雑感４－９

６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダとレタス、トマト、りんごとばななとイチゴ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに本を返しに行った。本を読んだ。昼食を食べすぎた。２時ごろ自宅を出た。アーデントとセガミで買い物をした。雑穀米なので重い。夕食を軽めにした。風呂に入り１０時ごろ寝た。