とんぷく服用中

完全休養

一日ほとんど寝ていました。カラダが風邪の菌と戦っているのを応援していました。
風邪薬も症状を和らげカラダの負担を軽くし応援してくれている。
あとは日薬。自然治癒力に任すだけ。

自然治癒力、お医者さんに行かないと私の場合、風邪を引いて完治まで２週間かかる。１日２日ですっかり直る人もいるのに結構かかる。力が弱いようだ。

最近よく風邪を引く。そのパターンがあるようだ。
土曜日、日曜日と二日続けて練習し、かつどちらか一日以上雨の中の練習となる場合、高い確率で風邪を引く。


まあ、ＧＷ後半には立ち直るとおもうので、童仙房でお会いしましょう。

ＤＮＳ ＲＩＴ’Ｓ無念

木曜日、鼻の奥がむずむずする。ヤバイな・・・。
仕事帰りに先月お世話になったお医者さんに飛び込み注射とお薬をいただく。

金曜日、のどがひりひりして熱っぽい。昼食を食べる元気もなく余裕もなくＧＷ前の月末多忙日を乗り切る。

応援に行こうかと朝起きたが節々が痛く断念。土日無理をして恐怖の１日２日をダウンなんては許されない。自転車はＧＷ後半に楽しむことにして自分を納得させ昼まで寝た。



閑話休題
先日通勤電車で
ふと、斜め向かいに座る人の膝の上にあるバッグに目が留まる。見た事のある黄色のマーク、エーとツール・・ド・・・フランス。こんなバッグ持っている人誰だ？と思い顔を見るとマラソンマンのＩ上さん。ぐっすり寝ていたのでご挨拶しなかったがいい夢見てたのかな。

先日通勤電車で
ホームで並んでいた私を見たよ。バッファからのメール。と言うことはあの電車、練習仲間が３人乗っていた。



閑話休題２
土曜・日曜の練習のため、どれだけ体力がついたのか？回復しているのか？を計るため会社でしている事。

４階食堂まで階段２段とびで上がってる。
月曜日は休日の練習疲れがたまり１階踊り場あたりでフトモモに乳酸がたまり苦しくなる。
火曜、水曜と回復し３階まで耐えられるようになり、金曜日は３階踊り場までクリアーできる。
２月頃は３階でギブアップしていたので体力的にもレースモードに突入している。

ああああ。残念だなあ。

パンク修理、ありがとうございました。

小雨降る中，ＧＯＵＲＥＮ集合場所に１１名。

路面も悪いせいか比較的ユックリのペースですすむ。いつもが異常。
でもけっこう速い。

ひさびさの決戦ホイール、よく回る。
重いかなと心配していたが、日頃大リーグボール養成ギブスのようなホイールをはいているのでとても「軽い」感じがした。

第一区間を無事クリアーして、加茂町～和束町の第２ステージ。
穏健派の第２班で付いて行くもののアレレ？？　Ｆ野さんの鬼引きに耐えられず後半切れる。

第３ステージ、今日は数ヶ月ぶりの集団スタートの仲間入り。
ドカーンと行く人がいなかったこともあり最後尾ながら「イケてる」
Ｈ田さんの後ろにつくなんて「俺ってＢＩＧ」の気分。Ｈ田さんは風邪気味で調子が悪いのかな？と心配したが、なんのなんのただ後ろで遊んでいただけ。
湯船ゴール前でチッポを抜き返し本日のトップ賞だって。

小生はと言うと平地に入り、転がるはずのホイールが急に重たくなる。
二日酔いのＦ野さんにピッタ。かわれかわれの合図を無視し「いやな奴」に徹し付いて行く。でもあとちょっとで力尽き、ふらふらになってゴール。
ゴール後Ｆ野さん、気分が悪くなり「モドス」。知らずに「踏みつける」。
バチが当たった。

大石までの途中、Ｓ字カーブで「あっちゃん」転倒。大事には至らず。
みんなやさしく声をかける。あの「学さん」も・・・・。

下り手前の「神社」で後輪パンク。
慌ててるし、ひさびさのチューブラーのパンクで頭真っ白。
今から思うと、おじいさんみたいだった。
どこに何をおいたか分からなくなったり、タイヤを貼ってヨシ出発と自転車を持ったが車輪をはめてなかったり、空気圧メーターの数字が老眼で見えなかったりと・・・・。
学さんも優しい声をかけてくださいました。「へーこれが９速かあ」

