６時ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、たまご、リンゴとブルベリー入りヨーグルトを食べる。１０時前に自宅を出た。フレッシュハウス、Ｓ東美、イオンと野菜屋で買い物をした。野菜類なので重く肩が凝った。帰って塗り薬をした。昼食を軽めにした。２時頃再度外出した。２時半から歯医者だ。すぐにできた。歯のかけらを持っていったのでそれを利用した。帰りに元気村とＳ東美で買い物をした。バナナなどを買ったので重くなった。つかれて昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時過ぎに寝た。
