寒い時は

土曜日、風か強いこともあり、とても寒く感じる。

大正池#12は、PストのT川さん、キム兄、店長に先行されたり、引いていただいたりして、楽しい追い込み走ができました。

PB達成はダメでしたが、満足の24分19秒でした。

しかし、寒い。

ひとりスタート地点に戻って、速攻自販機へ。

シューズカバーが必要ですね。

日曜日、gouren。

大正池スタート地点で待ち伏せしていると、「な」さん、コバさん、T川さん、IYモッチ,

それに、超弩級のウッチーさんとY浅さんの豪華メンバー。

中間地点までは、皆さんペチャクチャお話ししながら12分台の紅葉狩りペース。

(わたしは下だけ見てました)

これはいけるかも。

しかーし

その後、平坦区間に入るとだんだんペースが上がり、ジジイはジエンド。

甘くはなかった。

ひとりUターンして自販機休憩。

甘いのは

おしるこ、サイコー。

ここはどこだ

土曜日

大正池トライ#11

体調バッチリでPR更新を狙い、Pスト練習会に紛れ込み、T川さんの番手好位置を確保。

イイ感じでしたが、知らん人がスーっと追い抜いていかれると、T川さん本能でペースアップ。

こちらは、ほどなくギブアップ。

その後、単独走になるもチカラつき、26分ちょっとのガス欠走り。

凹むわ。

自己嫌悪に陥った翌日曜日

そもそも大正池をフル頑張る体力がない老体の身。

ずっこしてハーフにして練習。

追い込めるし、わたしにはちょうどイイ。

今日は

アップで福祉会館3本

大正池ハーフ3本

坂道ダンシングダッシュ3本

坂道シッティングダッシュ3本

酸欠フラフラの快楽トレーニングでした、

ご褒美は100円ココア。

大正池スタート地点から、100m戻った集会所の裏。

この時期のおすすめは、

①ココア

②おしるこ

③コーンポタージュ

わたしがこの辺りを根城にしている理由は二つあって、この100円自販機休憩所があること。

もうひとつが、トイレが近くにあることです。

スタート地点から10m上がって右側の歩道を下がるとあります。

ゲートボールの老人クラブの方々がお掃除されているので、キレイな公園トイレです。

でも、大正池をぶっ飛ばす皆さんは、休むなら和束のコンビニでしょうかね。

わたしもいつか、スイスイと峠を越えたいなあ。

色鮮やか

土曜日は北野塾に参加。

山城大橋の温度計は4℃。

春秋用の長パンツでは、もうダメかもしれない。

上の袖無しウインドブレーカーも頼りなくなってきた。

メンバーは、コバサン、Kくん、Kやまさん、あしやん、もっちーとワタシ。

コースは和束ロー、湯船、大石曽束、宇治川ラインからの山城セブン。

曽束のゴルフ場あたりで、力尽きましたが、平坦基調に助けられ無事完走。

コバさんとKくんが終始軽快に走っておられました。

一方わたしは全行程、金魚のフン走り。

楽しい練習会ありがとうございました。

備忘録

⚪真剣走りの前日は筋トレをしない。

足がすぐにダルくなる。

⚪紅葉ライドはダーク系のサングラスはNG

全部灰色に見える。

⚪軍手はイマイチ

手が冷たい、滑る、じじ臭い。

次回はゴムつきのカラー軍手で。

日曜日

Gouren練習会でしたが、重要行事があり欠席。

保育園の作品展です。

うちの孫は天才だと思いました。

平地もまた苦し

日曜日

今月から練習会の集合が朝7時から8時になったので、バタバタすることもなく余裕をもって家を出た。

メンバーは、T川さんとIYちゃんとF岡さんの3名。

やばい。

S級(当社基準)やんか。

T川さん、F岡さんとも早帰りとのことで、木津、加茂、和束、湯船コースに決定。

ほらほらやっぱり

スタートから速いやん。

お三方の後ろで、ペダリングのお勉強。

あまりのハイベース(当社基準)で、恭仁大橋で尻尾を巻こうとおもったが、お勉強、お勉強と唱え、ついていく。

上り基調の木津信楽線にはいり、我慢のしどころ、腕の見せ所。

まあ、お三方はミドルペースなんでしょうが、わたしは心拍160オーバーの「危険」ゾーン。

クックッとちょっと勾配がある地点で、いつもはダンシングで討ち死にしていたのですが、今回は我慢のパワーシッティング。

大きな口をあけ、⚪⚪⚪をながしながら、最後尾を走る老爺。

和束ローまであと少し。

切れるわけにはいきません。

ふとももが棒になりながらも、息を整え、足を回して見事到着。

お三方は何事もなかったような顔で振り返り、湯船に行くぞとスピードアップ。

酸欠で頭の痛いわたしは、ここでリタイヤ。

でも、ここまで走れて大満足。

来週は「ツール・ド・沖縄」のつもりでタイムアタックだ。

チバリヨー　俺

今日も今日とて

そろそろ大正池24分の壁を破らなければ。

気合いをいれて挑んだ10回目。

力及ばず24分後半の残念な記録。

けれど、道中は必死のパッチなんです。

スピードメーターも心拍もケイデンスもタイムも見る余裕なし。

ただT川さんの後ろ姿だけを見て、ゼイゼイはあはあ。

すると、Pスト姫がスイスイと前に上がってT川さんとスイスイスイ。

スイスイスイとゼイゼイゼイゼイ。

差は開く一方の展開。

ああ悔し。

上で皆さんとお別れして、TOJコースへ。

普賢寺で「枚方方面」の看板に引かれ、枚方、関西医大、八幡、流れ橋、自宅コースに変更。

近くに出身高校があるので、ちょっと覗いたらハンドボールの大会が開かれていた。

校内に自転車を乗り入れて観戦。

エイエイ

ヤッヤッ

懐かしい掛け声が聞こえる。

あれから45年かぁ。

後輩からパワーをいただき、心の充電100パーセント。

次回はeパワーでスイスイスイだ。