練習太郎の「自転車の輪」

雨ニモマケズ風ニモマケズ
ただひたすらゴールをめざす

自叙伝 中年ロードレーサー
  夢に向かって「日々努力」

たれ&明日香

2024-11-30 15:12:00 | Weblog
外走りは前回が10月26日なので、ほぼ1か月振り。
なんやかんやと野暮用つづき。

あっという間に寒くなり、なにを着て走れば良いか、お友達のSN̈Sでウェアをチェック。

決定
アンダーにプロテクターを着こむので、上は薄手の長袖、下は春秋用の長ズボン、シューズカバーは無し。
朝のうちは、チョッキ型のウインドブレーカー着用


8時開橋に集まり出発です。

メンバーはコバさん、I野さん、Y女史の四名。


今日はどこに行くのかなと思っていたら、「明日香村に行こう」のお声が…


距離感わからず焦る


奈良の町中で、コバさんのお友達と合流して5名で巡航。

東大寺、白河ダム、天理、三輪ソーメンをぐるっと引きまわされて、やっと到着。



大化の改新虫五匹
この頃のお墓
感動


奈良時代から飛鳥時代までの楽しい時空の旅。

疲れた。






コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

これは使える腰のプロテクター 

2024-11-24 08:59:00 | Weblog
食傷気味のネタですいません。

ついにレーパンに「挟む」タイプの改良型が完成しました。

以前、スノーボード用のプロテクターパンツを買ったのですが、ごわごわしてペダリングの邪魔になるのでダメでした。


捨てようと思っていましたが、良いアイデアが浮かびました。

保護材を生かそう。

なんとハサミで切り取りました。



Zwift で試着試走

腰の横に挟んでペダリング。
良いです。違和感ありません。

腰の後ろに大きいのを挟みました。
これも全然大丈夫で、尾骨の少し上までカバーできます。
擦れて痛いということもなく、蒸す感覚もなく、軽いので装着感も気になりません。

あとは、こんなので、もしもの時に大丈夫なの?という素朴なギモンを捨てれば練習でもレースでもOK。


プロテクターパンツ
ついに完成です。









コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

腰のプロテクター 再挑戦

2024-11-23 06:17:00 | Weblog
パンツ型のプロテクターで、ロードバイクに適しているものがなかなか見つかりません。


別にプロテクターなんか要らないと言えば要らないのですが、趣味と興味から代用品を考えました。


これは、安物のプロテクターの「肩パット」です。


肩用に縫製して膨らみを作ってあります。

糸を外して平面にします。


出来上がり?


これを腰骨とパンツに挟むだけの超簡単作品です。


からだの横の腰骨と股関節をカバーします。


問題はペダリングへの支障の有無です。


さっそくZwift で試してみました。


腰の横の尖った骨のあたりを保護できるように挟みました。


奥まで差し込んで、股関節までカバーするのは、ふとももの上下運動に干渉してムリでした。


腰骨まわりのみに挟むのならば、ペダリングに問題はありません。


ところが試着二日目、問題発生です。
風呂上がり、腰がヒリヒリするので見てみると、赤く擦れて傷になっていました。
直接肌に当たるので、ペダリングの動きがプロテクターに同期して、ゴシゴシと肌を刺激したのだと思います。


材質も関係していると思うので、次の作戦は、シルクとかフェルトとか柔らかい布で包んで挟んでみます。


その他の代用品候補は
台所用スポンジ
段ボール
プチプチ

果てしない挑戦は、まだまだ続く。(笑)



コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

自転車塗装番外編

2024-11-17 06:11:00 | Weblog
ペンキ塗装の自転車に光沢が欲しくて、こんなものを買いました。



プラ模型用のクリア塗装剤です。


買ってから分かったのですが、シンナー系なので、カーボン下地との相性は悪いようです。

それと模型のひとは、エアーブラシを使うそうで、筆でペタペタ塗るとキレイにならないようです。



弘法筆を選ばず。
ライフで買った絵筆で塗りました。



黄色の箇所に塗りました。
少しテカりが出たのがわかりますか?

土台が手塗り土壁南欧風(笑)なので、デコボコ感もご愛嬌。

でも、よい子はマネをしないように。

と言っても、模型用のクリアコートかぁ、いいなと思う自転車乗りはまずいないな。



コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

風邪は万病のもと

2024-11-16 08:10:00 | Weblog
先週から鼻の奥がムズムズして、喉が痛い。

間違いなく風邪の初期症状。

いつもは、ここから熱が出て咳き込み、身体のだるい日が二週間ほど続く。


今回は、喉の痛みと軽い倦怠感で止まっており、そのうち治るだろうと思っていた。


オレ、身体に気をつけているからなぁと得意気な顔をして。


しかーし。
調べてみると、こんなことが書いてあった。

高齢者は若いころと比べて体力が低下するため、風邪をひいても発熱しにくく、咳もあまり出ない傾向があります。


これやこれ。俺のことやん。

治ったと思ってZwift したら、なんかしんどかったり、翌日また喉が痛くなったり、また治ったと思ってZwift したら咳が出たりの繰り返し。


結局、発症から1週間経過しても、体調好転せずにグタグタした日々を過ごしている。


風邪をひいたら「寝る」のが一番。
今週はちゃんと良い子にしています。

気合いだ、気合いだ、気合いだ!


コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

穏やかな11月

2024-11-03 11:51:00 | Weblog
飲み過ぎ、食べ過ぎで体重が安定しないのが気がかり。



でも、それ以外の大きな悩み、心配ごとが無いのは、精神衛生上とても良い状態であり、喜ばしい限りである。


それなのに


土曜の夕御飯のときでした。


妻がポツッと言いました。


お父さん
「なんか嫌な事あるの……」


「えっ?」
「なんで?」



「だって、アホみたいにいっぱい食べるから」


みなさん
食べ好き、飲み好きはホドホドにね。


日曜日
昨日大雨だったのに、見事な秋晴れ。

なのにZwift (笑)

昨日VO2MAXのワークアウトをしたので、お疲れモード。

最近、土曜日走って日曜日お家でゆっくりのバターンが定着。

妻が風邪で寝込んでいたこと。

など言い訳が重なり、外走りはなし。

少し汗かいてから、
Zwift 用のバナチタン号のチェーン掃除、剥げたフレームのペンキ塗りなど楽しい時間を過ごして本日終了。


明日は自転車仲間とワインミーティング(笑)

また飲み過ぎしちゃいそう。



コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

プロテクターウェア買っちゃいました。

2024-10-26 13:38:00 | Weblog
いくつか候補の中から買ったのは


じゃじゃじゃーん


中華製のコレ






第一印象
1.くっさー
2.案外頑丈な感じ
3.洗濯たいへん
4.夏場は暑くてムリ

解説
1.くっさー
石油系、化学系の嫌な臭いがします。
でも日陰干ししたら、だいぶマシになりました。
ファブリーも買いましたが。(笑)


2.案外頑丈な感じ
転んでみないとわかりませんが、この「硬いスポンジ体」は一定の効果がありそうです。(個人の感想)

もちろん、プロテクターの品質規格であるCE規格とか全く無縁の、勇気のいる品物です。

Mサイズで344グラムでした。
ほとんどスポンジの重さなのでLでも数グラムの差と思います。


3.洗濯たいへん
商品説明にもありましたが、洗濯機が使えません。
毎回手洗いするのは、やはり面倒くさいです。


4.夏場は暑くてムリそう。
私は秋冬の寒い日だけ着ます。



実際に着て走ってみました。


土曜日、練習会に参加。
今日のメンバーはコバさん、ピンクアイドルさん、いやもっちゃんとY田女史。

コースは加茂、和束、湯船、大石。
そこから南郷方面に走り、黒津、深津、パン屋さん。



あとは宇治川ラインから山城大橋ゴールでした。

平地基調の結構なスピード練。
でも今回も無事完走。

最近の完走率は素晴らしい(自画自賛)

初めてのパン屋さんは、安くて美味しかったです。
いつも美味しいお店を案内していただき有り難うございます。



肝心のプロテクターで完走した感想です。

朝の気温17℃
素肌にプロテクター、それに半袖ジャージでちょうど良かったです。

ガンガン走っていると、少し背中が温かいと思いましたが、あまりのしんどさにすぐに忘れました。

着ていることには、気になりませんでした。


でもサイズMが私には少し小さかったです。
腰の保護材が肋骨まわりにフィットしてます。(笑)
試着して確認しないとダメですね。

タイム
販売用の説明画像をみると、肋骨下に当たっているので、この位置で良いのかもしれないわ。
タイムおわり。


それと見た目、致命傷なのが肩パットです。
目立つし「オートレーサーみたいですね」とのお言葉もいただきました。(笑)


このバブリーな衣装に抵抗のある人はムリですね。


あと帰宅後の話。
保護材が邪魔をして、脱ぎにくいです。
汗でビタッとするし、じいさんは肩が上がらないのでなお大変です。

洗濯は手洗いしましたが、結局びちゃびちゃになり、洗濯機と変わりません。

次回は、一か八かで洗濯網に入れて、洗濯機にお願いするつもりです。
スボンジ部分が傷むのかな…。
まあいいや、春までもてば。


わたしの結論

秋冬の練習時に着用。
走行時に支障なし。

これで性能に保証があれば安心なのですが、安心できないので、一層慎重に自転車に乗るようになるという素晴らしい効果も認められました。

おわり。





コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

プロテクター ウェア編

2024-10-19 07:33:00 | Weblog
プロテクターは、パンツにしろウェアにしろ怪我を完全にふせげるものではないけど、怪我の軽減は期待できると思うのです。


