血液検査検査とLSD

先日、献血に行ってきました。

血液検査結果は、ぜーんぶ基準値の範囲内、問題ありませんでした。

パチパチパチ

飲酒を控えるようになったのと、LSDの有酸素運動が「改善」の大きな要因となったと一人納得。

土曜日

そんなわけで気分よくLSD。

いつもの京都TOJショートカットコースをくるくると。

明日が雨予報なので、1周回ブラスして8回まわってきました。

走り込むと、フォームが安定しするし、ペダリングもスムーズになる。

これもLSDの大きなメリット。

出発から帰宅まで133キロ、6時間48分の旅。

絶対からだに悪いわ。

心拍計が壊れました。

心拍計が壊れた。

数値が不安定なので、メーカーさんに相談して検査してもらった。

胸につける計器に不具合がある。

表示メーターに不具合がある。

とのこと。

なんせ10年以上前の無線式なので、いままでよく頑張ってくれたとおもっている。

速度計測とケイデンス計測は可能なので、ローラー専用自転車に装着して、第二の人生を歩んでいただくことにした。

20年、30年くらい前は、メーターは有線式で、ブレーキケーブルにくるくる巻き付けて前輪と繋げていた。

雨の日はよく断線した。

その後、無線式となり今はBlueToothとかant+が主流になっている。

さてさて、次はどんな計測器を買おうかな。

土曜日　晴れ

今日も京都TOJショートカットをくるくる7周回。

京都TOJ(ツアーオブジャパン)は復活するのだろうか？

一度途絶えるとハードルがだんだん高くなるだろうし…

と思いながらたんたんとLSD。

LSDのメリットをググると多くの記事がでている。

LSDの方法・効果・注意点の整理−じてトレ

サラリーマン時代は、休日に何時間も自転車に乗っている余裕がなく、継続的にLSDをすることがなかったが、いまは天下の暇人

なんでもござれ。

身体ベースつくりにLSD

お供はヤマザキのあんパン

今年はお皿３枚ゲットするぜ。

春風そよふく空をみれば

先週、先々週と「夏」のような陽気でしたので、平年並みの今日はいくぶん肌寒い。

半袖、半パンは失敗でした。

今日のメニューは、いつものLSD。

京都TOJコースのショートカットを7周回、ゆっくりと。

遠く離れた台風の影響で強い北風、そしてなぜかほぼ向かい風。

鯉のぼりも、はじめは元気よくおよいでいたが、いつのまにかポールに絡まっていた。

今日のお昼は、アミノバイタルと持参のレーズンパン。

見て見て、テールランプ。

おニューです。

アミノバイタルが180円

テールランプが130円

どちらもすぐれもの。

帰り道、普賢寺の菜の花畠

桜が終わったので、お客さんも少なめ。

におい淡し。

半袖半バン日和

タイヤに3ミリの針みたいなものが刺さってました。

コイツか！

バンクの原因が分かりひと安心、気分よくサンデーライド。

速攻、膝が痛い。

最近のLSD練習の弊害か？

過去、何回も膝を痛めたことがある。

ワタシの場合、痛くても我慢して乗ると不思議と痛みがひく。

こうやって、根本的に治っていないのに無理するので、結局悪化する。

たぶん、どこかの筋の炎症なので、静養すれば腫れもひくのだが、バカは⚪⚪なきゃ治らない。

今日は夏のようなお天気。

多くの人たちが走っていて、チーム練習大盛況。

みんなワタシをびゅーっと抜いていく。

みなさん消臭剤や日焼け止めを塗っているようで、良い香りがする。

わたしも、おじいちゃん臭いといわれないようにしなきゃ。

今日は暑いので休憩多め

疲労回復BCAAにひかれ、アミノバリューをポチ。

180円の高額商品。

2本買ったが、これで元気がでれば安いもんだ。

お陰さまで、熱中症にもならずにメニューを消化して無事帰宅。

やばい

膝が腫れてる

晴れのち腫れ。

二度あることは三度あるんか〰️い

土曜日、練習開始から３時間後にスローパンクに気づき、ベコベコになる前に帰宅。

前回タイヤに異物が刺さっていないかを確認したが、不十分だったのかなぁ。

三回連続…

凹むわ…。

今日から夏服

前日に脚の毛を剃り準備万端。

ウェア

太ったのかなあ

上がピッチピチ。

お昼用にパンを後ろポケットにいれていたが、窮屈だったようで、おせんべいみたいになっていた。


手袋

某国の相場からすれば、倍の値段の高級品？。

こわごわした感がなく、ぴたっとフィットする。

これはお買い得。


靴下

信頼安心のパールさんです。

流行りはロング丈だが、可愛くショートにしてみた。

似合わなかった。

10時頃には気温がドンドン上がり絶好の半袖、半パン日和。

春風になびく腕の毛の中に

銀色に輝く毛が数本

どうしてこの銀色の毛だけ10センチもあるの？　

妻に話したら、「じじ毛」というらしい。

腕も剃らねば。

パンク2回あるある

先週某日、自転車プロショップ「プレスト」さんに行って変速調整をしてきました。

土曜日朝8時、出発。

異音もなく変速が決まる。

気分上々。

空気圧は6.5程度で、マイルド感が心地よい。

普賢寺の「菜の花畑」は、早い時間から多くの人で賑わっている。

キッチンカーも数台見えるし、楽しそう。

ふらふらよそ見しながら走っていると、ガタガタ、ガタガタ…、

パンクだぁ。

修理に手間取ってしまう。

なんせたぶん二年ぶり。

すっかりからだが冷えきり、再スタートからダンシングで頑張る。

今日の練習テーマは、「かかと下がりの矯正」です。

何度となく、同業者諸氏から指摘されていた病です。

特に左足。

左足を少し立てぎみにして踏む。

ぎこちない

加えて今日は寒くて、からだがガチガチ。

速攻、自販機休憩

ココアを購入。

(コウメ太夫さん登場)

温かいココアと思って飲んでみたら、冷たいココアでした。

チクショウ！

悔しさのあまり一気のみ。

なんか固まってる〰️

ココア成分、乳成分がぶつぶつや〰️

(小峠さん登場)

なんて日だ！

3周回目、某中学校近くでガタガタ、ガタガタ！！

また、パンク。

替えのチューブはもうない。

家まで18キロ…

ガタガタ、ガタガタ、ガタガタ

ガタガタ、ガタガタ、ガタガタ

ハンドルを切ると、ぐにゃっとタイヤが外れそう。

のそり、のそりと綱渡り走行。

冷えたココアのせいで、トイレにも行きたくなってきた。

ヤバい

ガタガタ、ガタガタが下半身に響く。

一時間半かけて帰宅。

無事帰ることができた喜びと、途切れることのない解放感をトイレで噛み締めた。

リベンジは明日だ。

日曜日

朝起きると、左足首が痛い。

捻挫のような、筋肉痛のような症状です。

もういい！
寝ます。