本日4月22日木曜ビギナークラス中止！

本日4月22日の木曜ビギナークラスは、悪天候のため中止とさせていただきます

今後天候が回復しても、練習会は行いません。ご了承願います。

冷たい雨にうたれて思わぬケガをしたり、体調を崩さないでくださいね。

また月曜日にお待ちしてます

水曜am～pm

コナミスポーツクラブ下北沢～～Fitランクラス
毎週水曜10時～、土曜14時～、行っています



お天気もよく、気温も上がり、暑いくらいでした。
なんて、今から暑いなんて言ってられないですね


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水曜ご近所レンin上柚木

今日は途中からになってしまい。。。みんなの練習を見学しました





終わり～～


みんなの走りを見ていると、走りたくなりますね～～インターバルって、楽しいし

でも今のところは、のんびりランで身体をほぐし中～～
心地よく走り続けていくために、こういう時期って必要ですね


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：チョコアイス（パルム）

あめだけど

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、マロン、てっちん、がたこ。。。お手伝いまつこ

雨が降ってきたけど～～そんなに寒くないですね


メインメニューは、2000ｍ×2～3本




雨が降っていると、それだけで外に出るのがおっくう～
走る気になりません。。。

でも、みんなと一緒だと走れるんですよね～～。
今日は、雨で湿り気があって呼吸がしやすくなるので、走りやすかったです。


ということで
本日の練習：朝60分ジョグ、夜2000×3本(Bチーム7分40)　計18キロ
本日のおやつ：パウンドケーキ、ポッキー

4/17土曜埼玉～下北沢

リスタート埼玉土曜レンin川口青木周回
コーチ陣は、inoせ。。。

さすが～のメンバーです



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午後からは～（14時～）
コナミスポーツクラブ下北沢～～Fitランクラス
コーチ陣は、yu-ki、inoせ。。。

はじめての織田フィールドレンです

アップジョグ～～体操～～動き作り


メインメニューは、200ｍ×5本
後半にかけて、スピードのに乗って走れました～


アフターは、代々木上原の

げつびぎ

リスタートビギナークラス
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inoせ。。。

東京体育館陸上競技場に集合し～神宮外苑へ移動


体操～～動き作り




ジョギング


競技場にて、ウィンドスプリント～

気持ちよく走れました。


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：モンブラン、たいやき（クリーム）

ジョギング

今日は～～かすみがうらマラソン、長野マラソンや、相模原米軍の東日本国際親善マラソン
そして宮古島のトライアスロン
などなど、各地で大きなレースがありましたね


私は、ご近所ジョギング。。。
ウチ裏～小山内裏公園～尾根緑道

久しぶりに気持ちよくジョギングできました。

・・・て、ここんとこ「気持ちよく」ジョギングできないでいたんです。
走りたい気持ちとは裏腹に、体が拒否してる？感じ。

それが、今日は「気持ちよく」走れました。
ランニングトレーニングの基本、ジョギング。
どんなに速いランナーでも、ジョギングをします。

インターバルやペース走など、いろんなトレーニングがありますが、
ジョギングって大事だな～って、感じました


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ランニングクリニックin湘南

茅ヶ崎のアスパ湘南にて、ランニングレッスン＆ランチのイベントです。
講師は、大崎栄、高橋良。

申込み〆切は4月20日(火)です。
申込みはこちらから→→ランニングクリニックin湘南
お待ちしてま～す


ということで
本日の練習：21キロジョグ
本日のおやつ：明治アーモンドチョコレートアイスバー、kiriクリームチーズ

いつもの土曜レン

リスタート土曜レンinいつもの公園
コーチ陣は、がたこ。。。

朝は、みぞれ混じり雨がじゃんじゃん降り、

これは練習できないかなぁ
いつもの公園、路面は大丈夫かなぁ。。
しかも明日はかすみと長野だから、もともと参加者少なそ。。。と

でも9時前には雨は止んで、走ることはできそうに？なりました

そんななか、集合～体操してコースへ移動～


まぁ元気出して走りましょ～



メインメニューは、12～20キロ走～
スタート～

走り出したらすぐ体があったまり、着ていた上着はみんな脱いじゃいました

朝の時点ではどうなるやら？でしたが、雨が止んでからはいい感じの気温になり、
いい練習できましたね～よかったよかった。


朝はこんなだったのに


練習後はすっかり



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明日の～かすみがうらマラソン、長野マラソン参加者の皆さん。
楽しくがんばりましょう

かすみがうらは、グランドにノボリが立つので目指してきてくださいね


ということで
本日の練習：AM12キロ、夕方10キロジョグ　計22キロ
本日のおやつ：かぼちゃプリン

キャリオカとTT

しっかりMTG


のあとは。。。

CARIOKA～

って、あのキャリオカ？？？




ラモス瑠偉プロデュースのお店です。
ブラジル料理だからキャリオカ？なんでしょうか


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4月25日（日）に行われる「第8回リスタートタイムトライアルin代々木」

