食って飲んで走ってクララ

土曜日
朝から雨、どうしようもなく二度寝
１０時過ぎ、妻とスーパーに買い物に行って昼からは寝たり起きたり。

５時半、新田辺で一杯飲み。
自転車談義についつい飲みすぎ・・・・、食べ過ぎ・・・
帰りにＫ治木さんとラーメン屋さんにも行ったみたい・・



翌日、日曜日
朝、５時半　　しめしめ雨が降っている。
でも空は明るいし、こりゃ晴れるとあきらめ出発準備

でも、頭がズッキンズッキン、気持ちも悪い
梅干し食べても効果なく、あきらめて二度寝




９時過ぎ目覚めると、しっかり雨も上がり結構な天気。
一人反省しながらスタート。

大正池を軽く流して、和束から湯船までこれも軽く流して公園まで行くと
反対方向からＰストさんが降りてくる。
ヌシと店長ともうお一人、ここでＵターンしてご一緒させていただく。




店長のほぼ先頭固定で下りをいい感じでずーっと木津まで。
ありがとうございました。



ペダリング走行の実地訓練としてはまずは合格
でも、体力がないので引けない。
調子に乗って前に出ても、すぐ店長が平気のへの字の顔で追い越していく。
課題だなあ・・・。

橋のところでお別れして、すぐにコンビニ休憩
暑さと疲れと二日酔いでノックアウト！！！


一時間半かかって帰りました。

父の日、神からのプレゼント？？

土曜日
晴れていたが、予定通り宇治のお寺にへアジサイを見に行きました。
少し前に「つつじ」を見に行きましたが、「アジサイ」もまたいいもんでした。

アジサイと言えば、便所の横に咲いている・・・のイメージがありましたが、謝っておきます。
雨上がりのアジサイ、ほんと綺麗でした。


走りたいのをグーッと我慢して、妻と子供たちのカメラマン役を笑顔で、笑顔でお父さんポイント１００ゲット


昼から、Ｐストさんにチューブを買いにポタリング。
時間的には大正池くらいは行けたのですが、休養第一でゆっくりさせていただきました。




そして日曜日
ＶＩＶＡ練に参加、今日は和束から山岳練習ということで、ややのんびりムード。
そこをついて、ババッファローがスタートから元気に先頭ひき。

そっと飛びついて、あとはずーっと引いていただき木津川まで楽チン走行。

そこから、加茂まではいつもの高速巡航。チッポＴ木がグイグイ。
小生、いつものコバンザメ走法で何とかクリア―



ここだけの話
足が回る。平地ならそこそこイケると思う。勘違いかもしれないが結構いい調子。
これは絶対、あの秘法腰入れペダリングの成果だと思う。



和束コンビニでお別れし、一人いつものコースで軽めの練習。
イメージトレ、で腰をぐいぐい。この感じ、この感じ。

なるほど、そうか！　そうだったのか！

詳しくは、次週の酒の席で

膝がビュンビュン

下腹が目立つので「腹筋」を少しやっている。
腰が悪いので無理しないようにしていたが、やはり無理をしてしまう。
大した効果もなく垂れ下った下腹・・・・

でも、ささやかな抵抗は続けていこう。
せめて、レーパンの跡がミミズ腫れにならない程度に。


腰も調子が悪いが膝も調子が悪くなってきた。
やめときゃいいのに今日も朝から大正池。
インナーローでイメージトレならいいかなって。

一本目からズッキン、ズッキン
それでも二本目も痛さこらえて・・
この練習は今日が最後と心にきめてぐぃぐぃっと。

すると、久しぶり!とお声をかけていただいたのが、旧友「芝さん」
私も今年はブランクがあったが、かれこれ２年ぶりの再会。
昔話に花を咲かせ、和束コンビニ経由のＧＯＵＲＥＮコースをくるくる。

先頭固定をお願いして金魚のフンでしたが。


しかししかし、これまた２年ぶりのパンクに見舞われ右往左往。
でも安心、あれよあれよと芝さんが慣れた手つきで交換してくれた。
さて、空気くらいはと思いボンベでシューと
シューと・・・・

出ません。落ち着いてやってみてもウンともスンとも。
見かねた芝さん、空気まで入れてくれました。
感謝感謝

さて、明日日曜日は「家族レクレーション」
お天気はあいにくの雨模様。
あいにくか、幸いかはヒ・ミ・ツ・・・

行先は姫路のかまぼこ工場
なんでやねん。　ようわからんがいってきまーす。

ビュンビュン回転系

８時、開橋
今日も１５名くらいの大盛況でした。

小生のテーマは回転系スピードの実践訓練
踏まずに上死点をクリアーすること。

反省点はいくつかあった。
まず、息が続かない。
これは乗り込み不足、多くは望めないが多少は改善するだろう。

それと、ダンシングで回せない、すぐにガチャ踏み・・・



まあ、それはそうと結構がんばれました。

ゴリゴリ特訓の成果というか、正しくはイメージトレの成果と思う。
上死点を回す、上死点を回す、上死点を回す・・
シッテングでは、念仏のように唱えながらのペダリング。

なんだか、回る、回るような気がする。あとは練習あるのみ。




でも最大の反省点は、土曜日、日曜日疲れすぎ！！！

月曜日、忙しいのになぁ

失敗

一週間、ずーっと考えていた。
ペダリングの上死点・・・・・・
通勤の時も、歩きながらペダリング
吊皮を持って腰を右に左に小刻みにぐぃぐぃ

ふと、われにかえる。
アカン、このままでは変態と間違えられる



土曜日、朝の五時半、自転車を外に出してホースで洗車。
実にいい天気。

こんな朝の早くから自転車掃除している人、日本に何人いるかと思うとうれしくなる。

７時、満を持してスタート、目指すはもちろん大正池。
ショートカットで７回、８回ギコギコしてきた。

途中で、酎太郎さんとご一緒、今年は大台ケ原とドイツだそうです。
今夜は息子の高校のクラブの保護者会、会長がトドさん。
夜がながそう・・。
酎太郎さん、明日の練習はダメですね。

ギコギコ
膝が痛い・・・

ギコギコ
腰が痛い・・・



この練習は年寄りにはムリ！