雨もパンクも味方

天気予報は雨
でも先週は風邪で自粛していたので多少の雨でも走っておかねばと思い、目覚めたのが４時半。
外は雨雲がたくさん。しかしなんとかもっている。
ご飯を食べ準備をして６時ジャスト、ヘルメットをかぶって外に出ると雨雨雨。
なんてこった。

すっかり諦めゴロゴロしていた８時、なんとすっかり雨が上がりあわててレッツラゴー！

今日のテーマはリハビリ走、なんたって２週間ぶり。
それに体重・・・・増えちまったしなあ。

でも今にも降りそうなので、すぐに帰ることができる近場、太陽が丘の「のぼり」、ゆうゆうの里コース1,600Ｍに決定。

軽いギアでフォームチェック。
片足ペダリング
決して頑張らずに楽しくシッテングー。

7，8回目でパンク。
1年ぶりくらいのなつかしさ。
すいすいとタイヤ交換したものの、緊張の糸も切れ結局今日はここまでとして帰宅。

調子も感覚もこの時期としたら問題ないが、体力的にきつく練習も練習後も「疲れ」とのがちんこ勝負。
練習の質と量の調整が難しい。
まあ自然と楽な方へ楽な方へといっているんですがね。

2時間半ほどのショート練習も、この意味からも妥当なところか。
もう一二度自主練習をして、それから練習会でもんでもらって8月ピークにもっていけたら万万歳。

あと2か月、さてさてどうなるか。

やっちゃった

風邪がなかなか治らず、土曜、日曜と完全自宅静養。

老体に住み込んだウイルスたちをやっつけるのは大変で、結局ゆっくりするのが一番とゴロゴロしていた。

退屈のあまり、そこで取った行動は「やけ食い」
家にいてもすることはなく、食べることしか時間がつぶせない。

悪いことに妻が通販で「おかき」を１５袋買っていた。
淡路島の「たこせん」、これがうまい。
一袋と言ってもポテトチップの２倍くらいの大きさなので、段ボールも３６型テレビくらいの大きさで送られてきた。
「いかあまだれ」とビールを昼からいただくと人生ってこんなに素晴らしいと感じるくらいうまい。
しかし食べ終わると無性にむなしくなり、次の「磯みりん」の袋を開けてしまう。
「いろいろ」というのが、いろいろ入っていて、楽しくってついペースが進む。

そんなこんなの日曜日、Ｐスト石尾さんに酔ったついでに電話をしてしまった。

ホイール１本組んでください。
リムはオープンプロの32Ｈ，セラミックがあればセラミック。
ブラックでもシルバーでもいいです。
ハブはＤＵＲＡでね。
スポークはＤＴレボ2.0
ニップルは赤のアルミにしようかなあ？
３２あればアルミでもだいじょうぶかなあ？
やっぱり真鍮でがっしりしておいて。
乗り味はお任せします。ちょっと硬めがいいかな。

作っておいてやー。

ささやかな幸せとタコの空揚げに乾杯する二日間でした。

ずる休みではありません。

風邪のためダウン・・・
２～３日前からすこし鼻の奥がむずむずしていたが、ついに発症。
のどが痛くせき込む。
大したことはないが大事をとって本日休業。

山城めぐり

花おじのラブコールを受けて土曜日８：００に平等院に駆け参じた。

金曜日恒例の体重測定は62.00ｋｇ、順調順調。
４人家族で体重１番の座をたぶん次女に譲ることができたみたいだ。
嬉しいような悲しいような・・。

スタートからいきなり斎場のぼり、ここで体力の８割を使い果たした。
そして喜撰山ではだんだんペースアップのヒートアップ
谷山林道ライフル山でも１００歳コンビは老体に鞭を打ってヒーヒーの輪唱。
今日は妻とラーメンツアーがあるので一本杉登り口でお別れした。

「６０歳まで乗れますかねえ」
「ほんと毛虫多いですねえ」
おじいさん同士のかみ合わない会話を楽しみながら新緑の山々を元気に走らせていただいた。またお手合わせよろしく。

昼過ぎに木津のラーメン店に到着、１５分ほどまって「豚骨ラーメン」にご対面。
替え玉して、お腹いっぱい満足一杯で大成功。
帰りには２０名ほどの行列、ラッキー！

帰りに宇治田原のお茶屋さんに行って新茶の買いだめ。
お茶パワーできっと登りも強くなるだろう。

ご親戚にもお届けして本日終了。
少し疲れた・・・・・。

おーい　お茶
あんた入れてよ。

はーい　お茶

五月雨は緑色

土曜日
ＧＷから１週間、食べ過ぎたし・・・。
体重を計ってみると先週比１００ｇと微増、
すっかり気を良くして飲んで食って土曜日の朝、天気予報通りの雨。
想定内で、朝の６時から自由時間。
本を読んだり音楽を聴いたりと休日を楽しむ。

