寝る子は・・・

ティップネスランニングセッション
「ONE日比谷」皇居で行いました。

この「ONE日比谷」は皇居からすぐ
そして店舗内は、アロマの香りにつつまれています


帰りは新宿から急行橋本行き、座ったらもちろん爆睡
ホントによく寝れます。スゴイです

ときどき、膝が痛むことがあります。
そんなときはSKINSをはいて寝ます

ということで
本日の練習：筋トレ
本日のおやつ：狛江のおせんべ（とみちゃんより）、玄米スコーン（スタバ）

火曜の夜は

RESTARTランニングクラブ火曜夜レン
コーチ陣は、ふるだぬき、マロン、てっちん、がたこ。。。

メインメニューは1000m×3～5本。基本メニューです。
皆さん、しっかりとこなしました。すばらしい
私はジョグチーム担当。走っても走っても寒寒寒
寒さで筋肉が固くなっていてケガが起こりやすくなっています。充分ケアをしていきましょう

宴はいつもの中華屋へ
楽しく盛り上がります。
のれん。。。？

ということで
本日の練習：15kmJOG
本日のおやつ：メイプルパン

寒空

3連休最終日。。。
午前中はティップネスランニングセッション
「ONE日比谷」皇居にて。。。

午後は東京体育館でパーソナル。
国立競技場では高校サッカー決勝戦が行われてました。←知らなかったぁ
ときどき歓声が上がるのですが、人間が大勢集まるとこんな音になるのかぁ。。と思いました。
陸上競技場でありながら、陸上競技でこんなに人が集まることはないですね

てっちんは横浜でパーソナル。今日は別行動でした

夕方帰宅しました。
夜、久しぶり？の家での夕食。そして久しぶりに「月９」を見ました。
うっ。。。ときどきわからない部分があって、次回が見たくなってしまいました。
どうしよ。これから毎週月曜夜は見れません。
ビデオとって見よっかな。。。

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：ショートケーキ、モンブラン

30km走

RESTARTランニングクラブ土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、りょうさん、てっちん、がたこ。。。
気温は低めで曇りぎみ。。。でも昨日の雨と比べたら良いコンディション
メインメニューは20～30km
マラソン目標の方にとっては、直結する練習です。
私も一緒に、キロ4分40くらいのペースで30km走りました
どんなペースでも、30kmも走れば普通に足がだるくなってきます。。。
お昼頃には日が出てきましたホ～ントに寒～～～かったので、わずかな日差しに暖かさを感じました。

近くの「いこいの湯」で温まり、お食事。。。

夜の部は、ご近所メンバー＋α？？？が集まりました
zakiくんの後輩M田くんも来てくれました。なんとM田くんは亜細亜大学のメンバーとして箱根駅伝を走りました

さすがに今日はネムネムで。。。もう寝ます

ということで
本日の練習：30km走
本日のおやつ：カプリコ（佐々木邸）

寒すぎました

ティップネスランニングイベント
冷た～～い雨雨雨武蔵野陸上競技場で行われました。。。

コーチ陣は、ふるだぬき、ぴかる、たくちゃん、てっちん、がたこ。。。
サポートはRESTARTランニングクラブのメンバーでした
とにかく寒寒寒。。。
そんな中、動き作りを中心に後半はクラス別でのランニングを行いました。
寒い中でも、皆さんの笑顔を見ると嬉しくなります。
参加者の皆さん、ありがとうございました

宴は。。。吉祥寺へ移動。吉祥寺といえば「いせや」でしょ
焼き鳥、特製しゅうまいがおいしいです。
といいつつ、とうもろこしをほおばるOグロです


続きまして～～ケーキセット

更に橋本へ戻ってきて、ご近所メンバー＋α？？？で沖縄料理「首里食堂」

それでも飽き足らず、ついには石川家へ。。。
朝7時半からいったいどんだけ一緒にいるんでしょ。そんなに一緒にいたいのでしょうか
明日は午前中RESTART練習会でも一緒なのにね。
アツい人たちです
さすがにもう眠いので。。。

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：モンブラン、ささき邸からもらったチョコ

トンボ帰り

今日はティップネスランニングセッション
「吉祥寺店」井の頭公園で行いました。

終了後、10時半の電車に乗りました。
明日は武蔵野陸上競技場でのティップネスランニングイベントのため、朝7時には三鷹駅へ到着する予定です。
8時間ちょっとの間で多摩境の家に帰り、ブログ書いて、寝て、また三鷹へと。。。トンボ帰りです
あいにく雨の予報ですが、楽しいイベントにしたいです。

