土曜日
いつもの時間にいつものメンバーで、朝6時にスタート
今日は「ヘルシー」とか「調整」とかのリクエストにお答えして
平地練習
加茂駅にタッチして帰ってくるコース
帰路、コスモスや柿の木が「秋」を彩る鹿背山をちょっと
まわって山城大橋解散
その後、小生復習があり良弁の滝へ
アウターでゴリゴリ
日曜日
5時半起床、ちょっと雨
やさしい悪魔と葛藤しながら出発時間・・・
練習に行け！
雨に打たれて風邪をひいたらどうする？
昼まで雨は大丈夫だよ
信楽はきっと雨だぞ！
結局、朝風呂を沸かして邪念を振り払い今日は休養
まあ、いいか
土曜日
人間ドッグに行ってきました。胃カメラ、腹部エコーとも問題なさそう。
昨年同月比3キロ落ちていました。
血液検査によるとＧＯＴがやや高く、Ｃ評価
休肝日作ろうかと思案中
ちょっとぷち自慢
この歳で肺活量が５６００ｃｃ
外車並みなんですが車体が古く活用できないのがザンネン
夕方、土曜朝練メンバー3人で「おっさんの会」
ジャージにサンダルのフォーマルウエアーで
近所の居酒屋でとぐろをまいてました。
日曜日
昨日のアルコールが抜けず、やや不調の目覚め
先週、パンクリタイアしたため2週間のブランクもあり、朝の踏み出しから脚が「重い」
だましだまし和束コンビニにたどり着いたものの、黄色信号
案の定、清水橋からよだれをぬぐう余裕もなくなり、平坦区間でのスピードアップに
コロリ
沖縄まで3週間
でも、コンスタントに土日走って、あとは風邪などひかないように体調管理をすれば、きっと楽しい思い出が作れそう。
泡盛を
肩まで浸かって
祝勝会
土曜日
お天気が悪いので、恒例の早朝練習はお休みメール
雨が上がるのを待って、10時に良弁の滝
21×39でゴリゴリ
ひと踏みひと踏み集中
イガグリ、カニ、落ち葉をさけながら登ったつもりが
９本目、無念のパンク
ひさびさのパンク、チューブを換えて帰宅
近所で走っているメリットかな
雨も降ってきたので、まあいいか
昼から自動車グッズ屋さんへ
車の横に、自転車を置いておくので、出したり入れたりしているうちに
擦り傷が・・・
そこで、擦り傷修理用のコンパウンド700円を購入
塗り塗り、塗り塗りしましたが、少々目立たなくなった程度の仕上がり
まあ、仕方ないか
日曜日
Ｕ田さんとＶＩＶＡ練に出発
山城大橋を過ぎたころ、後輪がまたパンク
コンビニで泣いているとキム兄が声をかけてくれた
タイヤに原因がありそうなので、Ｕ田さんと分かれ帰宅
前後輪のタイヤを換えて一休み
気を取り直し、再出発
行先は良弁の滝
10本ゴリゴリして、おまけに1本ダンシング攻撃して
本日終了
帰宅後、昨日の研磨剤を使って、自転車のパーツ磨き
クランク、ブレーキ、ブレーキレバーを拭き拭き、拭き拭き
自分的には、この瞬間が楽しい
良弁の滝より時間をかけて拭き拭き
また来週
三連休
初日、土曜日、六時集合・・・
出発までにご飯を食べたり、トイレに行ったり、ストレッチしたりするので1時間半前に起きる。
ということは4時半
お星様がとってもきれい。
Ｕ田さん、Ｏ田さんと3名でスタート
Ｏ田さんは、次週数年ぶりのシクロ参戦とのことで気力充実
今週のコースは、良弁の滝の「下」からスタートして玉水駅、田中屋、福祉会館の周回コース
福祉会館がマウンテンポイントで4周、5周？の荒修行
それからふらふらしながら大正池方面を走って、「日曜日に向けてのウォーミングアップ」終了
夕方、Ｐストさんに行って輪行袋を購入
沖縄グッズを枕元において、早々に就寝
青い海、青い空・・・
日曜日
GOUREN
今日も20人くらいの大盛況
2班に分けて、よーいドン
N脇さんが走る走る走る
後ろが切れる切れる切れる、恭仁大橋が遠かった
和束コンビニまでもハイペース
交通量が多いので気をつけて走るが、こんなことがあった。
後ろから来た車が「対向車線」をはみ出しながらから数台で追い抜き
左カーブで対向車
正面衝突、危機一髪
あわてた車が自転車車列にぐぐぐっと幅寄せ
まあ、なんともなかったが、身を守るため
我々の「マナー」としても
この区間は4人5人ひとパックとしましょうね。
和束ローソンでN脇氏にそっとお願いをする
集団10番手くらいで走って、途中で2分割して５M～１０M 離れて後方集団をコントロールして走ること
それから清水橋で追いついて、思いっきり抜き去ること・・・
ほぼ予定通りの展開ですすみ、N脇さん走る走る走る、切れる切れる切れる
ああしんど。
大石までの高速期間は「三列禁止」のお達し
塾長の逃げ、お見事
大石コンビニで小休止
猿丸まで一人流して本日終了
明日は自宅謹慎の予定
逃げ出せるかなぁ
土曜日
朝、6時半にＵ田さんと出発
宇治川ラインから大石、大戸川ショートカット
朝宮の「お茶屋」さんで「抹茶とおもち」休憩
裏白トンネルから田原、太陽が丘を回って帰宅
暑くもなく、寒くもなく
ゼイゼイすることなく（ホンマかいな）
楽しく初秋の信楽路を颯爽と
でも、やっぱり眠い
日曜日
ＶＩＶＡ練
今日も大盛況
昨日の練習がたたり、やや疲れ気味
一方、集団はいつもより力強く、そして速い
恭仁大橋まで、あっという間に到着
４０キロ平均？
いつもなら和束コンビニまで、穏健派が一人や二人いるのだが
今日は20人すべてが完全武装の武闘派
あっという間に到着
第三ステージ
個人的には、すでに「どこで切れるかカウントダウン状態」
清水橋で先頭グループがペースアップ
カウント９
のぼりきったところで、耳から息が噴き出し
カウント10のノックアウト
大石までの高速区間
最近マヒして「フツー」な感じ
でもやっぱり、追い越す人
周りを気をつけないとね
猿丸経由で山城大橋で終わり
コンビニ手前で「メール受信」
お父さんへ
10時にバルサンを焚きましたので、1時まで帰ってこないでください
しかたないので「良弁の滝」へ
体が終わっているので、筋トレのつもりでギアをかけてゴリゴリ
10本ちょっと
変態とよんでください
お腹がすいてきたので、コンビニへ
大阪のＹ瀬さんもご休憩中
たのしい「腹筋談議」
輪島頑張ってくださいね
家に帰ると妻と子どもも同時ゴール
また1時間のお掃除タイム
横になりたい
シャワーを浴びたい
をグッとこらえてニコニコ雑巾がけ
沖縄遊びに行く父ちゃんは「つらい」