皆さんに感謝感謝。

大石コンビニで小休止、「かわごえ」さんがいたが最近誰も話題にしない。残念だ

猿丸ゴールはＴ木さんがＨ田さんを抑えてゴール。湯船の借りを返す。



今日でレベル６のダッシュというところ。集団スタートに加わった、その前向きな気持ちが２重丸、次週リッツでいいかんじで走られたらレベル６に正式合格。

昼からプレストさんにいってギア調整。バーテープを買って自分で巻いたら少し短くなった。
何年やってもうまくならず、おじいさんになった。

正装

ＲＩＴ‘Ｓに出場します。

せっかくなので「正装」しなければと思い、決戦ホイールを屋根裏から取り出してタイヤにセメントを塗って悪戦苦闘しながら貼り付け親指が真っ赤になりました。
さらにブレーキシューを取替え、ピカールで磨いて見事完成。

前輪がスピナジー、後輪がコリマーのカーボン仕様。カッコいいと思うのだが冷静に見ると傷だらけ、２世代前の匂いがプンプンする。それになんたって重い！

でも愛しき相棒。
あしたのＧＯＵＲＥＮで試走してひさびさのデートを楽しもう。
おっと正装なら脚のすね毛を剃らなければ。

本日土曜日、６時起床７時出発。例の大峰、笠取のアルプス越え。
膝の調子が悪く「やわらかく乗る」をテーマに走る。
適当だが１時・３時でがーんと踏み込むのではなく１２時６時までぽわーんと踏む感じである。

スピードも出ず息も上がらず練習にもならずの３時間半、でも楽しかった。
大峰でＨ田さんとお会いする。風邪で鼻声だったがやっぱりアウター。
ＧＷはＴＴバイクで大峰上るのだろうか・・・・。

大石で「かわごえ」さんと「Ｙ本」さんにお会いする。
「踊りに行くんですか？」小生の赤パンと黄色ジャージに鋭いツッコミ。

その後は宇治川ラインから笠取を越え帰宅。
お風呂で「サイスポ」読んでいたらウトウトしてしまいザブーン。

サイスポが波打って読めなくなった・・・・。

満腹日記

いつものことだが、土曜日走ると日曜の朝がつらい。
顔や体がパンパンなのである。
でも、土・日しか練習しないのにサボるわけにもいかない。

７時スタート。
まあ軽くということで大峰林道を目指す。今日はひるから「家庭行事」があるのでは時短メニューの大峰行ったり来たりコース。

だるい足に鞭打ってドッコイショドッコイショ登り。桜吹雪のサーキット場坂が最高。

猿丸神社の満開の桜にタッチして折り返す。

昨夜の雨で路面が落ち葉や朽ち木でいっぱい。ダンシングで上るので後輪がスリップする。ユックリ走る良い言い訳だ。

２時間半のショートメニュー終了。

帰宅して３０分の休憩インターバル後、妻と車で出かける。
めざすは「西笠取」の蕎麦屋さん

練習コースで見つけた看板
「営業時間　祝土日のＡＭ１１：００からＰＭ３：００」が気になってぜひ食べたいと思っていた。

二八の手打ちソバが旨い。それにロケーションがバツグン。
お値段はちょっと高いがユックリした時間を楽しむことができ妻も満足してくれた。

あと信楽宮尻に気になる「蕎麦屋」がある。
ここの看板「手打ち十割蕎麦」にひかれる。次はここだな。

わがいほは都のたつみしかぞすむ世をうぢ山と人はいふなり
「グルメサイクリスト　喜撰山蕎麦の旅」大成功。

雨にも負けず

この土曜日は妻がパートでいない「練習強化日」、どんな練習しようかと毎日考えていた。

先週、松ちゃんと「お山のぼり」した際、練習するんだったら、大正池から和束に行って、鷲峰山を上がって戻って郷の口から大峰林道、そこから大石、宇治川ラインを下がって笠取、炭山、天ヶ瀬コースがお薦めだよとの話。
でも、先週のコースで足一杯だったし、無理してガラスの膝を痛めたらアカンし・・