日曜日
５時半起床、早速自転車を磨き油をさして時を待つ。
レレレのレー・・・。
雨が降ってきた。
でも晴れた。
また降ってきた・・・。

どうしようと迷ったが、無理は禁物とＧＯＵＲＥＮを断念する。
８時３０分
ぐたぐたしていたが、雨もすっかりあがったし、ちょっと後悔の念もあり走ることにした。

近くの近く、鴻巣公園のなだらかな700ｍほどを「のぼりの基本形」を確認するように反復。普通にゆっくりと、一つ一つ確認しながら踏む。
公園の緑が鮮やかで、２時間ほど楽しんで本日終了。

帰宅後、ささやかな疲労感にまた満足する。
コーヒーにクリームをたっぷり乗せて日曜日の午後を味わう。

甘い甘い休日。

山吹や宇治の焙炉のにほう時

５月５日
妻と娘と三室戸寺に行ってきました。
朝の９時前について境内をブラブラ。

餃子１日１万個もすごいですが、さすが「花の寺」
２万株のつつじが満開でそれはきれいでございました。
６月の「アジサイ」の時期も素晴らしく、今から楽しみにしています。

その後、宇治川を散策し「福寿園」さんでお団子とお茶をいただき、雅なひと時を過ごしてきました。
信楽のお茶屋さんと比べると倍くらいのお値段ですが、それなりの雰囲気があってなかなか結構でございました。
夜は夜で、外食＆映画鑑賞というフルコース。まさに完璧な祝日。

さてさてＧＷ，最終日
朝の５時半にめざめ、６時半レッツラゴーゴー。
めざすは「一本杉」
道中、ゆっくりペースでしたが、ポジション、ペダリングともにいい感じで到着。

入りから飛ばすとすぐに息が切れるので、はじめの左カーブまでは心拍を上げないようにしているのですが、でも今日は最終日、がんばりました。

♪♪　ゴール！　♪♪　　１０本杉達成。

１０回目なので少し大きめの石をさがして並べようとすると・・・。
あれ？あれれ？
１０個ならんでるるるるるるるるるる～
一本とられました。

上腕２頭筋こんがり君

昼から妻と娘たちは大阪で関ジャニのコンサート。

私はＧＷ中にしなければならないモロモロがあったので、
午前中は自宅でいい子にしていました。

１２時過ぎ、着飾ったわが家の娘プラスワンが元気よくスキップしながら出発。
小生午前中にモロモロのめどが立ち、この瞬間を待っていた。

１時、お父さんもウキウキで出発。
結構疲れていたが、昨日と同じく「一本杉」を目指す。

やり残したこと・・・。
昨日、妄想の予定では「１０本杉」を狙っていたが、体力の限界に阻まれ断念。
なにかこれが気になって、とりつかれたようにして到着。

１本目
やはり体が重いのだが、体が「注意事項」をしっかり覚えており対限界比７５％でいい感じで踏める。
２本目
文句なしで自己評価１００点のペダリング、ぐー。

今日で終わらせちゃもったいない。
明日明後日、また来る楽しみを残しておかねばと思い、今日はこのへんでかんべんしてやった。

昨日、一本ごとに記念に「石」を並べていたのがちゃんと残っていた。
それに今日の分、２個たして９個になった。

明日は、家庭内行事でこれないが最終日に１０個目、すばらしい「のぼり」で決めたいなあ。

ローストチキンの四頭筋

暦通りのGW、楽しい初日の始まり始まり。
昨日は仕事をしていても、休みはどうしよう、こうしようと妄想がめぐり落ち着かない一日であった。

帰宅後恒例の体重測定。
６２．５ｋｇ
いい感じで落ちてきた。すっかり気を許し飲んで食うって寝た。

土曜日、６時起床７時出発。
目指すは一本杉。

鴻ノ巣、太陽が丘、宇治川ラインを「回して回して」と念仏のように唱え、
ボデイチェック。

一本杉に到着、早速かけあがる。
タム太郎氏の教えを参考に、２時に脚を置く。
ボクシングのパンチングボールよろしく２時、２時、２時、足、足、足を意識して踏む。
２時のパンチングボールに意識が集中し、踏み込みやズリ脚に意識がいかないが、
これがかえってよく、回転があがる。

同時に、悲しいかな、進むと息がしんどくなる。

次に２時のパンチングボールを意識しつつ、
まるーく踏みこんで７時に「靴底のガム」をそぎおとす。
前乗りで踏みこむので、腰が寝るが幾分意識して立たせてみる。

どう踏もうが、あがこうが遅いものは遅い。これはもうどうしようもない。
上まで最後まで踏めたらそれでいい。

そんなこと、あんなこと考えて「一本杉」を７回、
「７本杉」の荒修行。

頼んでいないのに、けむし、へび、ムカデ、蜂、トカゲが伴走してくれる。
まあ、そんなペースで上がったり下がったり。

１本ずつたっぷり休んだが、昼過ぎ、ついに身も心も限界となり
本日終了。

ＧＷ、お昼寝週間になりそう・・・・・。