脚まだ咲かず

今日のＧＯＵＲＥＮは春の陽気に誘われて大盛況でした。

第１ステージ（山城大橋から加茂町まで）
スタートから速すぎる。「けいはんな」で気をよくしているリーダー、５８５＋ＢＯＲＡのチッポ、朝６時過ぎから走り回ってきた寺さんたちが３７キロでずーっと引く。
小生、余裕なく付いて行くのがやっと。やばい・・・

第２ステージ（加茂町から和束ローソン）
勢いは止まらず。
後方集団４名はロングに行く予定のキム兄が「大人のペース」で走ってくれ、いい感じでクリアー。

第３ステージ（ローソンから湯船）
合流組を数えると２５名くらいか・・・・。どう考えてもついていけない。と言うことでひとりコソスタート。
時速２０キロで５分前にスタート、時速４０キロの集団は１０分後に追いついてくる。時速２０キロで１０分走るのでパスされるのは・・・頭に酸素が回らん。
そういえば「あくび」が出る。寝不足でも退屈でもないのにである。
ホントに頭に酸素がないのだろうか？こんなこと考えながら清水橋を越えそろそろかなとおもっていると、確かに自分の倍のスピードで「はっさん」がひとり逃げを敢行。４０から５０Ｍ離れて集団。ここに混ざって湯船を目指す計画だったが甘かった。脚も気力も失っていた。
ゴール後はいつものパターンで大石、猿丸、郷の口コース。

４月に RIT”Sに出るには湯船まで集団で走れるくらいのカラダにしたいが、これは結構大変そう。弱気になってきたが、あと１ヶ月。桜を見ながらガンバロウ。

今日はそれでも気持ちよく走られたのでレベル５まで回復か・・
レベル８で湯船まで付いて行くことのできる状態とすると先が長い・・・。

恐妻家のストレス

今日は午前中お仕事でした。
それにしてもいい天気、くやしい。
まあ、１時に帰って２時から少し走ろうかと思いながら会社へ。

予定通り１時にちょうどに家に着く。
「ちょっと走ってくる」となかなか言い出せない。

こんなにいい天気、自分だけ遊びに行くなんて妻に悪いと思い「植物園に行こうか？」「平等院でも行こうか？」とお誘いしてもどうも家でゆっくりしていたいらしく動かない。

夕食の買出しに「アルプラ」に行ったが、帰ると妻はまた家でビーズ手芸に没頭していた。
機嫌はいいみたいだ。

でも結局、最後まで「遊んできまーす」と言えず散髪に行って一日が終わった。

「日曜日はゆっくり自転車でも乗ろうかな」と３回くらい言った「ひとりごと」のおかげで明日はＯＫの「いい感触」を得た。

散髪屋までママチャリで行ったが脚がよく回る。
このなんとなく感じるフラストレーションを明日は晴らそう。

今日は応援太郎

「けいはんな」に行ってきました。
冬の練習が予定通りに進まず、また落車も怖いし・・・ということで今回は「応援」参加でした。

自走で４５分。すこぶる調子よく脚が回る。ポジションも安定して課題は心肺能力と耐乳酸能力のアップ。
膝と相談しながら強度を上げた練習をしていこう・・・と考えながら会場に着く。

試走に参加しグルグル回るとひさびさのレースの匂い。快感。

練習仲間が１５名ほど出場され応援に声がかれる。応援か罵声か分からんが楽しい一日でした。

会場で昔の練習仲間の中坊さんや船岡一家にもお会いし昔話に花が咲く。

次回は美山かＲＩＴ”Ｓ、よーし練習練習。

「おっさん」してました。

お休みしました。
だって朝起きると寒そうだし、風もきついし・・・・。

昨日の疲れも残って戦闘意欲なし。　

西日本で走ったり、「けいはんな」前に最後の練習したりと皆さん頑張っているのに不謹慎ながらグータラしています。

まあ、体が悲鳴をあげているのに無理することない。
まだ２日続けて練習する体力が回復していないだけなんだし。

言い訳もこの辺で。
ＷＢＣ観たり、本を読んだりと結構充実していたので
今日のところは許したろ。

戦力レベル４に上昇中

６時３０分に起床し準備万端。
キネシオテープを用意し腰に貼ってもらおうと台所の妻に頼むと・・・・。
「私は今日、お仕事で早くいかなければならないの（ビシッ）。忙しいの（バシッ）、きのうから言っているでしょ。（バン）」

