心配性

お天気大丈夫かなあ・・・心配しながら集合場所へ。
きょうはＧＯＵＲＥＮ。

ＲＩＴＳも終わり完全オフ状態で参加者も１０名ちょっと。
まあ２月までは毎年こんな感じなので、１年が終わったという気がした。

スタート前にＫ治木さんの「ＬＳＤコール」があり上限３０キロと発表があった。

途中、ペースがあがったりすると、すかさず「学級委員」たちが前に出て「指導」が入るなど終始安定したペースだった。

ローソン交差点で「そのまま行きます」の話になり今日は休憩なし。
オレンジＬＯＯＫさんともう一人の方が合流し、またＬＳＤが始まった。

誰かなあ？後姿はどこかで見たような・・・
なーんだ「太ったＭ浦さん」だ。おひさしぶり。

森林公園入り口でＬＳＤ解除となり、いつものペース。
脚が残ってるだけにいつも以上か？

今日はどうも妻の機嫌が芳しくなく、危険を察し「裏白峠」で別れを告げ帰宅した。

帰るや否や、シャワー・ひげそり・着替えを済ませ車でお買い物に出かけた。
特に心配したこともなく現在まで無事な日曜日となっている。



昨日の疲れを残しての練習会、ＬＳＤペースはありがたい。
いつまで続くか心配だが、事故防止面からもよいと思う。
おしゃべりできるペースなので２列になったり、大きな集団になる点が課題だが、またみんなで考えて冬の楽しい練習会にしたい。

ノンストップなので「トイレ休憩」がないのが痛い。年寄りはちかいし・・・。
朝から水分を控えて努力をしてみる。

でもトイレに行ったか、行かなかったか覚えてられるだろうか・・・・・。

Ｃ

人間ドックの成績表が送られてきました。総合判定は「Ｃ」

総ビリルビン（１．４）ＧＯＴ（５５）と少し高い程度で心配していた「肝機能」はまずは大丈夫。それと鳥肌胃炎が指摘されていたが、経過観察、つまり特に何もしなくてもよい程度。脳ドックの結果も「正常な脳の状態」でした。

自己判定は合格ってところか、ここ１，２年仕事のストレスが多く胃には負担をかけていたので注意・注意。

さてさて今日も寒かった。週を重ねるたび着る物が一枚ずつ増えてくる。
長袖ジャージの２枚重ねにペラペラのウインドブレーカー。

いつもの太陽が丘—白川でキム兄の車と会う。「行ってらっしゃーい」と心の中で言う。
結構しんどくて声が出る余裕なし。

大峰林道を登る。眼下に広がる紅葉がすばらしい。
２日前に少し走ったので体は幾分マシだが、体感強度７０％を上限にセーブして走った。
こう寒くなると腰や膝が怖い。

猿丸からゴルフ場の下りであんまり寒いのでウインドブレーカーのチャックを上げて・・
噛みこんだ。

どうにもならず、思いっきり両手で広げたらファスナーがブッとび、バタバタバタバタとマントのようになってしまった。

邪魔なので脱いで走るが寒い。　　
名案が浮かんだ。

長袖ジャージの下に壊れたブレーカーを着なおして走ることにした。これはすこぶる暖かい。
寒さに負けずただひたすら走る姿に自分で酔う。

曽束—笠取ゴルフ、谷山林道、夕映えの一本杉と最近の定番コースをこなす。
ゆっくりしか走れないが無心に登る。

大石のコンビニで買い物をしていると、外からガラス越しにじーっと「本」を見つめるウメチカさんを発見。
ＧＯＵＲＥＮコースを回ってきたとのことで完全冬装備。
軍手も結構暖かいのですよ。といったものの「アソス」がまぶしい。

猿丸経由でお帰りとのことで、お別れして宇治川ラインを少し強度を上げ回転重視で走る。
頑張る自分に酔う。

気持ちよく練習が終わった。

４時間、８０キロコース。こんなペースでも家に着いてホッとするとドッと疲れが出る。
妻や子どもたちはパートにバイト。誰もいないので気兼ねなく「寝た」

３時過ぎ目覚めて台所に行くと、夕食の「鍋」の用意をするようメモがあった。
白菜を半分切って、肉・魚を解凍し、ミンチはしょうがを入れて団子にして・・

か・か・買い物に行かなくては・・・・・。

食べすぎ回復走

昨夜は会社の行事があり「焼肉パーティー」。

翌日はお天気が悪いが少しくらい「乗れる」ような感じなので、少しセーブして付き合っていたが、結局「ドカ喰い」をしてしまい朝起きると胃にまだどっさりと上カルビが残っているようだった。

