秋冬強化対策

土曜日はいつものご近所メンバーで早朝練習
今週から集合時間を30分遅らせてのスタート
平等院、白川、犬打、裏大正池

ぺちゃくちゃお話をしながらのポタリング
決して強くなる練習ではないが、これはこれでとても
楽しい一日でした。


日曜日は予想に反して朝から雨

思い立ったら吉日
店長さんにお電話


前変速ＦＤを注文、
シューズの留め金（ＢＯＡ）を注文
心拍計付きスピードメーターを注文
それとチェーンにブレーキ・シフトワイヤーにバーテープ



膝や腰がイマイチなんで気分一新のお買いもの

ドレスアップは２週間後かな

爺ｒｅｎ

三連休
ゆっくりしていました。

先週から膝が痛く、ＣＭでみた○○テリンの膝サポーターを購入
保温用ですがホールド感もありなかなかのすぐれもの
あったかいです。




ひざの故障には休養と原因回避が一番なので土曜日は完全休養

そして日曜日
ＶＩＶＡ練

集合場所まで足を確かめながらのらりくらり
まあ何とかなりそうな感じ

十数人でスタート

マスクマンの牽きで木津－加茂間で早くもマックス
速かった・・


加茂―和束間はすでに息切れ
最終列車でなんとかゴールイン


暑さと疲れとモチベーションの低さでコンビニでへたりこむ


やさしいお声掛けをいただいたが、気持ちが乗らずＵターン
一人サイクリングロードからぽたぽたと帰路へ

秋、冬練習メニューを真剣に考えなくては

食欲の秋

ＧＯＵＲＥＮ掲示板にＴ軍曹の「男前練習ツアー」のご案内がアップされています。

さすがです。



それに引きかえわが貧脚

今朝、起きられないのです。
体がだるく、さあ練習に行こうという気持ちにもならず、
昨日、正味1時間半ほどの強度中程度の練習だったが、全然体が回復しないのです。


「年」なんだろうけど、現実を真剣に受け止めなければならない時期が来たようです。


ということで
回復走に徹しようと自分に言い聞かせ、出発
集合場所で監督さんに挨拶して20分前スタート


ゆっくりゆっくり大正池、和束コンビニで合流
ひさびさのマスクマン登場
京都に帰ってきたとのこと、またよろしく


体調を考え和束で一同とお別れして、ひとり加茂、木津、サイクリング道で帰宅
こんなパターンが増えそうな予感





昼前に八幡のホームセンターへ買い物に行ってきました。
その近くにお気に入りのケーキ屋さんがあり、月替わりのシホンケーキがお目当て

一年間、毎月通ったご褒美を頂いた




自転車も続けたら、きっといいことあるよね

スポーツの秋

土曜練習会
朝の六時集合のため、5時前に起きて準備する。
外はまだ暗く夜明けがだんだん遅くなってきた

今日は小田さん、服部さんと3人練習

小田さんの「けいはんな一人逃げ」練習を兼ね、サイクリングロードを高速巡航
もちろん小田さん先頭固定


途中、播磨さんとすれ違う。
嵐山でも行くのかな？
彼もきっと6時から走っているに違いない。



サイクリング道もジョギング、犬の散歩、ポタリング
多くの人が利用しているので安全第一で運航

金魚のフンでしたが疲れました。




帰り道は玉水から大正池
小生、エネルギー切れのため、御二方だけ行っていただき、私はのんびり観光サイクリング


途中の「有王の里　岩壷の滝」で記念写真


井手のＨＰで調べても乗ってなく、由緒正しいものではなさそう。


ゼイゼイの声が聞こえたので振り向くと
65キロの松ちゃんがひとりＴＴ
がんばれー


引き返して来たお二人と談笑しながら下ると、小西さんと遭遇
お百度参り達成か


今度は乾さんも・・・
絶対毎週のぼっているみたい。よく見るもん


そして山城大橋のコンビニで反省会
来週、服部さんは孫の参観日だそうで欠席
敬老参観日だって、素敵なじいさんだ


みなさんとお別れして一人ぽたぽたしていると、今度は芝さん
楕円ギアのお話を傾聴


最後は「あしやん」
歯医者に行くので練習を切り上げたとのこと
結構通っているみたいだが、奥歯にカーボン投入かもしれない。


帰宅後、自転車のお掃除
それと、ステムをひっくり返して、ハンドルも少し「おくり」、
結構なアップポジション

かあちゃんに言われた

トナカイさんみたいだね

もういくつ寝ると

今日はＶＩＶＡ練

鈴鹿、乗鞍の自慢話、残念話に花を咲かせ、和気あいあいのうちにスタート



ところが、木津を過ぎると、ペースは一転
鬼たちが順番に先頭牽いていく

木津―加茂間で実質本日「売り切れ」になりました。
あとは汗と涙の試練の旅、




山が紅葉で綺麗になり、そして雪が降り
「今日はＬＳＤにしましょうか」
とみんなが口々に・・・


あまりの暑さとしんどさで猿丸の近くで「まぼろし」を見ました。

9月 朝練初日

片山さんの近況報告がＧＯＵＲＥＮ掲示板にアップされています。
経過が良好だそうでなによりです。
お大事にね。



さてさて、今日の朝練習はお友達が一人増え、５名でスタート
安全運転、安全運転だよね。


お友達のお友達、新人ということでサイクリングロードをまったり・・
最近の初心者はコルナゴなんですよね。



話をしていると、今月「けいはんな」に参加すると言うので下見ツアーに変更


ひさびさに走りましたが、やっぱりあの勾配を何度かこなすと脚にきました。




本日のマイブームは鈴鹿で購入した「くつした」
３足1000円の「くつした」も売っていましたが、小生が気に入ったのが１足1500円の高機能


結論はこれを履いたからと言って早く走れることはありませんが、1500円の心の豊かさは「コルナゴ」に匹敵するものでした。



鈴鹿の話をしたり、今後の話をしながらの楽しい2時間でした。



帰宅後、お洗濯
高級靴下なので洗濯ネットにいれて大事に・・
ところが洗濯ネットに娘のパンツが入っていたらしく、大変でした。


お詫びに昼前に木津のパン屋さんまで行って買い出し
高くつきました。