なまず～

4/4吉川なまずの里マラソン。。。







20キロ地点　デットヒート
遠くから見えてきた～




疲れた。。。












10キロの部





お疲れ～～帰りの送迎バス

げつびぎ

リスタートビギナークラス
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inoせ。。。

いつもは神宮外苑で行っていますが、本日は織田フィールドにて。
朝雨が降っていて寒かったので。。。少なめメンバーでした

アップジョグ～～体操～～動き作り～




200ｍ×5～7本

スタート前のひととき。。。


スタート



インターバルみたいな？感じで走りました

終わり


ストレッチ～


普段がジョギングが中心のビギナーメンバーですが、
大きい動き、少し速い動きもときどき入れてみると、走りがよくなってきますね

雨はすっかり止み、昼間は寒かったのに少しあったかくなりました


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：かきぴー、焼きチーズケーキ

4/3いつもの公園レン

リスタート土曜レンinいつもの公園
コーチ陣は、sakaeちゃん、りょうさん、inoせ。。。

メインメニューは、12～25キロ走～

楽しそ～～







終わり。。

4/3コナミam

コナミ下北沢
トライアスロンクラス「トライFit」

4/3（土）11：00～　体験会を行いました

スイム～


ラン～



桜


参加の皆さま、ありがとうございました