練習不足露呈

土曜日のお仕事も順調に終わり急いで帰宅。
ご飯も食べず石Ｏさんのお店に直行。

タイヤが欲しくミシュランレースナンとかがお気に入りなのだが、財布と相談してパナのバリアントを購入。前後装着していただきながら２００６年新製品の話を聞く。
聞かなきゃ良かった。物欲が頭一杯に広がり欲しくて欲しくてたまらん病にかかってしもうた。
お店にはお客さんのお友達だという京都新聞の女性記者も物欲話を楽しそうにされ
ていた。

今日の練習会、朝集合場所に行くとその女性記者がインタビューをしていた。
お相手は、「な」さん。
コンパクトにしてから調子もよく、口もケイダンス１８０くらいで回る。
これ以上広げられないくらいに大きな風呂敷を引っ張って引っ張って広げていた。

１５名くらいで出発。今日は店長が参加してくれ先頭でペースを作ってくれる。
願ってもないＬＳＤ。

和束ローソンでレギュラー陣と合流し集団走行。
でも今日はローソンストップがない・・

清水橋から寺さん、チッポ。バッフア、ハヤシダさんたちがペースアップし抜け出す。
走り始めて１時間、私の腰のタイマーが赤く赤く輝き、鳴り響く。
いたーい。降りてのびのびしたーい。

それに練習不足がバレバレで息が上がり脚が張る。
監督に最後尾から引いていただくが踏めずに辞退。

だいぶ遅れて湯船にゴール。みなさん寒い中すいませんでした。
次回はローソンで休憩してね、おしっこしてのびのびしてからフライイングスタートしてついていきますので。

裏白峠をショートカットしてバッフアと帰ってきた。
長い下りで回転講習。
上半身の力を抜いて、腰を入れてサドルに尿道を押し付ける感じ。
下で踏み込むからお尻がバンバンはねるの！

えらそうに好き勝手に話していたら、だんだんペースが上がり千切れた。

昼から妻と烏丸夷川のギャラリーに妻の友人の作陶展に行ってきた。
妻と二人で京都に出るなんて子どもができてから「はじめて」だった。
長女はまもなく２１歳。

帰りの伊勢丹で夜ご飯を買って、大好きな饅頭も買って帰ってきた。
祇園祭のような人人人。つかれたが楽しかった。

１２月も忙しく、あまり乗れないみたいだが、まあ仕方ない。
楽しい一日に感謝しながら寝よう。

出勤

お仕事いってきまーす。

ショック ショック ショック

ショックその１

昨日の試験、駄目みたい・・・
結果は２週間くらい先なんだが、お手上げも数問あったし手ごたえナシ。
あとは５択の神様に祈るだけ。
神様、仏さま、竹下景子さま。どうぞよろしくお願いいたします。

ショックその２
人間ドックの「成績表」が郵送されてきた。
総合評価「Ｇ」
肝機能異常は、念のために肝臓の精査をお勧めします。尚アルコールは控えめに取りましょう。と記されてる。
総ビリルビンが1.5　ＡＳＴ（ＧＯＴ）が60　ここが指摘された。
ＬＤＬコレステロールも151と高め。これから忘年会シーズンなのに・・・。

ショックその３
本屋で年賀状の本を買ってきた。「選んでポン。簡単専用ソフト付き」のコピーが気に入って買った。
パソコンのチェックをすると昨年の「筆王」がない。
夏にＯＳを入れかえした時にバックアップがうまいことできなかったみたい。
「筆王」を新しく買うと３０００円か・・・


今日の練習は太陽が丘・白川・宇治川ライン・大石・猿丸・大峰林道。
サングラスをはずし紅葉狩りを楽しみながらのラクチン走行。

大峰でＮ島先生と遭遇。
「寒くなると起きられなくてね」だって。そのワリには結構走りこんできた様子。
力強いダンシングで登っていかれました。
そろそろシューズカバーも必需品ですね。

Ａ型とＨ型ダンシング
脚を肩幅に開いて直立する。
頭を動かさず右足をちょっと上げると左足に体重がかかるがすぐに右に倒れるように足がつく。
これがＡ型。踏み込み力は小さいが体重移動が早い。

