すこし調子が上がってきたような気がします。
もちろん私のことなので、全く大したことはないのですが、ほんと少し頑張れるようになってきました。
たぶん、岩船寺アウターダンシングで「根性」がついたことが大きな要因と考えています。
膝はまだ大丈夫なのですが、腰が少し心配な状態です。
腰痛予防にNHKの「ためして・・」で紹介された寝る前ストレッチにチャレンジしています。
腰と脚の筋肉を緩めて、「寝返り」がスムーズに行われるように５分、１０分くらいかな？
テレビを見ながら寝る前のひととき楽しんでいます。
もう一つマイブームが「瞑想」
これも「ためして・・・」からの受け売りですが、集中力アップと心のケア―を目指しています。
マイブームシリーズ
自転車のライト、最近はやっています。
ワタシもマネして200を取り付けています。山道を点滅させて走ったり、トンネルで全灯すると、やっぱり安心です。
700つけているG藤さんなんかはパッシングされるほど明るいそうです。
まあ、いろいろ大変なことばかりですが、安全で楽しい自転車ごっこ
孫と走る日まで、大事にしていきたいと思っています。
