ダウン

土曜日、天気予報は雨
でも、何とか走れそうだし・・

ここは無理は禁物
じーっと自宅待機


夕方、少しランニング
というか、散歩に毛が生えた程度

日曜日
満を持して家を出る
昨日の慣れないジョギングのせいで、やや体が硬い


24号線、山城大橋を過ぎたところで、異常事態発生

腰が痛い
重い

じわーっと重く重くなってくる
米俵を腰に乗せている感じ・・


ＶＩＶＡ錬を断念して帰路に就く

が、自転車をこげない

堤防沿いをそろりそろりと・・・


なんとか家に帰って・・・
レーパン脱ぐのに一苦労

その後、ずーっと寝てました


どうなる事やら・・・・・・・・・・・

一歩進んで二歩下がる

お風呂マットを買う

ただそれだけの理由で、お父さん自転車に行ってもいいけど10時半には帰ってきてね。

 

とのご指導があり、今日は大正池、和束コンビニで退散させていただいた。

 

 

大正池は10分前スタートの花おじを7分前スタートで追いかけるが、後ろ姿も拝めぬまま独走

 

途中、男女ペアーに抜かれる

さほど速くはなかったが、こちらがさほど遅いだけ

しかし、何とかしなければ・・・

 

 

集団は西脇さん独走で追い抜いて行かれ、1分後、塾長集団がパスしていく

 

いつの日か・・

 

 

 

和束でお別れして高速ダウンヒル

急がなければと

鬼顔が目に浮かぶ

 

 

必死に走っていると、Ｏ石さん率いるＭＭ特急が通過する

お誘いを受け後ろに何とか飛び乗る

 

 

速い速い

Ｋ石君の先頭固定、このペースでずーっと引いて行くなんて、アンビリーバブル。

サイクルロードはおしゃべりタイムで無事時間内ゴール

 

昨日の疲れが脚に溜まって、やっぱりだるい

今日はこれでよかったかもしれんなぁ

Ｇダイエット

花おじ、「な」、松太郎の四人旅

名づけて、ゴーレンダイエット

 

ダイエット不要の「な」さんを先頭に肥満児教室が開催された。

 

大正池、32分前後

全力疾走・・・

 

 

「な」さんは、全然しんどくないのですかぁ？

 

えっああ・・・居眠りしそう

 

一方、生徒さん3人は必死にかけ登る。

 

 

和束コンビニで一休みして、交番から鷲峰山

2年ぶりの「山」

元気な松太郎さんの笑い声がこだまする。

クマ対策には好都合。

 

 

下りの途中で、もうひと山登って、猿丸へ

すでに体力の限界
それでも肥満児教室は続く

 

大峰林道
初めチョロチョロ、中パッパッ

徐々にバラけてくるが、「な」さん澄まし顔

さすが、乗鞍マスター足が違いました。

 

 

疲れた疲れたと言いながら帰宅
あさ、7時15分に家を出て、12時15分

妻も子もいなかった・・・・。

お疲れ2日間

ＶＩＶ練でした。

集合場所への道中、Ａ田さんとご一緒になる。

 

ほどなく、うしろから聞きなれたバイク音

監督だぁ

それも初顔２名を引き連れ軽快に、

 

今日も拉致組を含め十数名のにぎわい

 

Ｋ山さんから安全走行のご指導があり、2班分割の周知徹底がされる。

 

小生、後続Ｔ木さん班

練習のため先頭ひきます、さすが男の子

おかげで終始安定した高速ペース

 

あまりのしんどさに和束コンビニでぐだぐだしているうちに、フライングスタートに間に合わず戦闘部隊とご一緒となった。

 

清水橋で千切れてしまい、バイクでペーサーしていただく。

結構、引っ張っていただいたが湯船公園手前でギブアップ

 

４２２大石まで、少しイチビリ過ぎた。

まぁ、いつももことだが・・・

 

でも少しずつ踏める時間が延びてきた感じがする

 

秋の夜長

次の作戦を考えよう。

天高く

８時すぎ、ぶらぶらと南下

大正池でもと思いながら・・

 

気が変って今日は高船方面

 

天王

たぶん、天の王様の意味ではと、ひとりぶつぶつ言いもってヒイヒイ

くろんど池、高山、高船口、小さな公園、1日数本のバス停・・・

 