それでも６時に起きて冬支度をして７時出発

残念だが家庭内行事があり２時間ちょっとの「持ちタイム」
しかし、今日の体調を考えれば十分な時間

乗ってすぐに吐く息の臭さとカラダのだるさを感じゆっくり太陽が丘を登ると車で出勤途中のキム兄とすれ違う。

もう少しかっこよく走っていたらよかった・・・。

宇治川ラインを重いカラダで流し、大石までも行かずに「谷川林道ライフル山」経由で帰宅。

家に着く頃には、ようやくおなかもすっきりしてよい運動になった。

土曜日のウオーミングアップってところかな。
少し不完全燃焼な一日でした。

忘年会まであと２週間

昨夜の時点では本格的な雨、日曜日の天気予報も雨。
お父さん明日、どうするの？
やめとくは
だったら１０時から買い物に行きましょうね。それから・・・

朝起きるとナントカなりそうな天気だったが、お約束どおり今日は家庭行事となった。

と言う事で完全休養日。ゆっくりしてました。

昼からはＧＯＵＲＥＮ大忘年会の式次第の作成と参加者名簿の一口コメントを考えていたら一日が終わった。

まあ今週は祭日もあるしオッケイオッケイ。

白勝て、赤勝て 明日はＲＩＴＳ

疲労をはやく回復させるには？
アミノバイタルやＱＰゴールドを練習後に飲んでいるが、体力の衰えとともに効き目も衰えてきているようだ。
そこで初心に戻ってストレッチやマッサージをしてみる事にした。

図書館でストレッチ関係を探していたら「ヨーガ」が目について借りてきた。
家でよく見るとモデルが悪い。
おっちゃんが三角形の海水パンツをはいて「太陽礼拝の体位」、「ワニの体位」・・・

こっちを向いておもいっきり足を開いている。
それでも我慢して読んだがどうもよくわからない。
そこでヤフーの動画サイトで「ヨーガ」を検索すると綺麗なモデルさんが教えてくれるのがあって気に入っている。
ストレッチに呼吸を合わせて筋肉の緊張を緩和し同時に心の緊張をも緩和することだな。と勝手に解釈して細々と取り組んでいる今日この頃である。

今日は8時に家を出た。
太陽が丘から郷の口、いつものコースを楽しんでいると大峰の入り口で「は」さんに会う。
大峰林道をを下ってきたところだったが無理やりお誘いして「もう一本」登っていただく事にした。

途中で「沖縄２００」の「○石」さんにも会い長話。
真新しいミフネドットコムのジャージがまぶしい。

曽束大橋から笠取ゴルフの上りに入ると後ろから「サイトー」さんが追いかけてきた。明日のＲＩＴＳの足慣らしに軽く練習とのこと。
レース前は足がパンパンのほうがいいと考え「サイトー」さんを無理やりお誘いし、炭山から谷山林道ライフル山コース、夕映えの一本杉コース、ゴルフ場経由大石コンビニとＲＩＴＳ前の特別練習をしてあげた。

道中、南極のお話をいろいろ聞いた。
１００万年前の氷の話やＨ2Ｏの酸素の原子が１６個のものと１８個のものがあって微妙に重さが違ってそれを調べると１００万年前の気温がわかって・・
いろんなことを話してくれるが続きは忘年会でと丁重にお願いをしておいた。

「サイトー」さんの隣に座る人は勉強してきてくださいね。
勉強していない自分はこんな質問しかできなかった。

「大晦日の紅白歌合戦に『南極の雪は白かった、今年も白組大勝利』って電報打ってたんですか？」
「通信班がしていたのかな？わかりません」
しばし沈黙が続いた。

明日はお天気大丈夫でしょうか。
サイトーさん、それに参加される皆さんご無理をなさいませんように。

寒さ本番

おふとんに包まってぐっすり・・・
今日はＧＯＵＲＥＮ、寒くてグズグズしていたら遅刻しそうになった。

今日のファッションは赤タイツと長袖の黄ジャージ、指切りでは寒いので「軍手」。
メンバーもそれなりの格好をして集まっていた。しかし寒い。

アルプラザの出入り口はクリスマスツリーや綺麗なデコレーションで飾られている。
もうそんな時期か、寒いのも当たり前だ。そろそろＬＳＤかなと思っていたが、次週はＲｉｔｓのレースがあるのでみんないれこんでいる。

