ひさびさ

RESTARTランニングクラブ火曜夜レン
お昼からはポツポツと雨が。。。
コーチ陣は、ふるだぬき、こじやん、あらちゅう、ぴかる、マロン、てっちん、がたこ。。。
ちょっと多めですね
メインメニューは1000ｍのインターバル
といいつつ、動き作り＋流し＋ジョグチームのほうが人数が多かったですおとといの日曜日にレース出場したメンバーや、故障気味のメンバー中心に行いました。コーチ陣もメンバーに混じって一緒にやりました
レース後はしっかり回復させて、新たに練習に取り組んでいきましょう。いきなりスピード練習を入れていくことはしません

あらちゅうコーチとOグロくん


途中から雨が本降りに。かなり冷えちゃいました。

中華屋には、久しぶりにぴかる登場

レース報告やその他いろいろ。。。みんな、なかなか帰りたがりませんでした

ということで
本日の練習：なし
本日のおやつ：チョコチャンクスコーン、おにぎり（ツナ、高菜）