5000ｍ、1500ｍ、1000ｍ
合わせて342名のエントリーがありました～

参加者の皆さまへはハガキを発送しますので、しばらくお待ちくださいませ



ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：チョコケーキ、プリン

もくびぎとご近所レン

リスタートビギナークラス
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inoせ。。。

東京体育館陸上競技場に集合し～～神宮外苑にて

少しずつペースアップしていきました





終わりのひととき



朝から冷たい雨が降っていたので、ビギナーできるかな～と心配してましたが、
寒いながらもしっかり走ることができました

もう最後でしょうね。この寒さ


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昨日(4/14)の、水曜ご近所レンの様子。。




4月～待ちにまった！上柚木ナイターが始まりました
元気に走ってますね～～
私はというと。。。みんなにお付き合いRUNをしました
今月は、のんびり～かな。。。


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：抹茶バームクーヘン、ティラミス

水曜am～

コナミスポーツクラブ下北沢～～Fitランクラス

毎週水曜10時～、土曜14時～、行っています
会員以外の方もお気軽にどうぞ～～

緑道にて、ジョギング


途中～環八超えました


すっかり葉桜です


終わりのストレッチ～



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ランニングのときの時計は。。。スーパーランナーズを使ってます～
て、SEIKOのホームページを見てみたら、新しいの出てるんですね
※私は高校3年生のときから使っているので、もう何回もリニューアルしてます
そのスーパーランナーズ、しばらく姿を消してました
しかたなく違うの使っていたのですが、

ここ最近、出てきたんです　なくなったものだと諦めていたのに。

どこにあったかって～たまには使ってみようと思って久々に使ったリュックの中から。。。ポロっと

さがそうとしてないのに、見つかるなんて。しかも何か月かぶりに
ラッキ～


ということで
本日の練習：朝9キロ、夕方10キロ　計19キロ
本日のおやつ：サバラン、アーモンドチョコアイス

かようれん

リスタート火曜夜レン
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inoせ。。。

アップジョグ～


メインメニューは、1000ｍ×3～5本






かすみがうらマラソン、長野マラソンに出場するメンバーの皆さんは、
レースまでは軽いジョグにとどめておいておきましょう。
天候がかなり日替わり状態ですので～～体調を崩さないようにしたいですね


ということで
本日の練習：13キロジョグ
本日のおやつ：クッキー

グルマラ

6月12日（土）に行われる第1回南魚沼グルメマラソン。。。福田六花さんプロデュースの大会です
ゲストとして、参加させていただくことになってます

南魚沼グルメマラソンブログで紹介していただきました。
こちら→→南魚沼グルメマラソンブログ


「こんなレース今までなかった！！」

そのとおり。土曜日開催というだけで珍しいですが、時間も。。。午後2時スタートとは
そしてレース後は、こしひかり食べ放題だそうですよ～
終わってからカーボローディングですね　ハーフや～5キロだけど。。。ま、いっか。


あと。。。「福田六花さん」
というだけで、楽しそ～～

まだエントリー可能ですので、皆さんぜひどうぞ


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：シフォンケーキ

本日4月12日月曜ビギナークラス中止！

本日4月12日の月曜ビギナークラスは、悪天候のため中止とさせていただきます

今後天候が回復しても、練習会は行いません。ご了承願います。

冷たい雨にうたれて思わぬケガをしたり、体調を崩さないでくださいね。

また木曜日にお待ちしてます～

MTGラン

5/3（月祝）に行うランニングクリニックの～現地視察に行ってきました
→→ランニングクリニックin湘南

開催場所は、アスパ湘南です。最寄駅は茅ヶ崎駅～

メインコーチはsakaeちゃん、りょうさん


海岸沿いのコースをジョギング


途中で、辻堂の海浜公園へ


予定外？に走りすぎ。。。江ノ島まで行っちゃいました


これまた予定外に暑くなり、帰りはやや疲れぎみ



アスパ湘南でシャワーを浴び、さっぱりしたところで
ランチ～～

私はタヒチ料理をいただきました
MTGもばっちりしたところで解散。。。


5月3日（月祝）ランニングクリニックin湘南
メインコーチは大崎栄、高橋良

お申込みはこちら→→スポーツエントリー
お待ちしてます。よろしくお願いします


ということで
本日の練習：20キロジョグ
本日のおやつ：モンブランプリン

4/10埼玉土曜レン

リスタート埼玉土曜レンin川口青木→上谷沼調節池
コーチ陣は、ふるだぬき、りょうちゃん、てっちん。。。ひろしマネ

いつもの川口青木の競技場から、変更して行いました
急な変更にもかかわらず。。。皆さんありがとうございました。

練習前のひととき



メインメニューは、1.5キロ×3～4本

このコースは1周ちょうど1.5キロなんです。
いいとこ見つけました
上谷沼





最寄駅は、南浦和駅（京浜東北線、武蔵野線）です


かすみがうらマラソン、長野マラソンまであと1週間となりました。
軽いジョギング程度で体調を整え、へんな疲労を残さずレースに臨みたいですね