小机レン

リスタート土曜レンin横浜小机周回ロード
コーチ陣は、sakaeちゃん、のむのむ、がたこ、inoせ。。。

集合～　まだ曇りぎみ


アップジョグ～




体操～


動き作り～　晴れてきました！

















ウィンドスプリント（流し～）をしっかりやりました

ダウンジョグ～



ストレッチ～


終わりの集合～


お疲れさまでした


途中から晴れてきて、気温が少し上がりました。
でもまだ風は爽やか走りやすいですね。

ロードでのインターバルは、トラックとはペース感覚変わってきますね～


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：ポリッピー