ということで
本日の練習：筋トレ、10kmJOG
本日のおやつ：チョコクロ、ベーコンエッグサンド

気持ち

ここのところゆっくりジョグばかりのトレーニングなので、上柚木陸上競技場へ行き1000mインターバルをやってみました
ところが。。。なぜか頑張っても4分くらいでしか走れません
動かないのならしょうがないと割り切って、今できるペースでやりました。
11月の東京国際女子マラソンのときとは、全く別人になってしまったようです。。。
「気持ち」が全然違うんだと思います。
自分は「気持ち」で走っているのだと、つくづく感じました

現役引退後、ランを再開してから3年目。。。この時期は故障しているか、調子が悪いか、という感じです
早く春にならないかな～～

ということで
本日の練習：1000×7本　計14km
本日のおやつ：あんまん、チョコレート

サングラス

ラン用のサングラスを購入しました。
今年バージョン！SWANSです。

軽くて、あまり違和感がありません。
今までも同じスタイルのを使っていました。
私の場合、鼻が低いし顔の凹凸がないのでサングラスをかけてもズルズルしてしまうことが多いです。。。
でも、コレはそんなことがありません

今やサングラスは必需品。ちょっとでも眩しさを感じたらかけてます。
目からも紫外線って入るそうですよ～それに眩しいとそれだけで疲労感があります。
ふたつ購入したので、私はレッドを使います

本日もティップネスランニングセッションでした。3月までは週3回行ってます

ということで
本日の練習：10kmJOG
本日のおやつ：小豆スコーン、ドーナツ（スタバ）

でか～い

RESTARTランニングクラブ今年最初の火曜夜レン
コーチ陣は、あらちゅう、こじやん、てっちん、がたこ。。。

日中は暖かかったですね～。夜になってもそれほど冷えませんでした。
メインメニューは400m×8～10
1000mよりもキツイ練習かもしれません。。。
織田フィールドはますます人が多くなってます。事故がないように、気をつけていきたいと思います。

宴は約1ヶ月ぶりの中華へ。。。やっぱりココでしょ。いいです
新メンバーもどんどん宴に来ていただき、楽しく夜が更けていきました。

写真はお昼に食べたカレーです最近ご近所にできたインドカレー専門店ラニー鑓水店に行ってきました。
￥630ランチカレー、ナン、サラダ付きです。ラッシーが￥210で飲めます。
ナンがでか～～お腹いっぱいになりました。。。

ということで
本日の練習：12kmJOG、夜5kmくらい　計17km
本日のおやつ：レアチーズケーキ

ティップネスランニングセッション

今年も始まりましたティップネスランニングセッション
「ONE日比谷」皇居周辺で行いました。

日比谷公園で体操と動き作りをみっちり行い、皇居へ
いつもは2チームに分かれるのですが、今日は全員一緒のペースで走ることができました。
今日は皇居の周りを走るランナーの数が、いつもより少なめでした。月曜日はいつもそうなのですが、いつもに増してまばらな感じ。。。こんなこともあるんですね

ご興味のある方はこちらへどうぞ→ティップネスランニングセッション

ということで
本日の練習：20kmJOG
本日のおやつ：なし

ラン仲間

お正月休みも今日で終わりという方も多いでしょうね。
そんな休日。。。RESTARTランニングクラブのメンバーさんにまたもやバッタリ
いつもの小山内裏公園に入った途端、橋本にお住まいのやっさんと。小山内裏公園から帰るときに、多摩センターにお住まいのMIYAさんと。休日にも会ってしまうのなんて、ご近所さんならではです

午後は東京体育館でパーソナルトレーニング。入口付近でなんとGと遭遇しました。。。

大人になっても共通の趣味を通じて仲間になれるって、素晴らしいことですね

ということで
本日の練習：15kmJOG
本日のおやつ：イチゴ大福、チョコ

今年もRestartをよろしくお願いします。

RESTARTランニングクラブ土曜レンin上柚木陸上競技場
今年初の練習会です。
開始前。。。近くで雪？がチラついてたようです。。。都内とは気温が違いますっ
周りは小山に囲まれて、自然がいっぱい！空気がいいです。伸び伸びと走れます。
でも。。。ホント寒い～～～
新年ということで、皆で記念撮影