バス停を中心に上がったり下がったり

すべての道は高船に通ず

 

この道を行ったらどこに行くだろう

ドキドキしながら登る

 

あっ、ここかぁ

少しうれしくなる

 

 

アカンアカン、あの変態集団のニヤニヤ顔になっている。

 

いがぐりと青空と稲刈り

いい秋を見せてくれる。

 

さすが天王

3連休のつけ

土曜日は雨、日曜日は家庭内行事でダメ

って本日月曜日、朝から元気良く出発

 

7：30開橋

やっぱりいましたＴ木さん、Ｋ山さん。

それとＭＭのＯ石さんとＫ村ツウィンの兄

 

ゆっくりいきますので、早かったら言ってくださいとのＴ木さんの甘いお誘いに乗って旧ＧＯＵＲＥＮコースを程よいペースで、私がかろうじて付いていける程度のペースで淡々と。

 

和束コンビニをパスして、タンタンペース。

前4人がローティを繰り返し、最後尾私がスイマセンスイマセン、どうぞどうぞのいつものパターン

 

このくらいの「回復走」が疲れを残さなくて好いんですよねぇ

なんて話声が聞こえる。

かかかいふくそう

 

だんだん速くなっていく・・・

 

湯船森林公園に入り・・・残念

 

今日は突き当りの交差点で右折、セブンで休憩

ここでＭＭのホープ（Ｋ石君）と合流

 

大戸川のショートカットコースを超、超ハイペースで高速ダウンヒル

少しでも離されると、ハイ終わりの恐怖のＭＭ特急列車

 

緩むことなく延々んと走る続け、関津の激坂？

 

みんな空に飛ぶような勢いで、原付より早く・・・

 

大石コンビニで休憩後、一足早くスタートしたものの、猿丸で特急列車通過

 

明日、仕事できるか不安

雨、セーフ

日曜日

8名でスタート

先週に引き続き、Ｈ田さん、松太郎さんも参加

総勢8名程でほんわかムード

 

ローテしながら加茂まで、土手でちょっとバラける。

和束まで二組に分かれ淡々と

 

コンビニで休憩後、ゆっくりいきましょうの掛け声でフライングスタートをあきらめついて行く。

 

先頭Ｔ木、2番手花おじ固定

離れそうになると後ろから声がかかる仕組み

花おじずーっといじられる。

 

 

大石までは、追い風に押されスピードが上がる

Ｔ木さんの練習の餌食

 

大石コンビニで小休止

やや雲行きが怪しくなり早々に出発

コンビニで決まったこと（案）
１．　今年の忘年会は12月第一土曜日
２．　Ｔ木さんが沖縄が終わったら、焼き肉大会

 

猿丸の上りで精も根も尽き果て、止まりそうになって本日終了

 

 

サドルの具合も、脚の具合も問題なし

楽しい一日でした。

お尻とお膝

土曜日
月末のお仕事が溜まり、朝から出社
なんとか午前中に終わりたいので8時前にデスクに座り、パソコンを人差し指でトントントン・・・

ちょうど12時で切り上げ家路に

四条烏丸の地下鉄乗り場にハイカラなお店が沢山出来ている。
ドーナツ屋さんには長蛇の列

たぶん2時間待ち


ボーと見ていたら、定期券を落としたらしい
駅に着いたら無い！！

電話をしたら運よく駅務室に届けられていた

アイラブ京都❤


家でお昼を食べてから、大正池にＧＯ

5分間耐久心臓破りを5本
いつの日か、4分切れればすごいかも

帰り道Ｐストへ
テストサドルをはずして「お買い上げ」
柔らかくていいなぁ
http://www.specialized.com/ja/ja/bc/SBCEqProduct.jsp?spid=47290&menuItemId=12824&eid=0

家に帰ってＨＰをみるとマウンテンバイク用だった・・・・


Ｉ尾さんとだべリング
右足左足の長さの話になり、ＢＧシムをゲット
お店の前でＩ尾さんにペダリングをチェックしていたきお墨付きを頂く
http://www.specialized.com/ja/ja/bc/SBCEqProduct.jsp?spid=42079&menuItemId=12778&eid=0

確かに、何か感じがいい
ひざにもきっといいに違いない

お金かけたもん。