レベル８ 好調維持中

土曜日

早起きおじさん3人組

いつもの時間でいつものコース

 

仮想「鈴鹿」練習

スタートダッシュからシケイン、下って右に

スピードに乗って、ぐぐぐっと上がってマウンテンポイント賞

 

まあ、ここまでスタート順のアドバンテージを生かせれば、あとは心拍を整えながら

2周目、シケインまで２０番手くらいでキープできるでしょう

 

そうこうしているうちに、大将が前に上がってくるので番手で金魚のフン作戦

これで「靴下」は堅い

 

こんなのと考えて、最近スタートダッシュの練習

心拍が急に上がるので、急にダメになるパターンを何とかしようと、大正池電光掲示板から１７００Ｍダッシュ

 

小田さんに私のペースで引っ張っていただく

タイム、4分38秒

 

これを3本と思ったら、一本で限界

耳から息がスースーしてきた

 

鈴鹿前に4分30秒切ったら合格くらいの感じでがんばろっと

 

 

昼から松井山手で買い物、木津のパン屋さんまで足を延ばして天然酵母１００％のお気に入りパンをみんなで買いだめ

 

夕方は妻と伏見の旅行社へ行って家族旅行の予約完了

今年は金毘羅さん

夕食は居酒屋さんで伏見の銘酒をがぶがぶ

 

ハードで楽しい土曜日でした。

 

 

 

日曜日

ＶＩＶＡ練習、今日もたくさんの人人人・・・

2班、3班に分かれ和束コンビニへ

Ａクラスが集まった先発班はスタートから早くも全開

あっという間に見えなくなる

 

 

和束コンビニからは、Ｔ木さんを先頭にスタート

途中、皆さん意図的に２，３のグループに分かれ追走

 

 

 

昨日の疲れが残っていたが、最近ちょっと調子がいい

今日なんか数年ぶりに、すこしだけだがローティにも加わることができたが、自分だけ「運動公園ゴール」でジ・エンド

ふらふらしながら湯船到着

 

大石までは、座ったままでスプリント」練習に何人かお手伝いいただく。

でもせっかく番手につかせていただいたが、切れ味悪く伸びに欠く

 

 

それから、安全運航と言いながら、飛び出すときに「横、後ろ」の確認ができていない自分に反省！！！、

「調子こいたらアカン！」

 

もし後ろに自分の娘が走っているなら、こんな飛び出しはしないはず？と自問自答

愛が足りなかった・・・

 

 

 

大石コンビニで小休止、一週間の近況報告会

 

あとは猿丸までクールダウンして本日終了

お疲れさまでした。

ＧＯＵＲＥＮ全開

土曜日

いつものおじさんグループ

6時集合で大正池方面へ

 

某雑誌の特集で「坂が平地と同じ感覚でスイスイ登れる」を穴があくほど読んでの「良弁の滝」チャレンジ

 

むーーー

 

信じる者は救われる

でも、スイスイはないわ

 

 

今日の特訓は、電光掲示板から1700Ｍ競争3本

左馬まででいっぱい一杯

いつの日か

信じる者は救われる

 

 

日曜日

ＧＯＵＲＥＮ、乗鞍、鈴鹿まであと１か月

あの人、この人、30数人

 

申し訳ないが、今日の練習はほとんど記憶がない

完全に身も心も金魚のフンになったようだ。

 

道中、いくつかのグループで進んだが、おそらく皆さん

それなりの結構いい練習ができたのでは？

 

「少しでも緩めたら、その時点で自分の負け」とＴ木さん

自分に勝負して自分に勝ってしまった・・・

 

 

そのせいで多くの人はたぶん負けた。

 

 

湯船の頂上で、皆さんで記念写真

戦友って感じか

 

 

 

大石までは集団高速練習

まくって2列になる時は、いったん後ろを見て自動車が来ないか確認しなきゃダメ！

周りを見る余裕がないとね

 

信じる者は救われるよ

 

 

大石コンビニで本日終了

皆さん、楽しそうに話をしていたがもう疲労も限界

そっとそっと逃げ出す

クリートの音にも気を付けて

 

 

家に帰って体重を測ると「減りすぎ」

妻と娘が外出中なので、昼ごはん迷ったが、ここは無理してでも食べなければ

 

レトルトのカレーとアンパン2個

納豆、牛乳、アリナミン

 

信じる者はきっと救われる

きっと

こんがりコーン

8時、VIVA練集合場所へ

もうこの時点で「暑い」

こんがり小麦色の美脚があちこちで何本も光っている。

 

 

K治木 さんの号砲で、それぞれのスピード、グループで和束コンビニへ

「暑さ」のせいか、全体に自重ぎみ

 

 

コンビニであすの「けいはんな」の作戦や、乗鞍、鈴鹿の話題

それに、はやりのワット談義

 

 

１W≒0.00136馬力

１馬力≒735.5W 

 

だそうなので、Ｔ木さんは「馬」並み？

 

 

和束から茶畑までは「安全運転」とのお達しの下、淡々と

淡々と徐々に徐々にスピードアップ

 

一人二人と千切れていく

もちろん先頭は「馬」

 

 

茶畑に入ると、一頭だけパッカパッカと飛び出すが、子羊たちは見送るだけ

 

個人的には、金魚のフンと化し、なんとか運動公園まで付いていけたのは収穫

 

 

 

大石まではいつもの高速練習

ここで「飛び付き」の技を磨く、いい感じで走れている。

 

大石コンビニで小休止

もうすでに頭は沸騰、脳みそから変なにおいがしてきた感じ

 

ショートカットで猿丸へ、水かぶりをして本日終了

初日のあれこれ

6時、土曜朝練メンバー、小田さん、内田さんとで出発

 

今日は開橋で小西さん、船岡さんと待ち合わせ、サイクリングロードをポタリング

同窓会風の練習で、楽しいひと時をありがとうございました

 

 

LSDの予定が、小田さん先頭固定のひとりTT

参りました。

  

 

 

 

帰宅後、お向かいのおばちゃんの告別式に参列

お世話になりました。

 

 

昼前には歯医者さんへ行ってきた。

特段、悪いところはないが定期健診

「くいしばり」癖があり、奥歯が沈んでいる

夜な夜な鈴鹿ロードのゴールシーンを演じているのが悪かったみたい

 

 

 

それから、

下の娘が松井山手のスポーツジムに入会するので運転手

我が家の体重ナンバーワン

藁をもすがる・・・

いつまで続くやら

 

 

 

帰り道、電気屋さんでブルーレイ録画機購入

この接続が難物

ケーブル会社に電話したり、メーカーに電話したりと四苦八苦

結局、娘に全部していただいた。

父さん面目丸つぶれ

 

 

そりゃ、パンクもろくに直せない身、致し方なし

病は気から

水曜日

のどがイガイガする。やばい！

早速、近所のお医者さんへ行く。

 

熱もありませんし、咳も出ませんし、鼻も出ませんが、かぜ２日、3日前の予感です。

変な申し出にお医者もびっくり

すこしのどが赤いのでお薬出しておきます。

 

金曜日

出た出た熱が、咳まで出てきてまたお医者さんへ

やっぱり、かぜですね。

違うお薬出しておきます。

 

 

初日のお薬は・・・・

 

 

ということで、土曜日の地元有志の早朝練習会を欠席

 

 

午前中、少し会社でお仕事して

 昼からクーラーをつけお昼寝

 

 

 

急激なダイエットの悪影響で体力が落ちているとの妻の指摘を受け

腹いっぱいごはん２膳体制に変更

 

60.05～61.00キロから下限62.00キロに修正中

 

日曜日、食って食って寝ます。

たのしいねぇ

8時、ＶＩＶＡ練

いつものところに、いつもの人

いつも以上の人、人、人

 

なんとなんと、旧友船岡さんまで参加されているじゃありませんか

 

それからＤ大自転車部ＯＢ森さんのお顔も

 

亀岡からはＴＴ仕様の団子三兄弟も初ご参加

 

面白い練習になりそう半分、こりゃしんどいぞ半分

 

 

案の定、木津から加茂までもハイペース

ヤングマンＳ田が、Ｔ軍曹をしり目に先頭をかっ飛ばす

怖いもの知らず・・・

 

 

 

 

記憶のないまま、和束コンビニへ

船岡さんフラフラ、本日の予定終了

 

 

 

和束から先発隊はいつものコース

後発山岳愛好会は鷲峰山コース

 

 

先発隊はハイペースなれど、そこそこ皆さん余裕のよっちゃん？

いやいや必死のパッチ？なんやかんやでＴ木さんの手のひらで上がったり下がったり

コロコロ、コロコロ

 

 

 

結局、Ｔ木さんとヤングマン坂田が飛び出し二人逃げ

後方、脚がまとまらずローティもイマイチ

差がだんだん開き、後方もポロポロとこぼれ出す

 

小生的には運動公園まで金魚のフンと化しながらも、付いていけたのは大収穫

 

団子三兄弟の一名が大きく遅れ、Ｔ木さんが捜索に出動

一行はタヌキやさんで自販機休憩

 

まもなく、Ｔ木隊長が救出に成功し合流

一気に、一気にヒートアップ

体重を活かした団子兄の豪快な走りも拝ませていただき、ぐんぐんメータが上がる

 

記憶もなくなって大石コンビニ

 

 

 

今日は、お向かいの工務店のおっちゃんが網戸の張り替えを手伝ってくれるとのことで

早帰り

 

道中、妻から督促メール

猿丸もオールダッシュ

 

11時ジャストにたどり着いたが、家の前は作業台が作られ既に開始

おかあちゃんが手伝っている。

 

父ちゃんシャワーを浴びて、張り替えに参加

そこをピンと張って！カッターは寝かせて！

 

 

そもそも、バーテープもろくに張れない不器用ハンド

 

見かねた妻が完全アシスト、見事に3枚完成

 

 

エース脚を温存

天然記念物たち

土曜日

いつものメンバーと早朝練習

 

先日、2時半に目覚めた内田さん

朝までジョギングしていたそうです

どこか変です

 

今日のメニューは良弁の滝6本

3本目と6本目はちょっとダッシュ

 

大正池は内田さん2分遅れ、小田さん3分遅れのレギュレーションで先発が私

 

結構頑張ったが、結局最後の上り手前であえなくキャッチ

 

下り道

これこれこれ！

 

小田さんがハイテンションで呼び止める

天然記念物のモリアオガエルが倒れていました

 

カエルの死体をみてすぐわかるなんて、さすがファーブル小田

ウンチクにしばし傾聴

 

 

最後はいつものクルクル練

２４号線を少し入ったところから「たなかや」経由、電光掲示板までの心臓破りのインナーロー

たなかや手前で先行おだチンに離され、そのままグングン差が開く

ちょっと悔しい展開

山城大橋に戻ってちょうど2時間

練習生とはここで別れて、小生コンビニ休憩

 

復習のため良弁の滝を5本、基礎練習を繰り返して本日終了

 

帰宅後、バーテープの張り替え

Ｉ尾店長にまいていただいたのは、長持ちして色が変わるまで使うことができました。感謝感謝。

 

同じようにまいたつもりだが、ちょっと左右非対照

 

まぁ、愛着があっていいか