ロードバイク乗りがヘルメットを着用しているのも、その信頼性があるからでしょう。


一方、怪我は体の何処でおこるかわかりません。


頭はヘルメットでカバーするとして、プロテクターに求めることを考えてみた。


重傷は避けたい
仏さんになりたくない
走りにくいのはイヤ
重いのはイヤ
カッコ悪いのはダメ
安全に対する信頼性がある
買いやすいお値段


ネットで検索すると、プロテクター装着を啓蒙をしている人たちを見つけました。


PROTECT CYCLISTS



ここでの推奨商品がこれです。


胸、腹部、背中をカバーしてます。
重さは500グラムほどで比較的軽量です。

死亡事故は頭の次が胸らしく、重点的に守っています。


個人的には肩も欲しいので、長袖を見てみます。

これも同じメーカーのモーターバイク専用品です。

フル装備なので安心感がありますが、自転車では重いし暑そうです。

さらにさがすと
自転車専用のメーカーを見つけました。


クレーマージャバンの



胸は無いが、肋骨、腰、肩をカバーしています。
そして信頼性があり軽いです。

さすが競輪選手御用達ブランドです。


でも
お値段が比較的高いです。

サイズ表を確認すると、サイスMでも大きい気がします。


わたしが買うとしたら、洋服のお直し屋さんで、袖を切って丈幅をサイズダウンをして着たいですね。


類似品


胸、腰、肩、背中をカバーしているが、衝撃吸収材が弱々しくショボい。


自転車用というより、サッカー、バスケット等のコンタクト系のB品という感じ。
純正の中華製で一番安い。


今朝のニュースですが、「中国系通販サイトの製品に有害物質」だって。
ちょっと不安。


その他
腰だけなら適当な吸収材をパンツと腰の間に挟むのもよし。
少しごわごわするかも。



帯に短し襷に長し
さて、どれを買おうかな

あっ!
ポチッ






コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

カフェイン

2024-10-13 12:17:00 | Weblog
いつも走り出してから、一時間ほど体がだるいのです。

アッブしてないからか、体質なのか、気のせいなのかは分かりません。


そんなこんなで、ついにヤクに手を出してしまいました。


1回2錠中、カフェイン200mg
です。

これを飲んで「Y浅さまオキナワ対策練習会」に参加しました。


カフェインは競走馬では禁止薬物ですが、スポーツ界ではドーピング対象外のヤクです。


プラセボ効果かもしれませんが、効果は抜群でした。

今日のコースは旧gouren コース。

山城大橋から井手、棚倉、木津、加茂、和束から信楽、大石、ゴルフ場から宇治川ラインです。

わたしの目標は和ローまでついていくこと。

Y浅さんとIYもっちゃんの後ろで金魚のふん走法。

ペースは、始めから速め。
ずっーと、カフェイン200、カフェイン200と唱えながらの修行走。


あとでストラバでみたら、泉大橋から和束ローまでシーズンベストでした。

パチパチパチ(拍手)

和束ローでお別れして、本日終了。

今晩、寝られるかなぁ。












コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

プロテクターパンツ

2024-10-12 07:47:00 | Weblog
年寄りが骨折すると、動かなくなりボケるよ。

よく聞いたり言われたりするフレーズです。

気の弱い自転車乗りは、こんなものを買いました。


9年前にも、同じようなものを買って穿いたことがありました。

レーパンの上から穿くのですが、お尻がゴアゴアしたり、ペダリングのときに引っ掛かったり、それに第一、見た目が変というかカッコが悪く、数回でゴミに出しました。


それなのに、また買ったんです。


万が一のときに、どれほど効果があるか不明で、お尻がゴアゴアして、ベダリングで引っ掛かり、見た目もアレをまた買ったんですよ。


ワタシ、すでにボケているかもしれません。(笑)


ZWIFT で装着テストをしました。

ツルツルなので、徐々に太もも部分がお腹の方に上がってきて、30分ほどで介護パンツみたいに膨らみます。

ペダリングはふともも、腰あたりのパットがじゃまで、コマネチに生地が固まり痛いです。

気にする人は絶対ムリでしょう。


このパンツを穿いて、練習会に参加すると…
こんなこと言われるかも。

あの人、バンツの上になんか変なパンツ穿いて自転車乗ってるけど、言う?

やめとき、やめとき、ボケたんとちゃう?

そう言えば、前からそんな感じ、少ししてたわ。


タンスの置くにしまっておこうかな…




コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする