５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイとブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。９時半過ぎに自宅を出た。ゆうちょうで支払いをした。ファミリーマートでも支払いをした。夢彩都へ行った。地階で冷凍品を買ってイオンまで行った。イオンでもかなり買ったのでバスで帰った。玄関に配達の品が届いていた。雨が降ってきたので慌てて帰った。膝や腰、肩にぬり薬をした。膝に堪えた。本を読み終えた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。
５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、メロンとバナナ入りヨーグルトを食べる。台車を引いて生協まで歩いて行った。坂道なので時間を要す。パン類を買って歩いて帰った。やはり重い。膝や肩に塗り薬をした。昼食を食べ過ぎた。昼寝をした。本を読み終えた。ふれあいセンターのポストへ本を返しに行った。散歩をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時過ぎに寝た。
５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、キーウイ入りy-ぐるとを食べる。蒲団を干す。掃除をした。９時半過ぎに自宅を出た。夢彩都へ行った。地階で買い物をして街へもどった。フレッシュハウスで買い物をして帰った。ビン類なので重かった。膝や肩に塗り薬をした。昼食を軽めにした。昼寝をした。本を読み終えた。別の本を読んだ。夕食を食べ過ぎた。１０時ごろ寝た。
５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。昼食を軽めにした。昼寝をした。別の本を読んだ。４時半過ぎにJマートまで行った。野菜を買って帰った。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時半ごろねた。
５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。９時半過ぎに自宅を出た。旬屋でトマトを買った。図書館に行き新聞を読んだ。本を借りた。荷物を預けて夢彩都へ行った。ベスト電器で粗品をもらった。地階で買い物をして図書館に戻った。荷物が増えた。野菜屋でも買ったのでさらに重くなった。膝や腰に堪えた。塗り薬をした。昼食を食べ過ぎた。疲れてしまった。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時過ぎに寝た。
５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳とコーヒーを飲む。食パン、トマト、たまごを食べる。洗濯物を干す。９時半過ぎに自宅を出た。ゆうちょに寄った。フレッシュハウスと野菜屋で買い物をしてイオンまで行った。イオンで待ち合わせして地階で買い物をした。米類なので重く配達に頼んだ。帰りはバスで帰った。台車を引いたので持たずに楽だった。昼食を食べ過ぎた。昼寝をした。ほんの続きを読んだ。踏み台の修理をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。
５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、トマト、キーウイ入りヨーグルト、葡萄を食べる。９時半過ぎに自宅を出た。元気村で野菜を買って図書館に行った。新聞を読んで本を借りた。街へもどりS東美、サンドラッグ、旬屋で買い物をした。再度元気村でも買ったので重く鳴った。肩や膝に塗り薬をした。昼食を食べ過ぎた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時ごろ寝た。
５時過ぎに起床。天気は雲りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。チャットで楽天に室物をした。結局電話をかけないといけない。生協より配達の品が届いた。１０時過ぎに自宅を出た。イオンで買い物をして街へ行った。途中野菜屋でバナナを買った。再度イオンにもどり待ち合わせした。地階と２階で買い物をしたので重くなり食料品意外を配達にした。それでも残りも重くバスで帰った。迎えに来てもらったので荷物をもたなくて済んだ。昼食を食べ過ぎた。本を読み終えた。すだれの替わりに買ったシェードを取り付けた。膝や肩がまだ違和感がある。おやつを食べすぎた。夕食を抑えた。風呂に入り１０時ごろ寝た。
５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。掃除をした。１０時半過ぎに自宅を出た。ドラッグイレブンと元気村で買い物をした。帰りに野菜屋とイオンでも買い物をしたのでまたも重くなった。膝や肩に塗り薬をした。昼食を食べ過ぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。
５時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとサラダ、トマト、キーウイとバナナ入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。ベスト電器で粗品をもらった。旬屋とS東美とフレッシュハウスで買い物をした。野菜類なので重い。膝と腰と肩に堪えた。塗り薬や湿布をした。昼食を食べ過ぎた。疲れている。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。まだ膝に違和感がある。かなり重いのが堪えている。風呂に入った。１０時半ごろねた。
