リスタート土曜レンin横浜小机周回ロード![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、sakaeちゃん、のむのむ、がたこ、inoせ。。。
集合~
まだ曇りぎみ
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アップジョグ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
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体操~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
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動き作り~
晴れてきました!
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ウィンドスプリント(流し~)をしっかりやりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_grin_s.gif)
ダウンジョグ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_shy.gif)
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ストレッチ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
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終わりの集合~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_left.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_right.gif)
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お疲れさまでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_1.gif)
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途中から晴れてきて、気温が少し上がりました。
でもまだ風は爽やか
走りやすいですね。
ロードでのインターバルは、トラックとはペース感覚変わってきますね~
ということで
本日の練習:なし
本日のおやつ:ポリッピー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
コーチ陣は、sakaeちゃん、のむのむ、がたこ、inoせ。。。
集合~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_nomal.gif)
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アップジョグ~
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体操~
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動き作り~
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ウィンドスプリント(流し~)をしっかりやりました
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ダウンジョグ~
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ストレッチ~
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終わりの集合~
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お疲れさまでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_1.gif)
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途中から晴れてきて、気温が少し上がりました。
でもまだ風は爽やか
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ロードでのインターバルは、トラックとはペース感覚変わってきますね~
ということで
本日の練習:なし
本日のおやつ:ポリッピー