小雨降る中、７時ジャストにスタート。
あれこれ考えたが、先週のコースに決定。課題は「完走」
ヘロヘロにならないように、ペースを保ち走る。
簡単に言うと「ゆっくり」走ってきました。

呼吸・ハンドルの振り・重心・・・・、コアの部分は合格ラインに達成している感じ、あとは「走りこみ」。
少しずつ距離と強度をアップして、８月丸岡でピークなんていいな。
４月・５月の自習練習はこのコース。６月になったらロングに挑戦、７月強度を上げて完成ってか？

妄想しながら快調に走る。山に入ると桜がまだまだ綺麗。大峰林道サーキット場手前も良かったが、一番は猿丸神社駐車場の桜、満開でした。

そうそう、今日は冬用靴下から夏用靴下に衣替え。
大変、冬にシューズを買ったので薄手を履くと足が遊ぶ。
夏、厚手のソックスだったら足が蒸れるだろうなぁ。

家から６５キロ、所要時間３時間４０分の練習コース。見所一杯でますますお気に入りになりました。
（レベル６の認定は次週に持ち越し）

サクラサク、アシハチル

昨日の疲れを引きずりながら８時集合場所へ、今日もたくさんの参加者。
スタートから２人、３人が鬼引き。３５キロ～３７キロペースでずーっと、ずーっと第１ステージ加茂町まで。
ここまでは俺ってけっこう調子いいじゃん状態でついて行く。

第２ステージ和束町までは回復を狙いユックリ組に同乗。

ローソンでは合流組が加わりたぶん３０名オーバー、大賑わいだ。
小休止しているとＲ姫とあっちゃんがフライングスタート。
しめしめ、ついて行こうっと。
２００メーターくらい遅れてスタート。

追いついたらヤッパリ俺が引かないとカッコつかないなぁ。
ズーッと引き続けられるかな？　それに切れたらどうしよう？

妄想しながら追いかけていく。でもなかなか差が縮まらない。
あれ？どんどん開いていく・・・。

当然と言えば当然。妄想して損した。これが今の実力とヘンに納得して集団に追い越されるそのときを待つ。

清水橋を超えたいつものポイントでパスされる。２名が３０メートル差で逃げてる。
集団は山本さんを先頭に縦一列。ペースはいつもよりたぶん遅い。
山本さん先頭固定で集団コントロール。すごいすごい。前はいつでも吸収できるがユックリ追いつめている感じ。

その後レースは振り出しに戻って、湯船は脚を残した集団バトル。
でもここからは観れなかった・・・・。

大石までの第４ステージ。スプリント合戦のあとは流し気味が常だが、今日はコンビニまでフルパワー。

ダンシングでモモを引きあげるたびにつりそうになる。限界！！

帰りは宇治組４名で宇治川ラインから平等院コース。
昨日以上に桜がきれい。それに人も車もいっぱい。
こちらは今日も脚いっぱい.

少し疲れた二日間、レベル５は完全クリアー。
丸岡まであと４ヶ月をきったが間に合う予感がしてきたゾ。

花より練習

年度末、年度始めの超激務を乗り切ってやっときました土曜日が！
昨夜は会社の友人と「焼肉」、ああ美味しかった。満腹の腹のまま練習へ。

前日、松浦さんから連絡があって遊んでいただけることになった。
８時平等院、ひさびさにお会いする。おお元気そうではないか。
ベスト体重から５キロオーバーというが相変わらず筋肉質の「ゴリラマン」
昨夜の帰宅が午前２時過ぎ、寝たのが３時。こんな生活をズーッとつづけている「ゴリラマン」、走りもパワフルである。軽くＬＳＤといわれたが・・・・・。

白川から郷の口、大峰林道をあがる。
「カーブのイン側は急ですよね。アウト側のほうが楽」とアドバイス。でも隣でおしゃべりしているのでブロックされていけない・・・。

「井戸から上がしんどいが一番の練習どころ」とアドバイス。でももうダメ。バッタン。

サーキット場まではゆっくり引っ張ってくれたが、ここから軽回しダンシングでヒョイヒョイとあがっていく。「怪しい犬小屋」もいいペースで通っていった。でもわたしなんかゼイゼイいいながら走るのですぐバレて吠えられる。