次に右足を上げて左足１本で立つ。全体重は左にかかる。頭も左に行く。
反対に右足をつけ、左を上げる。
これがＨ型。踏み込み力は大きいが体重移動に時間がかかる。

このオフトレは改良ＡＨ複合新型ダンシングの開発に取り組んでいるのだが、エンジンの老朽化に妨げられ遅々として進まない。

「生協の白石さん」ならどんなアドバイスをくれるのだろうか。

こんな日も

朝六時半、今日もいい天気だ。
しかし・・・

今日は「お勉強」の日。２２日また試験があるが今回は消化不良。
夜１２時まで頑張るとして約１７時間。


１０分勉強して、１０分ゴロゴロして「サイスポ」を見てのインターバル。
続くかな。

「紅葉サイクリング」の楽しみは２３日の休日にとっておこう。
おっと頭の中は邪念で一杯だ。だめだだめだ。

行ってくるぜ

行ってきまーす。

どこだって？　仕事だよ、仕事。
今日は休日出勤

一応、本業だから仕方ないっか。・・・

気持ちイイ

一人で走るのも楽しいが練習会でワイワイガヤガヤ・ゼイゼイハアハアするのもまた楽しいもんである。
今日はＧＯＵＲＥＮ。秋晴れの下、頭がクラクラするほどの「楽しさ」でありました。

一人でゆっくり走るのに慣れてしまっているせいか、序盤・中盤と脚は回らず息は上がり、結構調子いいつもりが「ガッツン」でした。
でもそれなりに５分前スタートしたり、金魚の糞登りをしたりして何とかいい練習をさせてもらった。

のぼりの「アタック」地点でフトモモの前側がつった。筋肉がギューと縮み痙攣する瞬間、癖になりそう。
少し緩めてまた踏み込むとギューという。
決して「変態」ではないが、この痛さがいい。

たぶん、一生懸命走っているという自己満足がそう感じさせるのだろう。

フトモモの裏、ハムストリングを使った「腰踏み」でダンシングできるようになると負担の軽減になるのだが、この極意はまだ手に入れていない。
踏み込みが遅れ、体がぶれて、それに腰が痛くなる。

ヒミツ練習を重ねて技を磨こうか、それとも「変態」のままでいようか

どちらも捨てがたい・・・・。

土曜の朝

５時目覚める。耳を澄ますと雨音がしない。よーし！
そっと寝床を抜け出し、ジャムパンを食べながらテレビを見たりして夜が明けるのを待った。
６時、妻と長女が起きてきた。
「お父さん、なにしてんの」
「テレビみてんの」
違う違う「朝早くから、なにしてんの」
「だからテレビみてんの」

身も心もおじいさんになったもんだ。

６時半スタート。
今日は「お勉強」しなくてはならないのでテーマは「疲れない」と「早く帰る」こと。
宇治白川から宇治川ラインへ・・・
パラパラと小雨の中紅葉を見ながらいい感じで走っていたらパンク。
半年ぶりくらいであった。
たまにはいいかと思いながらチューブ交換。ＷＯはホント便利だ。
でも雨でタイヤが汚れていたため自慢の「赤タイツ」も汚くなった。ちょっと失敗

大石コンビニで小休止。「かわごえ」さんがいた。どうでもいいか・・・。

そこから猿丸へ。朝が早いせいかロードマンに会わない。
遠くから誰かが来ると意識して踏み込んでしまうが今日はおかげでマイペース。

大嶺林道を登る。
濡れた落ち葉がよくすべる。下りが怖かった。
途中、お猿さんが歩いていた。たぶん柿を食べに来たのだろう。
チラッと目が合ったが無視された。
ゆっくり登ったこともあり「いい感じ」のダンシング。
ついに極意を会得した。
でも言わない。なぜなら人の数だけ「極意」があるからだ。

帰り道、アルプラの近くで財布を拾った。
老眼だが遠目はきく。
「やったー」と思ったがすぐ冷静に「城陽警察に届けよう」と思った自分がえらい。
少し走ると自転車に乗った少年が、「いかにも落とした財布を捜しています」風に逆送してきて「それボクの財布です」って。
よかってネといってお返しした。ちょっといいことした。

キャット愛のメーターがまた動かなくなった。
このネタはまた今度にしよう。

では、お勉強してきます。　　あした遊んでね。

筋トレ

いつものように朝６時半起きた。
曇天、どうしよう・・・朝ごはんを食べ様子見。
やったーーーーー！雨。今日は練習ナシ！。

朝から宿題？やったりアルプラに妻と買出しに行ったり、「蔦や」に行ったりとゆっくりとした日曜日でした。

でもウズウズしてきて３時前に城陽市鴻ノ巣体育館のトレーニングジムに行ってきました。
家から８分、駐車料２時間以内無料、利用料１時間１００円。文句なし。

はじめに３０分ほどバーベルやレッグカール？などで筋肉作り。
鏡に映る姿が「まぶしい」

次にお目当ての自転車の競技用トレーニングマシーン。
負荷を設定し、持続時間・休憩時間・インターバル回数を入力してスイッチオン。

もちろんダンシング山登りモード。

周りには奥様連中をはじめ１０名ほどの利用客
楽しそうにダイエットモードでくるくる回している。

その中で、ゼイゼイ・ハアハアゼイゼイ・ハアハアと自分の息つかいだけが響き渡る。
滴り落ちる汗、足元にたまったその汗が隣の奥さんのところに川のように流れる。

４５分後、気がつくと周りには誰もいなくなった。

実走とまでは行かないが、筋トレと考えれば結構いい練習であった。

でも「レーパン」はまずかったな・・・・

お達者クラブ

いい天気でした。
妻がお仕事なので８時過ぎに主夫のお仕事お見送り。(いってらっしゃーい)
ママチャリが見えなくなるや否や着替えて、いざ出発。

大久保でＹクラブの「イワモト」さんにお会いする。
琵琶湖大橋から朽木村を回って・・・だって。
先週は先週で８時間耐久を走ったり、なんて元気なんだろう。

氏と大石までご一緒する。
道中、ペダリングやクラブの話など自転車談義ができとても楽しかった。

大石で別れ周回を走り猿丸へ。ゆっくりペースで気持ちよく大峰を登った。

お気に入りの「弘法さんの井戸」が５日から２５日まで排水路工事のため利用できないらしい。
私の大事な給水・休憩ポイントなのに。
まあ、今月は平地でクルクルとリフレッシュ走に専念しよう。
少し太り気味なのでこれもいいだろう。

それから９日(水）は人間ドックで有給休暇。
風邪も引かないのでこんな時しか休んだことがない。

例年、肝臓に注意信号が出てるので月初より晩酌をやめている。まだ５日だが・・。
それに毎日「納豆」も食っている。血液サラサラで万全万全！

でも心配なのは少し「ボケ」が始まってること。

そのうち、こんな会話が聞こえてきそう。
「かあさんや、自転車行って来るぞ！」
「おじいさんおじいさん、レーパン、はいたの？」

文化の日

今日は「出にくい」雰囲気が漂い様子を伺っていたが、何とかＯＫをいただき２時間だけ走ることとした。

５～６年ほど続いているマイブームの一つに「お茶」がある。
宇治田原で買うこだわりの「お煎茶」を愛飲している。
これがまたいい香りで美味い。

今日の作戦は「おいしい井戸水」を汲んでくるのでそれで「お茶」を飲もうと妻に伝え、ＯＫをいただいたものだ。

さっそく空のボトルを持って大峰林道「弘法さんの井戸」に向かった。

郷の口「赤政旅館」ほたる橋からダンシング、ここの２００メーターくらいが急で嫌いだ。
アップが少なかったせいか右ひざがズキーンズキーンとする。

いままで「のぼり」は極端に避けていたので最近の大峰詣が悪かったのか、平地専門でヤッパリ今年のオフは過ごそうかなどと考えながら・・・

子どもの部屋にバランスボールがある。（数年前私が買ったのだが邪魔で結局あまり使わなかった）
これに腰掛てお尻を右・左・右・左と体重移動する感覚がダンシングと一致する。

そんなのを思い出しながらもどっこいしょ・どっこいしょとリズム感なく上がっていった。

弘法の井戸ではペットボトルを一杯持った先客が２名いたので、一回戻ってまた登る。ついでにサーキット場までいって降りて井戸で水汲みをしてノルマ達成。

家に帰って、一旦沸騰させ、少しさましてから一服いただいた。

美味い！お茶の味がしっかりと感じられる。

妻に勧めると、「お父さん、そんな汚いボトルに入れてきたん。いつも自転車にもっていくやつでしょう。そんなんいらんわ。」

我が家の文化の日がおわった。