キレてる・・・・・。

あわてて洗濯物を干して、お風呂の掃除をしてご機嫌をとり何とかおさまった。

テープも貼ってもらい、さあ出発。
「いってきまーす」「・・・・・・・」
「いってきまーーーーす。」「・・・・・・」
台所に戻って「これから遊んで参ります。お仕事ご苦労様です。」と丁重にご挨拶をしてお許しをいただき無事出発と相成った。

基礎練習の成果か？脚が回るような感じ、だいぶ体が楽になってきた。
定番の平等院・天ヶ瀬ダム・宇治川ラインと進む。
曽束大橋から大津カントリー（東）---大石---宇治川ライン---曽束大橋の周回を重ねる。

あれれ？前輪が振れてる？スポークがとんでるーーーーー。
じょうずに乗れば練習可能と判断し大津カントリー（東）の１００メーター登り坂で軽度のインターバルをこなす。
思いっきり５本×２セットを予定するが２本走って気分が悪くなり軽く上がったり下がったりとしていた。

いいスピードで駆け上がってくる人がいるなあと思ったら「はっさん」だ。
「けいはんな」に向け気合十分。ご一緒にとお誘いを固辞してお見送りさせていただいた。
仕事が忙しいようでなにより。ビックチャンスがうらやましい。

その後、大石のコンビニで一休み。
土曜日なのに「かわごえ」さんが笑顔で迎えてくれた。
「今日はひとりなのですか？いつもかっこいいですね。」といわれるシーンを妄想していたら自分の番。特に何も言われなかった・・・・。

猿丸経由でノロノロ走って今日の練習終了。４時間充実した時間でした。

帰ってしばらくすると天気予報通りの雨。予約していた歯医者さんへ行く。
「夜、歯ぎしりをしたり、歯を食いしばったりしていませんか？　前歯が欠け、奥歯が磨り減っていますね。」
そういえば寝ながら息を止め全身に力が入り息苦しくなってハァーと大きな息をすることがある。「マウスガードを作りましょう。」と言われ夜用マウスピースを付ける事になった。
実は夢の中で、おもいっきりモガいて１位でゴールすることがある。実によくある。
歯医者さんには言わなかったが、このとき歯をくいしばっているようだ。

２時過ぎ、石尾さんにスポークを直してもらう。
ライトに照らされたキシリウム。眩し過ぎるくらいだ。
いいないいなー。いいないいなー。と３回叫んだら、お客さんが置いていったという練習用の後輪をプレゼントしてくれた。ビアンキ完成車の付属品で結構重いが見た目エアロっぽい。

どなたか９Ｓスプロケよろしくお願いします。

マル秘 人事考課

先日、数年ぶりに人事考課者訓練の研修がありました。わが社は年に２回考課があるのですが、結構主観的になるもんで、時々こういう研修でバーをしっかりするのが必要なのです。