ここを走ると「はっさん」に毎回会うとウワサをすると、まもなく「はっさん」がアウターで上ってきた。昼から仕事できへんで！

猿丸からゴルフ場を通ってコンビニへ、今日は「ながお」さんが当番。

帰りはアクトパス宇治？の炭山方面から射撃場を登る。こっちから上がるのは初体験。田舎道でいい感じ。射撃場のバーンと言う音が響き渡る。でも松ちゃんの話し声のほうがもっと響く。

志津川から天ヶ瀬ダム。満開の桜がゴールを迎えてくれた。また遊んでくださいね。

昼からは妻とお弁当を持って「太陽が丘」、風が強く寒かったが花見は心が温かくなる。
今日も幸せな一日でした。

有言不実行

ちゃんと早く寝て６時３０分におきました。
外は霧雨程度、どうしよう・・・７時３０分降ってきた降ってきた。と言うことで今日はヤメ。
きのうは槍が降っても走るつもりだったが、あーああ。

朝飯をいっぱい食べて朝風呂に入って風邪薬を飲んでお昼寝して、お昼をいっぱい食べてお薬飲んでお昼寝して２時過ぎ。鴻ノ巣運動公園の体育館に練習に行ってきました。

２時間分２００円を払いまずはウエイト。しかし体が重い。
コンビＭＡＸで軽くアップし３０分たった。

次は負荷を高めで「ミドルパワートレーニング」
３０秒全力で１２０秒レストを３回のメニュー。

１回目ケイダンス１８０まで回して３０秒後１２０まで下がりももに力が入らなくなる。
２回目１７０まで回して２５秒後１２０まで下がる。限界か？
３回目最後の力を振り絞り１８０近くまでいたが急激に力が入らなくなりエンド。

気持ち悪くなる。口の中がすっぱい。吐きそうになってきた。

びしょびしょのジャージを着替えストレッチマットで横になる。
３０分ほど寝てしまった。

風邪のせいで調子が悪かったのだろうか？
負荷が強すぎたのだろうか？
力がないせいか？

いずれにせよ黄色信号点滅、何とかしなくては。

その１
ローラー練習を再開する。（壊れたので買わなければ・・・）
その２
下腹部を何とかする。
その３
じーっと待つ

５時３０分雨が上がり夕日がきれいだ。自転車に乗って走りたいナー。
そう、この気持ちが大事なんだ。

来週天気になーれ。

遠吠え

火曜日、朝起きると鼻の奥がむずむずする。いつもの風邪の前兆サインだ。
水曜日、案の定のどが痛くなり鼻が出てきた。帰りに会社の近くのお取引先の医院に行ってきた。よく注射する先生と聞いていたが、ヤッパリ言った。「注射しておきましょうか？」
木曜日、きのう保険証を忘れていたので見せに行って来た。受付で「具合はどうですか？」「おかげさまでだいぶよくなりました。」と話をしていると、奥から「注射しておきましょう。」と先生の声。ウワサ通り・・・・。

金曜日、年度末のお仕事が終わり恒例の一杯のみ。風邪薬と酒とのコラボ、しんどい。

土曜日、練習計画があったが、酒も残っているし風邪も完治していないのでゆっくりすることにした。お昼に歯医者に行ったあとはほとんど寝ていた。
その養生のせいか、風邪はすっかり治ったような気がする。
いつもは風邪を引き始めて完治するまで２週間かかるのだが、早期発見、早期注射？のおかげだと思う。頼んだら「ドーピング注射」してくれるやろか・・・・。


歯医者で作った「食いしばり防止用マウスガード」をつけて、今夜は夢の世界で「妄想ゴールスプリント」を楽しむことにする。

明日の天気はどうかな？
でも雨が降ろうが槍が降ろうがＲＩＤＥ　ＢＩＫＥ。

ＲＩＴ”Ｓまで一ヶ月。まあ、見ててください。