ろくじゅちゃい

還暦
60歳になりました。

だからどうだという訳ではありませんが、いつもの誕生日とやっぱりちょっと気分が違います。

仕事面では定年
もちろん65歳くらいまでの延長が一般的なシステムでありますが、多くの企業では一旦定年退職再雇用となると思います。
この選択と岐路が悩ましい。

家庭的には赤いちゃんちゃんこ
皆さんにお祝いしていただけますが、健康のこと、生活のこと、様々な不安があります。
まあ、私の場合、孫の成長という楽しみがありますが、ホントいろいろ考えます。

自転車的には
もうほんと限界です。日々体力低下を感じます。
それに疲労感が半端でありませんし、足腰ガタガタグラグラです。
ご迷惑かけながら、いつまで皆さんに遊んでいただけるか・・・
残された時間はあと、1年か2年くらいでしょうか。
1回、1回頑張って楽しみたいと思っています。



2/24土曜日
岩船寺自己新記録狙いで、朝から準備
バイクはスペシャ、お洋服もちょっと薄着で軽量化
肩パット、腰パットのプロテクターを外して動きやすく。

加茂ローまでは体力温存
でもちょっと問題発生。加茂ローで自転車を降りると頭がフラフラする。
このペースでも体力的には黄色ゾーン。無理は禁物。

小休止後、再スタート
全体にゆっくりペース。
皆さんについて行くため前で踏ん張る。
上半身に無駄な力を入れず
呼吸を意識
上死点回して
踏み込んで
モモをあげての繰り返し

楽しそうに話しをしながら踏んでいる皆さん
こちらは、もう耳から息が漏れるレベル

集中、集中を唱えて・・・

そして最後尾ながら、自己新達成！

その後、柳生までご一緒させていただいたが、時間切れで今日はここで退散



日曜日　GOUREN
10分前スタートするが、しんどくてしんどくて・・
和束ローでリタイア宣言して退散

前途多難の還暦ライダーである。

3連休、1日で疲れてダウン

GOUREN
集合場所に行くと、超弩級の面々が・・・
しっぽを巻いて10分前スタート

大正池を28分ペースで必死のパッチ
半分も行かないうちに特急列車が通過

和束ローで皆さん待っていてくれて、2班に分かれてスタート。
先発班の最後尾でがまんがまん。

清水橋でショートカットが頭をよぎったが、数か月ぶりに湯船をめざす。



あぁぁ・・やめときゃよかった。
平坦の広い道に出ると、だんだんとスピードアップ
がんばり切れずにジエンド。


ちょっと近道して307で合流
ご一行様の特急列車に無賃乗車。お席は最後尾固定のグリーン席。



見ていると、
彼らは向い風をものともせず、積極的に先頭交代しながらぐんぐん進む。
ローテーションがイメージ的には、俺が前に、いやいや俺が先頭で
というような感じで加速的に回っている。

大石コンビニに着いた時には、脳内無酸素酸欠状態。
皆さんが談笑しているすきにしっぽを巻いて逃げて帰りました。

楽しい練習会、ありがとうございました。


御礼として、「これはいい」をご紹介します。

呼吸筋ストレッチ体操 - 環境再生保全機構

監修している本間先生の本を読んで、「これはいい」と思い、寝る前とか電車待ちの時に実践しています。酸素たくさん取り込めます。たぶん。
弱点は、効果が目に見えないことですが、だまされたと思って試してください。
自転車効果以外にも、精神的にも落ち着きますよ。

NHKのBSプレミアムでも紹介されています。
呼吸で美しく！ストレッチと呼吸法 | 美と若さの新常識～カラダ

私は、美と若さを求めているわけではありませんが、継続は力なり、信じる者は救われる


いやいや
溺れる者は藁をもつかむ。

おしまい。

不死鳥パナチタン号

北野塾
相変わらず寒いが、皆さんと走るのが元気の源。
6名で、まずは加茂ローへ。

近年、平地のLSDでもローテについて行けなくなったようで、
試しに1回前に出ると1日が終わってしまうくらいの体力のなさ。

何とか金魚のフンで加茂ロー到着
よもや話に花を咲かせ、いざ岩船寺


心拍シーズンベストの172
口の中が酸っぱくなりリバース寸前

岩船寺で皆さんんと別れて帰路に就く。
浄瑠璃寺から無鉄砲、城山台、祝園経由でTOJ
ひさびさに来ましたが、KOMの遠いこと遠いこと。

寒風の中、良い汗を流させていただきました。


夕刻、F岡さんがパナチタンを届けてくださいました。
綺麗に溶接していただきありがとうございました。
またまた愛着が増した新生パナチタンの復活です。

溶接前
分かりにくいですけど2CMくらいクラックが生じています。


溶接後
こんなに綺麗になりました。


私の鼻の頭の傷痕も綺麗になりませんかねえ。