コーチ陣は、あらちゅう、てっちん、がたこ。。。
メインメニューは1000×4～8本
お正月休みでなまった体には、かなりいい刺激になったようです。




楽しくときどき厳しく？
じょ～じょ～にやっていきましょう。

宴はいつもの南大沢駅の。。。プチ新年会となりました。
週末の練習会は、南大沢の上柚木陸上競技場、多摩境の小山内裏公園、横浜日産フィールド小机で主に行っています。
都心からちょっと離れてますけど、いいトコです。
是非！皆さんお越しください←宣伝


ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：チョコ、あんまん、プリン

いいお天気でした

午前中、いつもの小山内裏公園へ。。。富士山が見えました

今日は走ってたら、南大沢のkanaiさんと橋本のtukaちゃんに会いました
ウチのマンションの裏です。な～んにもないです八王子のひく～い山々が見えます

南大沢のアウトレットです最近リニューアルオープンしました。
ブラブラ行ってみました。混んでます。。。

明日はRESTARTランニングクラブ初練習です
記録を求める楽しさ、皆と走る楽しさ、皆と集う楽しさ。。。いろんな楽しさを感じていきたいです

ということで
本日の練習：15kmJOG
本日のおやつ：あんまん、ロールケーキ（タリーズ）、ホームランヨーグルト

完璧！寝正月！

年が明けて3日。箱根駅伝が終わると、お正月が終わった感があります
箱根駅伝は残念な場面がけっこうありました。。。途中棄権やら思わぬペースダウンやら。そんな中、駒沢大学は安定した走りをしていました早稲田大学、中央学院大学、山梨学院大学もよかったです！
我が母校、東農大はよく走ったと思います来年の予選会はますます激戦になります。是非また出場権を獲得してほしいです。
選手の皆さん、お疲れさまでした

今回は（いつも？）倒れる選手やペースダウンする選手、そして棄権を余儀なくされた選手がいました。解説でも「なぜだろう」という声がありました。基本的なことを考えれば、答えはみつかると思います。
しかし、ゴール後あそこまで倒れる選手が多いのは。。。毎度ながらちょっと引いてしまうのは私だけでしょうか

昨晩は早朝？まで起きていたので、またもや箱根駅伝をTV観戦しながら
今年は完璧な寝正月でした。
夕方、いつもの小山内裏公園を初RUNしました
誰かと会うかな～なんて思いましたが、会えず
その代わり、上柚木でよく会っていた背が高くて若い男性と中学生？の2人組にすれ違いました。軽快なピッチで走っていました

私とてっちんはというと、体が眠ったままの状態ですしまいにはトイレに駆け込み。。。
＠いう間のお正月ですね
今年も楽しく走り続けたいです。

ということで
本日の練習：14kmJOG
本日のおやつ：おみやげのチョコ（安田の牛乳チョコ）、おみやげのイチゴ、プリン

寝正月？？？

昨日の夜からは、てっちんの実家越谷で過ごしました
ここ数年、大晦日とお正月は両実家で過ごしています。

今日の朝はやっぱり「箱根駅伝」TV観戦しました。
大学生はあまり詳しくありませんが、じっくり見てるとおもしろくなってきます。
ウトウトしながらもちゃ～んと？観ました。
ところで。。。元旦からかなり寝ているみたいです
ニューイヤー駅伝も、途中でかなりワープしています。佐藤あつし選手が今井選手を抜いたところは観ました。それでも夜はばっちり9時間くらい寝ました。そして今日も箱根駅伝、5区を観戦していたところで気づいたらトップがゴールしていて、渡辺監督のインタビューでした。
それでもまだ眠いですなんてことでしょう。。。

そんなこんなで越谷出発！3時間もかかって我が家へ戻ってきました。
夜からは毎年恒例！てっちんの友達？数名が来て、宴宴宴
川口でそば屋をやっている村木です→本有庵むらき、ブログで取り上げられてます
今も宴続行中

明日も箱根駅伝をTV観戦し、いつもどおりのお正月が終わります。

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：昨日はモスのクラムチャウダーとオニオンリング、ハーゲンダッツなど。今日はヨーグルト、キットカット、チョコレートなど