一方こちらは土曜日練習できなかったため足が重い。雨だったのでみんなと同条件なのだがとにかくロートルのエンジンがかからない。

和束ローソンまで完全一人旅になってしまった。

だめだこりゃ。早々にこそっとスタートする。途中で斉藤さんが追いかけてきたのでずーッと引いていただきやっとゴール。まいったまいった。

「八坂神社」あたりでペダルがはずれたとかで落車が発生し数名が巻き込まれた。
幸いたいした怪我ではなかったようでなによりだったが「整備不良」にはお互い注意をしたいものだ。

シマノのペダルで講釈していたら「お約束通り」マナブさんが突っ込んでくれた。

ＳＰＤは「踏み面」が広くなったんでしょう？どんな感じですか？あれあれわざわざ旧型を買ったんですか？古いのがすきなんですねえ。

上りでは追い抜きざまに大きな声で
「踏み面」が小さいので力が入らないでしょう。かわいそうに　ガハハハハ。

今日も楽しい練習会でした。

雨もいいもんだ

暗いうちに目が覚める、うれしい事に雨音が聞こえる。
天気予報通りの雨だ。何も考えずまた布団に入る。

台所で妻と子どもたちが朝ごはんを食べているのだろう、その賑やかな声で目覚める。

外は雨、心休まる休日が始まった。

まずは朝風呂、ゆったりと湯船につかり痛んだ心を癒す。

いろいろ考えると今日は結構忙しい、妻のバイトの送迎、娘のバイトの送迎、それから娘とその友人を乗せてのボーリング場に送りに行く仕事と盛りだくさんのスケジュール。
夕方は妻が「一杯飲み」に行くので長女と飯を食いに行く用事まである。

多少の雨ならこの多忙なスケジュールの合間を縫って練習に行こうと思ったが、幸い雨は止む事はなく朝風呂ですっかり出来上がったカラダもそんなことを許すわけはなく粛々と予定をすすめた。


合間合間に時間があったので三つの「至福のひと時」を堪能した。

まずは読書、「仏教無我伝承の実現」娘の宗教学講座のテキストだそうで、本を読みながらウトウトするには絶好と思いそっと借りた。
２時間ゲット。

次は音楽鑑賞、ＣＤで「オーボエによるナントカ」
オーボエってこんないい音色なのか・・・・
1時間ゲット。

ゆっくりと「至福のひと時」を過ごす傍ら、「男の手料理」も着々とこなす。

手製の燻製セットに４００グラムのプロセスチーズと鮭の切り身とお肉を入れて桜チップに点火し待つこと4時間。
チョロチョロと煙はでるが、雨のおかげでご近所に迷惑をかけることはない。たぶん。

簡単に「見事なスモークチーズ」の出来上がり。

けむりっぽい味がして普通のチーズの方が美味しいとか、お肉使ったの？それいつもと違う「肩ロース」で高いんだから・・気持ち悪・・・とかいろいろ言われたが今宵はワイン片手に秋の夜長を過ごそう。

お昼寝もタップリしたし・・・・。

休暇

今日はお休みをいただいて「人間ドック」に行って来ました。
毎年この時期に検査をしていますが、今年はいくつかテーマがありました。

「な」さん事件もあったので毎年ランクＥと判定される「肝機能」の按配と、脳内無酸素運動がもたらす脳力低下の疑いを晴らすための「脳ドック」の受診、それと最近仕事上のストレスがたまり胃が悲鳴を上げているので「胃カメラ」検査、その三つでした。

胃カメラは結構好きなんです。
というのは飲み込む前に鎮静剤の注射をするのですが、30秒もすると夢心地になり特に痛みもなく、それでいて自分の体の内側が見る事ができるからです。
でも今年はやはり少しショック。
胃が荒れておりピロリ菌もいるようでした。

肝機能については血液検査など総合的に判定し、後日結果が郵送されてきます。
少し心配ですが「な」さんや「ＶＩＶＡ」さんのような事はないでしょう。
それにこの数日禁酒していたし・・・。

脳のＭＲＩ検査、約20分かかりましたが、まだ鎮静剤が効いていてグースカ寝ていました。
結果は脳の萎縮もなく、血管の詰まる兆候もなく問題ないとのことで一安心。
湯船で「もがいて」も大丈夫のようです。

