11月の最終週

久しぶりに土曜練習会に…。

と思った矢先に第３波

土日は自主規制して、さみしいボッチ練となりました。

懸案の愛車パナチタン号のカチカチ異音は、Pストさんで無事解消。

ヘッドを締めたり緩めたり。

クランプを締めたり緩めたり。

やぐらを締めたり緩めたり。

いろいろいじっていただき、あら不思議、ピタッと止まりました。

わたしが、あれこれさわりすぎて重症化したみたいです。

そんなんで今朝は気分よくスタート。

平日のローラー練を復活させ継続しているので、あしは回ります。

加茂町まで走ってUターン、城山台で少々スプリント練。

スプリントするとなると、必死にガチャガチャ踏んでしまうのが、悪い癖。

必死はいいが、ガチャガチャは非効率。

意識したのが、フォームと回しかたと踏みかた。

自分に合う型を模索中。

あれこれいじって、ガタがこなければいいが。

夕方、BSでチャリダーを見ました。

唐見選手の練習メニュー。

登りを40秒踏んで20秒レストのインターバルトレ。

猪野さんもヘロヘロでしたね。

あっこれだ。

日曜日、大正池へ。

20秒ダンシング、20秒シッティング。20秒流し。

3回目で後悔先に立たず

5回目であし立たず。

Uターンして2セット目

なんでまた行くの？

自転車乗りの習性なのでしょう。

しかし爺の踏ん張りもここまで。

3回目で大きくバワーダウン。

4、5回目はほぼ散歩

最後はへたりこんで昏睡

ぽっち練やローラーではなかなか味わえない三途の川の感覚でした。

この冬の目標

カラミッチ練

垂れずに3セット。

いいね、やるぞ。

OFF 三週目

台所です

これが

こうして

こうなってます。

明日、月曜日にガス屋さん、水道屋さん、電気屋さんが仕上げて、クロス屋さんが張り替えてできあがりです。

自転車は4、5日前から洗濯とお風呂が使えるようになったので、ローラーをやり始めてます。

今月は、一番軽いギアで、足を回して汗をかくことが目的。

なんせおデブですので。

これから毎月、一枚づつ上げて調整していく予定。

先は長いですが、からだ作りに励みます。

ローラーで使っている愛車パナチタン号が、だいぶ前から異音を発してます。

ギア板の緩みではなかったし、

ベダルのガタでもないみたい。

あれこれなやんでいましたが、

やっと判明しました。

それは、ヘッドのガタでした。

締めて直るのか、交換しないと直らないのかはわかりませんが、原因がわかってひと安心。

ヘッド部分を握りながら、ペダリングするとギコギコ鳴いていました。

膝でなくてよかったわ。

OFF 二週目

お風呂がほぼ完成しました。

今までより狭いですが、きれいで、それに温かそうです。

火曜日には一番風呂に入れそう。

二階の二間を板張りにしています。

寝る場所が大変で、物置小屋と化した居間で、タンスとタンスの間でちぢこまってます。

(悲惨なので写真割愛)

来週からは台所の改修があり、全部終わるにはあと二週間くらいかかります。

先日、大工工事が早く終わったので久々にローラーしました。

足はなんとか回るのですが、息が続きません。

太ったおなかのせいでしょうか。

オフあけがこわいです。

お片付け中にお宝発見しました。

16年前のシマノ鈴鹿ロードで頂いたサインです。

1枚目はイイミワさん、現在レースカメラマンとして活躍しており新城選手の奥様でもあります。

2枚目はうーん？

思い出せません(すいません)

Bonne Chance から推測して、福島選手でしょうか？

違うかな。

まだまだお宝がありました。

明日の焼き肉大会のエントリー代が調達できました。

テレホンカードは使えるかなぁ。