わが社の人事考課を説明しますと成績考課、情意考課、それと能力考課とに分かれています。

成績考課・・・職務目標の達成度、レベルの内容に関わらず、やるべきことができたかどうかが問題。あくまでも結果が問題となる。

情意考課・・・社員として、また職務遂行に対する「取り組み姿勢」に対する評価要素。職務の達成度や能力の発揮度とは区別して評価する。

能力考課・・・資格等級に求められている能力レベルの発揮状況を評価する。

それぞれの考課にはいくつかの項目があります。
たとえば情意考課の中には規律性、協調性、積極性、責任性などがあります。

また能力考課には判断力、企画力、折衝力、指導力などがあります。

そしてそれぞれの項目をＳ，Ａ．Ｂ，Ｃ．Ｄで評価をします。
ミスはあったが期待するバーをクリアーすればＢ，申し分なければＡといった具合です。

それから資格等級というのがあってＪ-１から１０段階あります。あとは職階というのがあって係員とか課長とかの区分で等級・職階がレベルということになります。

　　　研修を受けながらボーっとこんなこと考えていました。

ケース１
ＧＯＵＲＥＮ株式会社につとめる「な」君、ロード歴５年目の主任で資格等級はＣ-４です。
今期、練習会で高谷部長から上位１０位以内にゴールするように目標を与えられていました。夜な夜なローラーで練習をしたり、土曜勉強会を開催したりと頑張って最近ではコンスタントに一ケタ台でゴールするようになりました。・・・・・・

さて「な」君を人事考課してみましょう
成績考課は１０位以内という職務目標を今期達成したのでＡになります。
しかし「な」君はＣ-４、主任レベルで１０位以内というとても高い目標を与えられ苦労して達成したのです。
ここに『チャレンジ、プラスワン・システム』というのがあります。
自分のレベル以上の目標を与えられ挑戦し達成した場合、プラスワン、つまりＡの一つ上、Ｓの評価を与えることができるのです。
したがって今期はＳが正解となります。

情意考課を考えて見ましょう。夜な夜なローラーで練習した。これは職務に関する、自ら進んで行う「チャレンジ」「改良・改善」「自己啓発」に該当しますので積極性でＡ。
Ｃ-４レベルではこんなに頑張る練習を期待していないのですから「取り組み姿勢」としてよくやってるという判断でしょう。

土曜練習会の開催は情意考課の協調性、能力考課の指導力でＡ評価できるでしょう。
まあ。ただ無駄なアタックを繰り返す点は能力考課で判断力Ｃと評価されるかもしれませんね。

こんな人事考課ならオレも頑張るのになぁ・・・・・。

寝てました。

自転車グッズを抱え６時３０分起床。
新聞を取りに行くと外は雨。小降りなので少し様子見。

７時３０分、本降りになり今日の練習は中止と心に決める。

急に眠くなる。昨日の疲れか？１週間の疲れか？だるい。

雨といえば９時からの筋トレ＆パワーＭＡＸだが、少し考えた。
無理することもあるまい。確かに練習は必要だが疲れきった体には休養が一番。
ブロブ的には不満だが・・・

ということで娘のバイト先、久御山ジャスコまで送ってあとは家でゆっくりとしていた。

昨日、図書館から借りた「論理的に話す力が身につく本」と「ベンチャーリングの組織論」を読み始める。
　
おとうさん、おとうさん、起きて！お昼ごはんですよ。

２時間寝てしまった。

１時過ぎにクラブから帰ってきた次女と妻を乗せ、再度ジャスコに買い物と「お迎え」に行って一日が終わった。

せっかく昨日自転車掃除をしたのに全く残念である。
でも、練習会に参加したとしてもこの痛んだカラダでは満足な走りができなかっただろう。

練習の強度と体つくりの達成度、このさじ加減が悩みであり楽しみなのである。

さーて、一週間じっくり考えることにしよう。

明日は湯船梅の花カップ

朝のお天気は「くもり」、でもまあいいか・・・。と元気良く７時３０分出発。

「な」さんの薄皮あんパン土曜特訓も面白そうだし、監督のミステリーツアーもいいじゃないかと思いつつも一人さみしく？練習をしてきました。

今日も宇治川ライン-曽束大橋―大石の周回コース。
１時間くらいするとやっとカラダが動き楽になる。一週間のブランクは大きい。歳をとってくるとなおさらだ。

先週と同様、大津カントリー東の緩やかなのぼりで重いギヤの踏み込み練習。
３周目で膝に違和感発生。
あぶないあぶない、無茶をするとシーズンがパーである。
この練習自体が私にとっては無茶とやっと気づいて、猿丸に向かう。

