張感に包まれＡ班１組は淡々と進む
踏み込むと腰に響くので丁寧なペダリングを心掛ける
おなかに巻きついているチャンピオンベルトがゆさゆさ揺れて邪魔をする
かなり大きなベルトになっている

加茂町からＡ班1組、2組と分かれ和束へ向かう
おしりかじり虫のように後ろ後ろでついていく

統制のとれた集団で事故回避のコントロールができてきたようだ
文書化された安全委員会のアナウンスが周知され事故というリスクを全員が認識し声かけ小パックが守られている
あとは今日の練習走行はこうだったああだったという報告があって、次はどうしようということにつなげていくＰＤＣＡを回していくことが大事かな・・と思いながら走る

ガバナンス、リスク管理態勢といった内部統制、内部監査の切り口での話であるが、先週の研修はこんな感じ。
でも事故は起こる、気をつけなければ。

和束につくとまもなく後発Ｂ班1組、2組も合流しカウントダウン
数名の同士を誘い3分前スタート
Ｍ太郎、Ｍ木さんが指導員として特殊任務に参加、運行管理していただき巡航速度で湯船まで連れて行ってくれた。

大石まではクルクルスピード練習、寒さ対策にも良いかもしれない
調子に乗って懸命についていこうとした罰があたり、コンビニ到着するころには体力メーターが空になってしまった
みなさんにお別れして一足早く帰路に就く

時速18キロ、家まで遠かった

酒飲んでウダウダ

８日からの３泊４日出張に備え自宅待機の日曜日でした。
出張と言ってもお泊り研修で、千葉にある業界研修所にカンヅメなのである。
であるので「疲れたくない」のがサボった一番目の理由

２番目の理由は近所の氏神さんへ昨年の絵馬をお返しし、今年の絵馬をいただく家庭内イベントがあったため。言うなれば宗教上の理由

３番目はバーゲン運転手
週末に娘たちは東京でのキンキのコンサートにいく。光一君に会うため服がいるのだそうだ。いいともの入場抽選にも当たりテンションはマックス。
老いては子に従えか・・・。

４番目の理由は鬼嫁
年末に６年務めたパートを辞め、家でゴロゴロしている。
今まで日曜日と言えばせっかくの休みなんでゆっくりしたいとのことで私もある意味自由時間があったのだが、お出かけ意欲満々。
土曜日、日曜日自転車でビッシリは厳しい状況になった。
（妻にパートありませんかぁ）

最後５番目の理由
言うなれば、おじいさん化
朝、足腰がうまく動かずあちこち痛い。
それに「無理して乗ってはダメ」を大義名分として、こんな風に言い訳ばかりするようになった。

という近況を報告しながら、では自転車的に前向きな話はないのか、丸岡で頑張れるのか考えると不安がいっぱいである。

まあ四日間ゆっくり考えてこよう。

満足満点、足１０点

松太郎さんからお誘いコールをいただき８時平等院。
えっ８時平等院というと○石さんとかぶってしまう・・・

おそるおそる平等院に行くと○石さん、Ｔ浪ブラ、仮ちゃんにオノちんといった天空メンバー勢ぞろい。
温かいお誘いの言葉をいただいたが「山・山・山・山・山練」にお邪魔してはなるまいと（いやいや裏山に捨てられる）丁重にお断りをして、松太郎さんとのんびりポタリング。

宇治川ラインを大石、そこから大戸川をまわってショートカットでみぽミュージアム方面へ。
滋賀カントリからコンビニ休憩のため一旦、国道へ
一休みしてＵターン、しだれ柳、採石場から富川林道を回って大石、猿丸で本日９０キロ

脚が痛い、腰が痛い、しんどい、ＬＳＤやでーとか言って松太郎さんにご迷惑ばかりかけ申し訳なかったですが自己満足１００％の一日でした。

謹賀新年

紅白歌合戦に涙を流し、年を越した。
熱いつるべーがよかったよかった。

元旦は朝から妻の実家にお年始
お昼を食べ酔っ払いながら近くの下鴨神社に初詣
家内安全、夫婦円満を祈願
お仕事も自転車も無事でありますように

妻と子供たちは恒例の「お泊り」
一人ゆっくりと元旦の夜を過ごす

深酒が過ぎ目覚めが悪い
２日朝、「走り始め」が９時ジャスト
おひさまは照っているが寒い

ＧＯＵＲＥＮコースを９０回転時速２４キロで自分の世界に入る
和束ローソンで一休み
さすがに誰もいない

今年は疲れないようにをモットーに練習しよう
疲れると集中して練習できないし続かない
疲れると体調を崩しやすい、風邪をひいたり、へんに頑張ったりして足腰を痛めたりする
疲れると社会生活に支障をきたす
疲れるとふらふらして事故につながる

でも疲れない練習ってどうしたらいいのだろう・・・。
疲れない練習ができたとして練習になるのだろうか

年々というか日々衰えていく我が身を考えると無理は禁物
これを第一とするなら疲れない練習も正解と、うだうだ考えて走っていると
松田君が声をかけてくれた

しばらくご一緒に走っていただき、お先に行っていただいた。
１１０回転３０キロくらいのペースかな
若いっていいなあ・・

湯船山頂をこえるとアツさんとすれ違う
リハビリ走も順調なようで表情も明るい
シーズン中は戦士の顔をしているが、今日はお正月バージョンの恵比須顔だった

大石から猿丸へ
そろそろしんどくなってきた
お参りしようと思ったが花おじ発見
新年のご挨拶をしながら帰路をご一緒する
今年は二人で１００歳・・・

落ち着いた平和な一年でありますように