梅雨前の自転車三昧

月曜日
走行距離20キロ、万灯呂山1本。

持ち時間が1時間15分しかなく、また、左膝に違和感があったことから、近場でまったり。


火曜日
タバタ(バービー体操)

月、火は多忙日、そのなかで実走1回、タバタ1回は御の字


水曜日
休養日兼調整日
タバタ(バービー体操)1回

木曜日
加茂まで実走50キロ
(もがき3回いれました。)


金曜日
なし

少し走りたかったのですが、終日子守りで断念。


土曜日
実走120キロ
お友だちと信楽経由で栗東のパン屋さんへ。





美味しくいただきました。


日曜日
gouren オヤジセミロング練に参加。
10名超の人気変態イベント。

今回は阿山から立石橋に戻らず甲賀から信楽へぐるっと回るコース。

信号以外は120キロノンストップの苦行。
(お恥ずかしながら、ずっーと金魚のふんでした)


今週のまとめ

上出来です。

でも、二日続けてのロングは老体にはダメージ強そう…。

本気だして行こうか

15日土曜日
前日の天気予報では終日あめ。

結局降らなかったのですが、ボッーとしてました。

ホント根性なしです。



日曜日
4名でまずは、加茂、岩船寺方面へ出発。


追い風基調でビュンビュンとばし、カエルの丘は、40オーバー。

先頭は塾長、46才は絶好調でした。


おかげでワタシなんぞ、岩船寺はスタートからヘロヘロ。

通常のペースでしたが、息苦しく付いていけずにtheエンド。

ご一行は瞬く間に、奈良の山に消えていきました。

わたし？
岩船寺で尻尾を巻いて、恥ずかしながら帰って参りました。


鈴鹿まで、あと2か月…。


なんとかしなければ。


鈴鹿への道
特別強化アクションプラン

するする詐偽と言われそうなので、不言実行。

次週に一週間やったことを発表することにします。

さあ、頑張るぜ❗

完成？

バーテープを巻いて記念写真



輝く老ロードレーサー。



バーテープを自力で巻きました。

ちなみにバーテープは、Aliexpress で調達です。





自分で巻くのが当たり前と思うかもしれませんが、たぶん10年以上自分でしたことが有りませんでした。


それは下手だからです(笑)


自転車屋さんで巻いていただくと、緩みません。


擦りきれるまで使用できます。




今回は一念発起して、ユーチューブ見ながら自分でまきました。


自己採点85点。





まぁ、ここまでは良かったのですが、エンドキャップの緩みが気になり、ブラスチックハンマーで叩き込みしたところ…


中の羽の部分が折れ、ポロリと落ちちゃいました。


仕方無いので応急処置






ああぁ、貧乏くさ。

仕上げはKUREで

パナチタン号を「ピカール」で磨きあげ、仕上げはコレ。




ついでに用途違いで心配でしたが、コレも塗り込んでおきました。



新品とは言いませんが、20年以上昔の自転車とは思えない輝きを取り戻しました。

あとは、バーテープを買って巻き直せば出来上がりです。

近日リリース、たのしみです。



話は変わって土曜日、20年よりもっと前、45年前の高校のクラス会に行ってきました。

当時は1学年で10クラスあって、ひとクラス44名の時代。
その2年4組の同窓会が開かれ
17名が出席されました。

場所は大阪梅田の某ホテル、最寄り駅は中津。

田舎もんのわたしは迷いに迷って、やっと駅にたどり着きました。

すると安心したのか、尿意を催し駅のトイレへ直行。

ふぅ、
時間がないのに…


トイレから出て、歩き始めると、あれ？濡れてる❗

信じられませんでしたが、ズボンのおまた部分に丸く…


このまま、皆さんとご対面というわけにいかず、トイレに戻り温風手洗い器で温風をおまたに当たるようにして数分。

トイレの皆さんは、そこは武士の情けで見て見ぬふり。

微かな染みは残ってますが、なんとか大丈夫。
アリナミン飲んでなくてホント良かったわ。

見栄はって若作りして、薄いベージュのズボンをはいたのが裏目にでました。(笑)


少し遅れましたが、無事皆さんとご対面でき、楽しいひとときを過ごしてきました。

還暦同窓会の「あるある」でしょうか。
「ないない」でしょうか。


仕上げは「ライフリー」の尿漏れパット？

悩むわ。

パナチタンの研磨

愛車パナチタンのフレームの傷をチタンに造詣の深いF岡氏に相談。



このフレームは、塗装していないので「ピカール」等で磨いたら綺麗になりますよ。

磨きかたは、フレームをよく見て、筋に合わせて縦なら縦、横なら横方向で磨くこと。
縦、横、斜めでごちゃごちゃ磨くと曇ります。

とのアドバイス。


早速、コーナンで購入


試しにボロ切れでチェーンスティをゴシゴシ


どんよりした銀色から、ピカピカの鏡面仕上げになるじゃあーりませんか。

よしよし暇を見て全体を磨きあげるとしよう。
施工期間は2週間。
楽しみです。


脚の話
練習は週3回、@50キロ。
強度は原則「翌日疲れない程度」

こんな感じで調整しており、カラダ、心、生活がよいバランスを保っています。


6月は、サボっていたタバタのバービー運動を再開して、心肺機能の向上を図ります。


シマノ鈴鹿まで、あと3ヵ月。


いろいろ楽しみだなぁ。