来週はどんな練習をしようかな？

９時過ぎからぽかぽか天気。「もうすぐ春～ですね♪」とキャンデーズを口ずさみ気分良く回す。
ちなみに伊藤蘭のファンでした・・・・。

２時間３０分経過。
しんどくなってきた。お昼寝がしたくなってきた。
そうなんです。今の私はこれくらいが限界なんです。「ダメ人間」なんです。

猿丸から郷の口へ。
このまま帰ると「敗北感いっぱい」で一日が終わりそうなので大峰林道「弘法の井戸」まで上ることにしました。

ゆっくりとしたダンシングでしたが「絶景かな絶景かな」の大パノラマ。
梅の花も満開で鳥のさえずりがまたよい趣。

きれいになった井戸で頭から水を浴び一休み。この充実感がたまらない。
さっきの敗北感なんて飛んでいってしまった。
なんて単純なんだろう。

家に帰り、お昼は妻と「ラーメン屋さん」にいってスーパーでお買い物。
あとは自転車の掃除でもして「明日の本番」に備えるとするか。

春近し

先日の試験も無事合格。それに今日は妻のお誕生日。
ナンヤカンヤのお祝いで昨日は「お寿司パーティ」
それも回るお寿司でもない。バイクで配達するお寿司でもない。

近所の「おすし屋さん」から出前をしてもらうという我が家始まって以来のビックイベント。
高いだけあってホント美味かった。ささやかながら楽しい一日でした。


朝、目覚めると昨日の練習疲れと「飲みすぎ」でだるい。でも昨日より暖かそう。
ＶＩＶＡ練だったが、練習不足と体の調整のため今日も一人練習と決め込み昨日同様、平等院-宇治川ライン―大石、そこから曽束大橋の周回をこなす。

サドルを３ミリ上げ修正した結果、足回りは調子がよい。
ポジションが変わり肩周りにストレスを感じるがそのうち慣れるだろうし許容範囲内。

曽束大橋から大津カントリー東入り口のなだらかな上り。
シッティングで重いギアで踏み込む。
誰もいないのでひと踏みひと踏みおもっきり声を出して、とりゃーとりゃーと大腿四頭筋と大殿筋がプルプルする練習を敢行。

特に意味のない練習だが先週、信楽でプロ競輪選手の軍団が座ったまま固定ギアでおもっきり踏み倒していた姿が目に焼きついて「まね」したかっただけ。

でも３本上って、下りと平地を走ると足が実によく回る。気のせいかもしれないが「お気に入り」練習に加えておくことにする。

大石のコンビニで「ご一行様」と合流。２０名くらい集まっていた。
すごい・・・。

今日の練習で「レベル３」まで回復。
そろそろ皆さんの練習についていけるかな・・・・？

まだまだまだ

水曜日、おひな様に買ってきた「三色団子」をつまみ食い。
あれあれあれ、歯が取れた。正確にはブリッジが取れてしまった。
「歯抜けじいさん」でしばらくご飯が食べにくかったが、今日やっと歯医者さんに行って取り付けていただいた。ホッ。


さて今日の練習、歯医者の予約があるので７時１５分出発、１１時１５分帰宅。
実走時間３時間４０分、８０キロのリハビリ走でした。

昨晩から冷え込み結構寒かった。平等院から宇治川ライン、大石コース。
日陰の路肩はまだ凍っていた。

冬の間はレーパン＆長パンツでいたが、おなかも苦しくなってきたので今日から一枚パンツでトレーニング。

先日からシューズをシディからナイキに履き替えたがソールの厚さ、そりが違うことから、またパンツの厚さが違うことからサドル高がしっくりこない。
明日の楽しみがまたできた。

大石から曽束大橋の周回練習中にＴ木さんが後ろから声をかけてきた。あれ？さっき振り向いたときは誰もいなかったのに・・・はやっ。

ＬＯＯＫの新車に真っ赤のタイヤ、実にかっこいい。
乗り心地を聞くとさすが最高級カーボン、体に優しいが硬くて足には厳しいんだって。豪脚Ｔ木をもってしても・・・・おそるべきＬＯＯＫ！