総合判定は2週間後、またお知らせします。

昼過ぎ、いいお天気でしたので軽く走ってきました。
「大正池」でも・・・でもでも何か腰の具合がイマイチなのでコーヒーショップ「プレスト」に直行。

ペダル買いました！
シマノ「アルテグラ」です。コストパフォーマンスが決め手でした。
心配していたポジションは全然大丈夫。
喜んでいいのか、それとも自分の鈍感さを悲しむべきか、とにかくＯＫ。
強いて言えば可動域が狭い・着脱に少し癖がある点がLOOKとちがうかな。
まあ気にしない気にしない。

カラダも足回りもピカピカ、日曜日も晴れたらいいなあ。

普通人の休日

練習もしないのに練習日記とはチト気が引ける。
昨夜というか、昨日午後からほぼ「死に体」。
寝たり起きたりとゴロゴロしていた。
夜、寝る前に心に誓った。「明日はやめよう」

朝、予想とおり脚・腰・顔がパンパンで重い。
６時に目覚めたが、やはり自転車に乗る気がおこらず、お約束通り休養となった。

軽く走るのも回復にはよいみたいだが、軽く走れない性。あきらめて朝風呂に入る。
買い置きしていた文庫本「天使の卵」を半身浴の友とする。

昼前、妻と松井山手の巨大ホームセンターに行ってきた。
二日間遊びほうけていた罪滅ぼしと言うか罰と言うか「お財布当番」を言いつけられた。

休み前、Ｒｉｔｓのエントリー代とビンディング代を準備していたのだがあっという間に飛んだ。

Ｒｉｔｓ参加は悩んだが「さあ！やるぞ」と言う本気の気が湧き上らず見学する事にした。
問題は今使っているＬＯＯＫのビンディングだ。手で2周くらい回すとガチガチして止まる・・・
旧型ＬＯＯＫに愛着があるが、いまのｋｅｏに変わりどうしてもＬＯＯＫと言うこだわりがなくなった。そこでこれを機会にシマノにする事にした。
厚みが変わるのでポジション調整が必要だが、この時期なら問題ないだろう。
次の給料日まで延びたが・・・。

休むと「走りたい」と言う気持ちが高まる。それもあの坂、あの山を登りたいという衝動が湧く。山に登りたい？1年前には考えられなかった感情だ。

ゆっくりする日もたまにはいいもんだ。

実りの秋

昨日の疲れを引きずって７時３０分、連休２日目スタート

気分よく飛び出したはいいが、アームウオーマー、ニィーウオーマーでは寒い寒い。
走ればなんとかなると思いそのまま決行。
太陽が丘、大峰林道あたりで体も温まり、紅葉を楽しみながら気分よく散策ダンシング。

猿丸神社を出るとすぐ「はっさん」と遭遇、ＬＯＯＫ談義のあと「カワゴエ」さんでも行きましょうかとの話になってＵターンをしていただく。

ゴルフ場から「魔が差して」曽束大橋から笠取ゴルフの激坂～谷山林道ライフル山へ
「楽しい」ペースで練習させていただいた。

息をつく間もなく「この道、ご存知ですか？」とのお誘いで笠取八景「夕映えの一本杉」の「登り」を堪能させていただいた。
道もよく適度な勾配で車も通らないグッドな練習コースで「お気に入り」に追加したが気になるのは笠取の残り七景。

ネットで調べるとあったあった。
『近江八景に負けられないと、誇り高き笠取の住民がふるさとの名勝を選んだものです。昭和３０年代初めごろに笠取の農業青年団有志が選定したと聞きます。』

またまた練習の楽しみが増えたうれしい一日でした。

はっさんと「大石」に行くとｕｍｅｔｉｃａさんが愛車をじーっと眺めており、お声をかけると「あっ、残念でしたね。今カワゴエさん、帰ったところですよ」だって。
回り道して失敗した。

umeticaさんの『コルナゴ マスターＸライト』品評会の最中、「はっさん」は言った。クロモリっていいなあ。
独身貴族、もしやｌｏｏｋに続いて・・・。
重量感はあるがおしゃれなラグ、銀ピカのシートステー、美しいフォルム、ホホズリしたい・・・。

巷でウワサの「おじさん」ネタとなり「○○観測隊」「△△隊員」でネット検索すると１発だって。
冬はめっぽう強く、雪降る信楽を半そで半パンで犬ぞりを引きつれ走るそうだ。


バカ話も一巡したところで、大石から３人でゴルフ場経由で帰路に着く。
曽束方面に「はっさん」お帰りになり、その後はumeticaさんに引いていただき今日の練習が終わった。

脚・腰パンパンの連休２日目、完全燃焼