春よ来い

土曜日
先週走った後に筋肉痛
心肺も筋肉も弱っているので、今日は修行の日


良弁の滝をゆっくり上がったり下がったり
体の隅々に調子を尋ねながら１５本


ローマは一日にして成らず


今週、会社で説明会があった
「５５歳からの人生について」
給与が下がりますよ。５年１０年たつとリタイアですよ
生活のこと考えて下さいよ、年金はこれくらいですよ
等々のくらーいお話



でもいいねん、
自転車乗るねん



日曜日
松浦さんとＧＯＵＲＥＮコースをポタリング
合練あらため爺練、ジジイの練習会

寒さで足腰がギコギコきしむ
和束コンビニで一休み

一人なら帰ってもいい感じなのだが、お元気松ちゃんの先頭固定ルールで続行
２５キロペースでチラチラ舞散る和束路を馬鹿笑いしながら進む

気分爽快

アップでアップ

土曜日
松浦さんとお約束をしていたが、あいにくのお天気でキャンセル
少し小降りになったが、年寄りには雨、風は大敵
朝風呂に入ったり、お仕事したり、テレビを見たりとオヤジ三昧
卓球の愛ちゃん見ながら、不覚にも涙を流してしまった。

妻は今日、明日と昔の職場の面々とＯＧ会
有馬温泉だって・・

父ちゃんはバブ

パソコンで遊んでいる時、サングラスのいいのを見つけた。
つい衝動買い
お正月、子供たちからもらったお年玉を使わせていただいて「クリック」
似合うかなあ


日曜日
ＧＯＵＲＥＮ
２８キロから３０キロペースで淡々と進むが、だんだんしんどくなってきた。
当たり前といえば当たり前、練習不足
どうしようもないが、皆さんと力の差は歴然
体重の差も歴然だし

和束コンビニで勇退

まあ、１１月までに仕上げればいいか

負け惜しみも大事大事、これが明日の糧

さあ、自転車磨こうっと

パッとせず

寒さのせいか腰の調子が悪い

土曜日
松ちゃんと湯船ポタリング
まるまるもりもり松ちゃんのダイエット生活も順調のようで、結構調子よく回している
もちろん、お口も

25キロ～30キロペースで松ちゃん先頭固定、でも湯船でぶっちぎられた。


小生もダイエット計画推進中なのだが、今だ体調変化なし
年末某テレビで刺激をうけて「山盛食前サラダ」に挑んでいる

葉っぱ物が高くて、妻の機嫌が悪いがなんとかやりくりしてくれている。



もうひとつ続けているのが晩酌中止
夕食後、速攻で寝てしまうのでアルコールをやめてみたが、これもあまり効果がないようだ。
でも、弱った体にはアルコール抜きもいいだろうし、しばらく続けてみよう。





土曜日、練習から帰るとやっぱり腰が重い
それもだんだんだんだんと悪化


日曜日、朝は無理だろうとアラームもセットせずに就寝


ぐっすりと寝ることができたが、だらだらした一日過ごしてしまった。

腰、少し回復。

寒い寒い

楽しい３連休初日
某懸賞に当たり、家族で長島温泉―アウトレット買い物―なばなの里の「ご招待」バス旅行、日帰りバス旅行は初体験
楽ちんでいいもんですね。

お風呂も良かったけれど、なばなの里はとても綺麗なイルミネーションでちょっと感動。


日曜日
松浦さんから連絡があり、ＧＯＵＲＥＮにご一緒することに
オフトレペースで進むが、和束くらいから二人旅

寺さんが松浦トークに浸りたいと、前方から下がって合流
結局、あっちゃんと寺さんと松ちゃんと4名で鷲峰山ショートカット

楽しい会話がこだまする

調子に乗って、フル鷲峰山決行
寺さんもあっちゃんも元気に前を引いてくれるのだが、所々の雪面区間で立ち往生

こわいこわいと「のろのろ運転」したり、「押したり」と思い出たっぷりの小旅行　

これもまた楽しかったです。

お三方、ありがとうございました。

謹賀新年

本年もよろしくお願い申し上げます


正月休み４日間もあっという間に過ぎてしまった。
最終日１月３日
妻と娘はジャニーズのコンサート
お父さん、いい子にお留守番



でも、ちょっと走っています
３１日、２日、３日と


それぞれ１時間半から２時間程度
良弁の滝を上がったり下がったり


２日の初走り
良弁の滝でゼイゼイしていると、下からランニングで上がってくる人がいた
好きな人がいるもんだと横目でチェックすると、なんと中坊さん
ハーフで１時間５０分だって
宇治川マラソンに向けて練習中、大きなおなかがすっきりしてました。



行く年くる年でいえば
自転車ネタでの昨年ランキング第一位は「おきなわ」
楽しかったし、美味しかったし、言うことなし


たぶん、今年もエントリー
最後の最後、一生のお願いと妻にスリスリ中



今年の目標といえば
やっぱり沖縄で思いっきり踏むこと



そして、それを想定しての１年間の練習になるでしょう

まず、正月太りのこの体、３月中に６２キロを切ること
腹筋と背筋トレを趣味にすること
四股踏みスクワットの継続


武器の充実
ヘルメットとサングラスのゲット
ホィールも欲しいが、そうは問屋が卸さないだろうし・・
困った困った。



そして土曜、日曜の練習会参加
中高年ライダー向けの「レベルダウンのすすめ」とやらを聞いたことがある
足腰、心肺弱っているのにゼイゼイハアハアは自転車寿命を縮めるだけ
細く長く楽しく・・とのこと。
でも、沖縄があるしもう一年ゼイゼイしよう

「５０歳からのインターバルトレーニングのすすめ」実践中
今年もよろしく